Използвате остарял браузър. Моля, надстройте браузъра си, за да подобрите изживяването си.

въпроси

Най-често задавани въпроси за GAPS

Въвеждащата диета влошава запека ми. Какво мога да направя?

Много пациенти започват протокола GAPS и имат тежък запек. Препоръчва се или да започнете с диетата Full GAPS, или да преминете през етапите на въвеждащата диета по-бързо, за да въведете сокоизстисквания и GAPS млечни шейкове от самото начало. Моля, вижте страницата с ресурси за запек за допълнителна информация тук.

Колко време отнема преминаването през въвеждащата диета?

В зависимост от индивидуалните здравословни проблеми колко дълго е пациентът на всеки етап от въвеждащата диета ще варира. Когато тежките храносмилателни симптоми се изчистят, пациентът може да премине към следващия етап. Някои пациенти са в състояние да завършат всичките шест етапа на Intro в рамките на 4-6 седмици. Пациентите с тежки храносмилателни проблеми могат да продължат няколко месеца. Ако пациентът планира да присъства на диетата за въвеждане за продължителен период от време, това трябва да стане под наблюдението на сертифициран специалист по GAPS или медицински специалист.

Как да разбера кога да премина към следващия етап от въвеждащата диета?

Вашите симптоми трябва да ви насочат към следващия етап. Ако няма храносмилателни симптоми (тежка диария, подуване на корема, газове и др.), Тогава симптомите, които са ви довели до протокола GAPS, трябва да ви водят. Някои пациенти изпитват „отмиране“ в началните етапи на диетата и вашите симптоми могат временно да се влошат (особено състояния на кожата). Може да успеете да прокарате или може да се наложи да намалите или временно да премахнете пробиотиците и ферментиралите храни, които могат да допринесат за отмирането. Кокосовото масло също може да има отмираща реакция при чувствителни индивиди. Азf отмирането е твърде тежко, някои пациенти се справят по-добре, започвайки с диетата Full GAPS, докато настъпи известно заздравяване и техните органи за детоксикация са достатъчно силни, за да елиминират токсините.

Трябва ли да мога да понасям всички храни на всеки етап от Intro, преди да премина към следващия етап?

Не. Ако една конкретна храна предизвиква реакция, елиминирайте я за няколко седмици и се съсредоточете върху останалите храни на сцената и продължете напред. След това се опитайте да изядете малко количество, когато въвеждате отново обидната храна. Ако все пак реагирате, отново изчакайте няколко седмици и опитайте отново. Тъй като стената на червата започне да зараства, въпросната храна ще получи шанса да бъде усвоена правилно, преди да се абсорбира и реакцията ще изчезне (освен ако не съществува истинска алергия).

Как да разбера дали изпитвам умиране или хранителна чувствителност?

Обикновено отмирането се състои от диария, умора, гадене, грипоподобни симптоми или настоящите Ви симптоми временно се влошават. Ако реагирате на храна, която сте въвели, обикновено това е нов симптом или се появява доста бързо (в рамките на ден или два) след консумацията на храната. Понякога опитите и грешките са с цел да се гарантира. Ето защо е от съществено значение да се въведе нов хранителен продукт един по един.

Започнах диетата GAPS и симптомите ми се влошават, не по-добре. Какво става?

Най-вероятно преминавате през период на отмиране, който увеличава количеството токсини в тялото. Необходимо е време, за да започне зарастването на чревната стена и докато въвеждате пробиотици, полезните бактерии се обединяват с прекомерния растеж на патогенни бактерии. Това отделя токсини в кръвния поток, за да се справят вашите органи за детоксикация (особено черния дроб и кожата).

Започвам да отслабвам и не мога да си позволя. Какво става?

Някои пациенти започват въвеждащата диета много тънки и недохранени, тъй като тялото им не е в състояние да усвои правилното хранене. Има погрешно схващане, че първият етап от въвеждащата диета позволява само бульон. Това не е истина. Пациентите трябва да консумират супи с варени зеленчуци, меса, животински мазнини и ферментирали храни. Д-р Кембъл-Макбрайд заяви следното по тази тема:

„Редовната консумация на зърнени храни и преработени въглехидрати води до задържане на вода в организма. Като спрете да консумирате тези храни, ще загубите излишната вода и следователно ще загубите малко тегло, което обикновено се случва през първите няколко седмици. Без задържането на вода ще достигнете до реалното си тегло и размери, което ще ви покаже реалния обхват на вашето недохранване. Докато следвате хранителния протокол GAPS, вашата храносмилателна система ще започне да усвоява правилно храните и да ви подхранва; ще започнете да изграждате плътни кости, здрави мускули и други тъкани и органи и като резултат ще наддавате. “

Кога трябва да се добавят добавки към въвеждащата диета?

Д-р Кембъл-Макбрайд не препоръчва въвеждането на каквито и да било добавки през първите два етапа на въвеждащата диета, само ферментирали храни. При малък брой пациенти не може да се понася ферментирала храна, така че за тези пациенти се препоръчва пробиотик да се въвежда постепенно, като се започне от малка доза. От третия етап, ако ферментиралите храни са били въведени успешно, можете да започнете да въвеждате пробиотика и маслото от черен дроб на треска в малки количества, като постепенно увеличавате дневната доза. Когато е въведено масло от черен дроб на треска (пълната доза се приема ежедневно), въведете рибено масло. Когато се въвежда зехтин, можете да въвеждате студено пресовани масла от ядки/семена постепенно по време на хранене. За тези, които са започнали от пълната диета GAPS, пробиотиците и маслото от черен дроб на треска могат да бъдат въведени от самото начало, започвайки от малко количество и постепенно увеличавайки дозата. Когато маслото от черен дроб на треска е успешно въведено, започнете рибеното масло и ореховите/семената.

Чувствам се гадно след консумация на бульон. Какво става?

Много пациенти с GAPS имат трудности с храносмилането на мазнини поради блокирани жлъчни пътища и лоша наличност на жлъчката. Препоръчва се постепенно въвеждане на мазнини с всяко хранене, ако усетите тези негативни симптоми, започвайки с няколко супени лъжици бульон. Това е еднакво и за всички животински мазнини. Временното допълване с волска жлъчка при всяко хранене, докато тялото се лекува, също може да бъде от полза.

За да видите често задавани въпроси по теми, щракнете тук.