Инструменти за нишки
Търсене на тема

Calisthenic Denis Minin тренировка и хранене. Железният човек

Този човек има оръжия от желязо и невероятно, Calisthenic е невероятно и какво най-изненадващо той не използва единична добавка.

calisthenic


Тренировка - Моля, google или you tube - Денис минин тренировка! И вижте неговите образи!


Изкачване на стълба с тегло
Изтегляне на вятърна мелница
Издърпване на Archer
Докосване на пръстите над лентата
L седи в лентата

Издърпвания с тегло 55lbs

Мининът е напълно против използването на добавки или протеинови прахове. Той разчита на истинска, чиста храна и се ангажира да разпространи това послание. Как развива такова удивително тяло? Ето само част от плана му за хранене:
Необработена елда (не забравяйте да я накиснете за няколко часа преди готвене)
Просо
Неполиран ориз
Пълнозърнести макаронени изделия
Орехови ядки
Кашу
Бадеми
Тиквени семена
Дати
Сушени кайсии
Сини сливи
Стафиди
Банани
Ферментирало печено мляко (а.)
Кефир
Кисело мляко
Bryndza (сирене от овче мляко) - с високо съдържание на протеини
Пъдпъдъчи яйца - Къде мога да ги взема!?
Месо (свинско, говеждо, патица и пиле) - само печене, без пържене, защото денатурира протеина
Кюфтета с овесени ядки (Yikes! Звучи като нещо украинско.)
Картофи


Какви са вашите натоварвания?

P.S. Прилича на Еминем

Ъъъъ, изглежда като неясно изчертаване или „тренировка“ и „план за хранене“, което наистина не установява нито едно.