задавани

Ястията и закуските от Nutrisystem са стъпките по пътя към вашата цел за отслабване, но знаем, че ще имате въпроси по пътя. Ето защо Nutrisystem ви предоставя полезни съвети за отслабване по много различни канали.

Блогът за отслабване на Nutrisystem, Листът, е чудесен източник на информация и диетични консултации за отслабване. Сайтът ви предлага ценни съвети за отслабване, стотици пресни рецепти които отговарят на вашия план за отслабване и вдъхновяващи истории за успеха на диетата. Освен това, безплатно Приложението NuMi улеснява проследяването на любимите ви храни, отбелязвайте дневния прием на вода и записвайте физическите си дейности, за да ви помогне да отслабнете.

Отслабнете и вземете ексклузивни спестявания с NuMi

Имате достъп и до поддържащ екип за консултации за отслабване, който иска да успеете. Можете да получите лични съвети, насоки и насърчение от посветените, експертни съветници на Nutrisystem всеки ден от седмицата. Те са достъпни по телефона седем дни в седмицата, от 7:00 до 12:00 (EST) в 1-800-585-5483 или можете да разговаряте онлайн със съветник от понеделник до петък от 8:00 до 22:00 и в събота и неделя от 9:00 до 21:00. Можете също да изпратите имейл до [email protected] по всяко време.

Независимо дали тепърва започвате или вече напредвате по пътя си, със сигурност ще намерите много от отговорите си в този списък. „Клиентите на Nutrisystem задават подобни въпроси“, казва Пол Маккеймън, ръководител на консултантска служба за отслабване.

Ето 10-те най-често задавани въпроса ... и техните отговори от ръководителя на консултациите за отслабване на Nutrisystem:

Въпрос: Какво разчита шейковете на Nutrisystem като програма за отслабване? Кога ги използвам?

A: Консумиране a Разклащане на Nutrisystem ще ви даде една порция PowerFuel. Ако сте в първата седмица на програмата за отслабване, тогава ще имате своя шейк Nutrisystem в средата на сутринта и закуска Nutrisystem в средата на следобеда, и двете като закуски. След като приключите първата седмица, можете да използвате шейковете и закуските, за да броите към определените ви порции PowerFuel и SmartCarb. Вашият Daily Tracker ще ви каже колко от всеки ви е позволен всеки ден. Приложението NuMi също ще ви помогне да следите.

Не само диетична храна: 4 предимства, които идват с вашата програма Nutrisystem

Въпрос: Мога ли да закуся Nutrisystem през първата седмица?

A: Да, ще се наслаждавате на закуска Nutrisystem всеки ден през първата седмица. Вашият шейк Nutrisystem ще се използва като сутрешна закуска, а една от вкусните закуски Nutrisystem ще се насладите като следобедна закуска.

В: Какво представляват PowerFuels и SmartCarbs?

A: PowerFuels са източници на протеини, като ядки, яйца или кисело мляко, които ще добавите към плана си за хранене за отслабване. Като цяло всичко, което е от 80 до 120 калории, с поне пет грама протеин, ще се счита за PowerFuel. Колкото повече протеини, толкова по-добре!

SmartCarbs са здравословни източници на въглехидрати, като плодове, нишестени зеленчуци и пълнозърнести храни, които също ще добавите към диетата си. Като цяло всичко, което е от 80 до 120 калории, с поне един грам фибри, ще се счита за Smartcarb. Колкото повече фибри, толкова по-добре!

Какви по дяволите са SmartCarbs и PowerFuels, така или иначе?

В: Колко килограми ще загубя по време на програмата?

A: Загубата на тегло варира от човек на човек. Първата седмица хората са склонни да губят малко повече килограми, благодарение на седмицата на Jumpstart или стартирането на чисто нова програма за отслабване. първите два месеца, със средна загуба на тегло от 15,4 паунда и 9,8 инча. След първия месец хората могат да очакват да свалят около един до два килограма на седмица, което е препоръката на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Опитахте всяка диета? 6 причини Nutrisystem е различен

Въпрос: Мога ли да премествам предястия през деня си или трябва да ям всичко в реда, в който е посочено на тракера?

A: Можете да движите всичко около деня си, стига все още да ядете нещо в рамките на един час от събуждането и на всеки два до три часа след това. Това означава, че ако предпочитате да вечеряте за обяд за по-тежко хранене по време на обяд, можете да обядвате за вечеря, за по-леко хранене по време на вечеря. Просто искате да сте сигурни, че имате една закуска, един обяд, една вечеря и една лека закуска на ден, с предоставените ви PowerFuels и SmartCarbs.

Как да извлечете максимума от вашата програма за отслабване на Nutrisystem

В: Кои зеленчуци могат да се добавят и необходими ли са?

A: Зеленчуците са задължителни в плана за хранене за отслабване. Препоръчваме минимум четири порции зеленчуци без нишесте на ден и можете да имате толкова, колкото искате. Зеленчуците, които не съдържат скорбяла, включват домати, спанак, краставици, моркови, чушки, броколи, аспержи и много други! Може да се намери удължен водач за хранителни стоки точно тук а съветниците винаги са повече от щастливи да дадат примери или да изпратят и ръководството!

7 зеленчука, които можете да ядете, за да ги държите винаги в кухнята си

В: Какво представляват гъвкавите ястия?

A: Flex Meals са здравословни ястия, които приготвяте вкъщи или поръчвате, когато вечеряте навън, които се състоят от някаква комбинация от SmartCarbs, PowerFuels и зеленчуци. Програмата за диета за отслабване Nutrisystem изгражда две Flex закуски, обеди, вечери и закуски всяка седмица (започвайки след седмица 1!). Това означава, че по това време ще се наслаждавате на собствената си храна за отслабване, вместо да ядете храна на Nutrisystem. Това ви помага да се подготвите да ядете, когато приключите с програмата, а също така помага да се вгради известна гъвкавост в плана ви за отслабване, ако ви се яде нещо различно или имате събитие. За най-добри резултати при отслабване ви препоръчваме да разпределите гъвкавите си ястия през седмицата.

За конкретни инструкции как да създадете Flex хранене, вижте тази полезна статия, Обяснени гъвкави ястия>

Можете удобно да намерите FlexMeal и рецепти за леки закуски в The Leaf, които са лесни за приготвяне у дома. Щракнете тук, за да видите! >

Гъвкаво хранене и обясненият план за хранене на Nutrisystem

В: Какво трябва да имам за Flex хранене, когато изляза да ям?

A:Ако още не сте го направили, определено трябва да прегледате Ръководство за хранене на Nutrisystem преди да тръгнете. Той е пълен със съвети какво да ядете и какво да не ядете, когато сте навън в града.

И, използвайки указанията, включени в тази статия, ще определите колко SmartCarbs и PowerFuels трябва да включва вашата храна за отслабване. След това ще поръчате храна, която отговаря на тези критерии. Най-общо казано, чудесният избор включва печено или скара месо или риба, а след това или много малък печен картоф, една чаша плод или малка пшенична ролка или пшенични тестени изделия, с зеленчуци на пара. Вашето Flex хранене може да бъде пържено, салата или суши, наред с много други опции. Не забравяйте, че всичко е свързано с порции.

Съвети за здравословно хранене, когато вечеряте навън

В: Мога ли да пия алкохол?

A: Алкохолът може да забави загубата на тегло поради излишните „празни“ калории и да предизвика по-често глад, което ще доведе до наддаване на тегло. Също така може да отслаби вашата воля да се противопоставяте на по-малко здравословни възможности. Макар че понякога е разрешена една чаша вино или една лека бира, ние вярваме, че е най-добре да я избягваме. Вместо това кликнете върху връзката по-долу, за да видите една от многото здравословни, вкусни рецепти за безалкохолни напитки в The Leaf!

Здравословен безалкохолен ягодов дайкири

Въпрос: Колко закуски трябва да имаме на ден?

A: Всеки ден след седмица 1 получавате три пъти закуски. Първите две закуски (сутринта и вечерта) ще се съсредоточат върху добавките ви за хранителни стоки (идващи от PowerFuels и SmartCarbs). За третата си закуска ще се насладите на една от нашите закуски Nutrisystem. Мъжете ще се насладят на една закуска Nutrisystem сутрин и една след вечеря. Те ще добавят своя собствена закуска между обяд и вечеря.

13 здравословни закуски за победа на следобедния спад (Flex-Style!)

Ето още няколко въпроса, които нашите съветници често задават:

Работи ли Nutrisystem?
Със сигурност го прави! Просто попитайте милионите за отслабване истории за успех там, които са отслабнали и са възстановили здравето си с Nutrisystem!

Колко струва Nutrisystem?
Ние предлагаме различни диетични планове за всеки вкус и бюджет. Вижте разбивката тук>

Здравословна ли е Nutrisystem?
С Nutrisystem ще зареждате тялото си с правилния микс от хранителни вещества, за да сте доволни. Освен това ще ядете шест хранения на ден, за да поддържате тялото си работещо и да помагате за борба с глада, докато отслабвате. Научете повече за нашите планове за отслабване тук>

Кликнете тук за повече консултации за отслабване от нашите експерти>

* В проучване, средната загуба на тегло е била 5,4 lbs през първата седмица. Средното тегло за участниците в проучването е 207,3 lbs. Резултатите варират в зависимост от изходното тегло и спазването на програмата.

* Използването на този комплект за повече от една седмица в който и да е последователен 4-седмичен период може да доведе до здравословни усложнения и не се препоръчва. Моля, не забравяйте да ядете цялата храна, препоръчана за тази програма. Неспазването на програмния протокол и яденето на цялата препоръчана храна може да включва развитие на сериозни здравословни усложнения. Ако имате диабет, сте на възраст под 18 години, сте бременна или кърмите или спазвате специализирана диета за здравословни проблеми, може да не използвате този комплект. Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да закупите (или да започнете) този комплект.