Защо трябва да добавите репета към упражненията си

магическата

Burpees може да бъде една от най-трудните и интензивни части на тренировъчна сесия. Това предизвикващо пот експлозивно движение в четири стъпки включва клякане, тласкане, влизане в дъска и скачане. „Burpee е упражнение за цялото тяло, което помага за развиване на мускулна сила и изгаряне на калории“, казва Камал Чикара, собственик и старши треньор на здравата фитнес зала Reebok CrossFit в Делхи. Тя ангажира всички основни мускулни групи като ръцете, гърдите, четирите части, глутеуси, сухожилия и кореми.

Burpees може да бъде една от най-трудните и интензивни части на тренировъчна сесия. Това предизвикващо изпотяване, експлозивно движение в четири стъпки включва клякане, тласкане, влизане в позиция на дъска и скачане. „Burpee е упражнение за цялото тяло, което помага за развиване на мускулна сила и изгаряне на калории“, казва Камал Чикара, собственик и старши треньор на здравата фитнес зала Reebok CrossFit в Делхи. Тя ангажира всички основни мускулни групи като ръцете, гърдите, четирите части, глутеуси, сухожилия и кореми.

Може би затова е приет от американската армия по време на Втората световна война за оценка на нивата на годност на новобранците и се е превърнал в любим сред треньорите по целия свят, казва базираната в Мумбай Шрути Кадам, експерт по фитнес в Gold’s Gym, Индия. "Дори няколко минути репети увеличават мускулната издръжливост и координация."

Може би затова е приет от американската армия по време на Втората световна война за оценка на нивата на годност на новобранците и се е превърнал в любим сред треньорите по целия свят, казва базираната в Мумбай Шрути Кадам, експерт по фитнес в Gold’s Gym, Индия. "Дори няколко минути репети увеличават мускулната издръжливост и координация."