Един от начините да извадите най-доброто в брюкселските кълнове е да ги приготвите бързо, с много малко добавяне. Който точно готвим тези задушени брюкселски кълнове с бекон!

брюкселски

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 167
  • Въглехидрати 15гр
  • Протеин 15гр
  • Мазнини 6гр
  • Насища 1g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Нашите брюкселски кълнове с бекон се приготвят бързо с много малко добавяне, което е чудесен начин да подобрите вкуса им. Това ястие е удобно за отслабване и е идеално, ако броите калории или спазвате план като наблюдатели на тегло.

Знаем, че кълновете от Брюксел са малко като Marmite - или ги обичате, или ги мразите! Ако смятате, че не харесвате брюкселско зеле, тогава наистина трябва да опитате тази рецепта, защото начина, по който се приготвят, оказва огромно влияние върху вкуса им.

Не забравяйте да не ги преварявате, тъй като няма нищо по-лошо от влажните кълнове - те все още трябва да имат малко хрумка!

Обичаме тези брюкселски кълнове с бекон, поднесени като част от печена вечеря с печени картофи и много други зеленчуци.

За какви диети са подходящи тези брюкселски кълнове с бекон?

Тази рецепта за брюкселско зеле с бекон е подходяща за диети без глутен и без млечни продукти.

Може да бъде направено вегетарианско/веган, като замените следните съставки за вегетариански/вегански алтернативи;

  • Бейкънови медальони

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта за брюкселско зеле с бекон?

  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за брюкселско зеле с бекон, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за брюкселско зеле с бекон, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за брюкселско зеле с бекон, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите тези брюкселски кълнове с бекон?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Всъщност не се нуждаете от специални съставки или оборудване, за да приготвите тази рецепта за брюкселско зеле с бекон, но ще ви трябва добър тиган. Ако все още нямате такъв, можете да намерите един от тях в Amazon.

Колко калории има в тези брюкселски кълнове с бекон?

В тази Брюкселска зеле с бекон има 167 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Тази рецепта за брюкселско зеле с бекон е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Измийте и обелете кълновете, след което ги нарежете на ситно.

Стъпка 2

Уверете се, че всички мазнини са премахнати от бекон медальони, след това ги нарежете на кубчета, като се уверите, че не са твърде големи.

Стъпка 3

Загрейте няколко пръски нискокалоричен спрей за готвене в тиган, след което добавете бекона на кубчета. Гответе минута-две на силен огън.

Стъпка 4

Добавете настърганите кълнове, напръскайте с малко по-нискокалоричен спрей за готвене и продължете да готвите, като често разбърквате.

Стъпка 5

Подправете с малко прясно смлян черен пипер и сервирайте, когато кълновете току-що се сварят.

Какво бих могъл да сервирам с тази рецепта за брюкселско зеле с бекон?

Обичаме тези брюкселски кълнове с бекон, поднесени като част от печена вечеря със следните ястия:

Цяло пиле 20 минути

Печени картофи

Меден глазиран печен пащърнак

Сос

Как да разберете кога вашите брюкселски кълнове с бекон са сготвени?

Ще трябва да приготвите вашите брюкселски кълнове с бекон, докато кълновете просто се сварят и все още имат малко хрупкавост.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите тези брюкселски зеле с бекон в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъци да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от брюкселско зеле с бекон в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя тези брюкселски кълнове с бекон?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Замразете го веднага щом е достатъчно студено.
  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера!

Как да претопля тези брюкселски зеле с бекон?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.

От замразено: Оставете да се размрази и загрейте в микровълнова печка за 3-5 минути, след което разбъркайте. Гответе още 5-7 минути, докато тръбите се нагорещят.