Преди няколко седмици реших да се предизвикам и да направя тридневното почистване на д-р Оз. Това не беше нещо, което бях планирал. Никога преди не съм правил прочистване, но много се говореше за това във ФБ група и Наташа го препоръча. Беше централата на седмицата и аз се отправях за уикенда. Знаех, че ще има бански костюми, много храна, напитки и забавление. Никога преди не съм правил прочистване, но си мислех, че това е мотивацията, от която се нуждая. Това бяха само три дни. Можех да правя всичко в продължение на три дни, нали?

детоксикацията

-нека поговорим за прочистването-

Прочистването е 4 напитки на ден плюс витамини и добавки. Съставките са всички, които можете да намерите в местния хранителен магазин. Нямаше какво да поръчам, да чакам да пристигна или да похарча луда сума пари. Цялото ми пътуване с хранителни стоки за трите дни беше около 100 долара, което включваше някои домакински предмети и неща за децата. Ще отбележа, че вече имах всички добавки вкъщи, което ме спести в пътуването. По-долу ще видите лист, който разбива почистването и това, което трябва да получите.

-малко повече за защо направих го-

През изминалата година бях с приблизително същото тегло. Остават ми 5 килограма от теглото на бебето, които не бих могъл да сваля, колкото и да се опитвам. Знаех, че трябва да направя някакво нулиране. Знаех, че консумирам твърде много захар и ежедневната ми диета не включва достатъчно плодове и зеленчуци. Исках да освободя тялото си от желание за захар, заедно с постоянното подуване, което усещах, и да контролирам по-добре порциите си. Също така исках да дам на тялото си необходимото гориво, да имам повече енергия ... разбира се с надеждата да загубя и няколко килограма в процеса.

-мисли през цялото прочистване-

Закуска

Започнах деня със зелен чай и лимон. Това беше добър заместител на кафето ми, въпреки че все още ми липсваше кафето. Няколко часа по-късно направих напитката за закуска. Докато четях рецензии, това беше любимата напитка за мнозина. Беше бързо и лесно да се направи и беше добро. Имах половината от него преди фитнеса в 7:30, а другата половина след това, около 10:30. Направих 45-минутен клас по въртене тази сутрин + ръце без никаква борба. Закуската всеки ден беше лесна. Напитката беше пълна, лесна за консумация с добър вкус.

Обяд

Това беше най-малко любимата ми напитка. Честно казано, мразех го. Текстурата от кокосовото масло е това, което ме накара. Първият ден ми отне часове, за да го завърша. Вторият и третият ден коригирах малко рецептата, за да я направя по-поносима. Използвах магическия си куршум за приготвянето на напитките, мисля, че ако щях да използвам по-добър пасатор или кухненски робот, щеше да е малко по-добре. Ще кажа, че от четенето на отзиви не бях единственият, който се чувстваше така по отношение на обедната напитка. Това е един от онези, които просто преживявате с най-доброто, което можете.

Лека закуска

През трите дни изобщо не правих закуската. Имах лека закуска всеки ден. Един ден имах няколко резенчета ябълка, а другите два дни - банан с малко бадемово масло. Реших, че това би било добре, тъй като всички те бяха съставки в напитките.

Вечеря

Това беше любимата ми напитка за деня. Обичам малко подправка и лют червен пипер определено я добавих. Направих тази напитка около 17:00 всяка вечер. Обикновено закусвам с малки неща, докато приготвям на децата вечеря и готвя сам. Знаех, че трябва да пия питие за тези моменти. Изпих половината от питието около вечерята, което ме напълни. След това имах другата половина, след като децата си легнаха около 19:30. Това напълно ограничи глада ми през нощта, изобщо не бях гладен.

-няколко неща за отбелязване-

Взех солната баня на epsom едва втората вечер.

Имах леко главоболие втората и третата вечер. Нищо, което не можех да понасям, не взех нищо за това, но беше там.

Легнах си рано всички три нощи. Не бях гладен, но исках да закуся. Легването рано е най-лесният начин да се избегне това.

Имах най-много енергия през първия ден, без следобедни катастрофи. Вторият и третият ден бяха трудни за мен. Почувствах се уморен, когато се преобърнах в средата на следобеда.

Бях изнервен да тренирам по време на почистването. Не видях много отзиви за това. Планът ми не беше да бутам тялото си и да го взема ден за ден. Наистина бях изненадан от факта, че тренировките ми бяха по-добри и по-лесни, докато бях на почистване. Завъртях първия ден, тренировка за кардио/тежест самостоятелно през втория и третия ден и завъртях сутринта след приключване на почистването.

Докато не бях гладен по време на прочистването, липсваше ми храна. Липсваше ми дъвченето на храна. Бях над това на третия ден и благодарен, че бяха само три дни. Но на четвъртия ден вечерях за вечеря, защото го исках!

-резултати и последваща мисъл-

Загубих 3,5 кг. Две седмици по-късно спечелих само 0,5 кг, което беше нещо, което ме притесняваше да се случи. Гордея се с това, като се има предвид, че взехме почивка след почистването и не съм бил страхотен през почивните дни.

Дрехите ми стоят по-добре. Определено има повече място в дрехите ми и забелязах повече дефиниция в моя тон.

Кожата ми също се изчисти по време на почистването, което ме изненада.

Аз НЕ ПОЛУДАМ захарта толкова, колкото преди.

Друго нещо, което ме изненада, беше колко бързо се наситих след приключване на прочистването. Обядът след прочистването имах салата и след това беше пълнен напълно. Имах чувството, че току-що вечерях за Деня на благодарността. Това е нещо, което остана така, дори седмици по-късно.

Нещото, с което се гордея най-много, че го направих. Направих и трите дни. Не изневерявах. Казах не на закуски, лакомства и кафе. Вярвах, че мога. Дори и да не отслабнах, само издържането през трите дни би ми било достатъчно.

Като цяло бих препоръчал това почистване на всеки. Не беше лесно, но определено беше изпълнимо. Имам + ще продължа да пия напитките (моите собствени творения), за да замествам ястията тук и там. Особено по време на футболния сезон, когато знам, че през уикендите ще има много задни врати. Ако търсите кикстарт, за да свалите няколко килограма и по-здравословен начин на живот, бих казал, че това прочистване е за вас.

С удоволствие ще отговоря на всички въпроси, ако имате такива!

Свързани

За Лия

Благодарна мама, учител и творчески стремеж да извлечете максимума от всеки ден, празнувайки малките неща по пътя.

Коментари

Чух страхотни резултати от това и публикацията ви го доказва. Не съм сигурен обаче, че мога да живея само с напитки. Правя смути за закуска в сутринта, тъй като нямам много време, но вечерята е време за семейство, за да мога да го направя за закуска и обяд, но да ям като семейство на вечеря.

Уау, не мисля, че бих могъл да направя това! Миналата година измислих собствена рецепта за смути и отслабнах с 10 килограма по този начин. Добавих обаче мед и много плодове!
Тереза ​​наскоро публикува ... Спомняйки си ваканцията си на плажа

Уау, толкова съм впечатлена! Не мисля, че бих могъл да го направя. Харесва ми, че са само 3 дни, но ще ми липсват прекалено солени храни!

Отиваш мамо! След бебето определено искам да опитам. Въпреки че знам, че няма да е лесно! Толкова обичам храната! хаха и кафе, о, и вино, споменах ли шоколад. Страхотен преглед! 🙂
Емили наскоро публикува ... Оформяне на детски стаи | Тропически тренд

Леле, благодаря за полезната информация! Аз се клатя на цял 30, но честно казано, месецът на строго хранене ме плаши. Първият път, когато го направихме, успяхме само две седмици след това. 3 дни изглеждат много по-управляеми за мен и оценявам, че изброихте плюсовете и минусите. Мисля, че ще изпробвам този детокс тази седмица! Благодаря отново!
Joscelyn | Wifemamafoodie наскоро публикува ... Foodie Friend Friday: Taesha от The Natural Nurturer!

Наистина не мога да живея без кафе, иначе бих опитал напълно това! звучи като успех!

Браво приятелю - Опитвал съм сочена супа за почистване два пъти преди! Първият път, когато напълно се провалих в края на Ден 1 - беше толкова трудно за мен! Но вторият беше невероятен, дори бях прекалено пълен, за да завърша дневните ястия и ми хареса! х

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Запознайте се с Лия

Благодарна мама + учител, който има страст към създаването, организирането, празнуването и домакинството. Прегръщам непрекъснато променящите се сезони на майчинството с помощта на кафе, много! Прочетете още…

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Натъквам се неочаквано на
  • Twitter

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ В СПИСЪКА НА ПОЩИТЕ

Instagram

Архиви

Категории

Архиви

Бележки за коледния обяд

Valentine’s Rice Krispie Bark

Шоколадов пай с бита сметана от мента

Поставяне на цели Ежемесечно за печат

Valentine’s Pretzel M&M Bites

Целият материал за Лия с любов е копие, написано от автора на блога. Изображенията и съдържанието не могат да бъдат възпроизведени
без писменото съгласие на автора. Кликването върху някои връзки в сайта може да доведе до компенсация за автора на блога.