Колко често трябва да тествам кръвната си захар?
Това е много често срещан въпрос и отговорът не е еднакъв за всички. По принцип трябва да тествате толкова често, колкото е необходимо, за да получите полезна информация. Няма смисъл да тествате, ако информацията, която получавате, не ви помага да управлявате диабета си.

kaiser

Ако ви е било казано да тествате в определени моменти, но не знаете защо и какво да правите с резултатите от теста, тогава тестването няма да изглежда много смислено.

Ето някои общи насоки за решаване на честотата на тестване:

  • Ако можете да тествате само веднъж на ден, тогава го правете преди закуска. Запазете писмен запис, така че да можете да видите модела на числата. Ако контролирате кръвната си захар само чрез диета и упражнения, това изследване веднъж на ден може да е достатъчно.
  • Ако приемате лекарства (хапчета за диабет или инсулин), вероятно ще искате да знаете колко добре действа това лекарство. Общото правило е да се тества преди хранене и да се води запис. Ако искате да знаете как вашите ястия влияят на кръвната Ви захар, тестването около 2 часа след хранене може да бъде полезно.
  • Тествайте винаги, когато почувствате, че кръвната Ви захар е твърде висока или твърде ниска. Тестването ще ви даде важна информация за това какво трябва да направите, за да повишите или намалите кръвната си захар.
  • Ако правите повече от 2 инсулинови инжекции на ден или използвате инсулинова помпа, трябва да тествате 4 до 6 пъти на ден. Трябва да тествате по-често, ако имате необичайно високи или ниски показания, ако сте болни, подложени на по-голям стрес от обикновено или сте бременна. Ако промените графика си или пътувате, трябва също да изследвате кръвната си захар по-често от обикновено.

Говорете с член на вашия здравен екип за това колко често да тествате въз основа на личния си план за грижа.

Какви трябва да са моите тестови номера?
Няма една цел за кръвна захар, която да е подходяща за всички с диабет. Важно е да работите с вашия здравен екип, за да си поставите цели, които са подходящи за вас.

Някои хора се стремят към резултати от тестове между 80 и 140. Други - например някой, който е по-възрастен и живее сам - може да се стреми към малко по-висока цел, за да намали шансовете за получаване на ниски реакции на кръвната захар. Целите на теста трябва да ви дадат добри резултати, а също така да бъдат безопасни и реалистични за вашата възраст, здраве и начин на живот.

Важно ли е да проверите след хранене?
За повечето хора с диабет тестовете преди хранене са най-полезни. По този начин те знаят дали са взели достатъчно лекарства за диабет, за да покрият предишното хранене, колко да приемат за следващото хранене или как да коригират плана си за хранене за резултат от теста, който е по-висок или по-нисък от очакваното.

За много хора също е полезно да правят тестове след хранене. Това може да ви даде важна информация за това как кръвната Ви захар реагира на храните, които ядете. Също така може да ви каже дали приемате правилната доза лекарства за диабет (хапчета или инсулин), за да покриете количеството въглехидрати при всяко хранене.

Ако тествате скоро след хранене, показанията на кръвната Ви захар вероятно ще бъдат високи. Дори при хора без диабет показанията на кръвната захар след хранене могат да достигнат 180. Ако искате да проверите кръвната си захар, за да видите как ви е повлияло храненето, проверете около 1 до 2 часа след хранене.

Какво трябва да направя, когато резултатът от теста ми е твърде висок?
Ако еднократно отчитане на кръвната захар е по-високо от очакваното, опитайте се да разберете какво може да го е причинило. Ядохте ли твърде много? Имали ли сте храна с високо съдържание на въглехидрати? Забравили ли сте да вземете лекарството за диабет или сте приели погрешно количество?

Ако кръвната Ви захар често е твърде висока, започнете да търсите модели. Вашата кръвна захар винаги ли е висока първо сутрин? След като тренирате? Преди вашата вечеря?

Проследявайте кръвната си захар в книга с рекорди и я вземете със себе си, за да посетите Вашия лекар. Член на вашия здравен екип може да ви покаже как да търсите модели, какво означават те и какво можете да направите, за да поддържате кръвната захар по-близо до целта си.

Какво трябва да ям, когато кръвната ми захар стане твърде ниска?
Ако кръвната Ви захар е твърде ниска, ще трябва веднага да ядете или пиете нещо със захар. Като цяло кръвната захар е твърде ниска, ако падне под 70. Вашият лекар може да Ви определи различно ниво.

Захарта или глюкозата ще повишат кръвната Ви захар по-бързо от другите въглехидрати. Добре е през цялото време да имате кубчета захар или таблетки глюкоза. Други добри източници на бързодействащи захари включват стафиди, зрели банани, енергийни барове, съдържащи въглехидрати (не протеинови барове), плодов сок (като ябълка или портокал) и обикновена сода (без захар).

Можете да повишите кръвната си захар около 50 милиграма глюкоза на децилитър (mg/dl) с 15 грама бързодействащи въглехидрати. Примерите включват 4 глюкозни таблетки, 1/2 чаша плодов сок, 6 или 7 бонбона Lifesavers или 1/2 чаша обикновена сода.

Колко въглехидрати ще ви трябват, за да коригирате ниската си кръвна захар, зависи от това колко ниска е кръвната ви захар. Не прекалявайте. Яденето на повече въглехидрати, отколкото е необходимо, за да коригирате ниското, може да накара кръвната Ви захар да се люлее в обратна посока и да стане твърде висока. Помолете член на вашия здравен екип да ви помогне да разберете колко въглехидрати имате нужда, когато имате ниска кръвна захар.

Ако кръвната ми захар стане твърде ниска, ще умра ли?
Ако кръвната Ви захар стане твърде ниска, може да припаднете. Но животът ви не е в опасност, освен ако не сте зад волана на превозно средство или не работите с голяма машина. Винаги носете идентификация, която казва на хората, че имате диабет, в случай че някой ви намери в безсъзнание.

Много хора носят огърлица или гривна, заявявайки, че имат диабет и какъв вид лекарства приемат. Някои хора носят и портфейлна карта с името, телефонния си номер и името и номера на своя лекар.

Ако се откажете от твърде ниската си кръвна захар, може да се наложи някой да ви направи глюкагонов изстрел. Глюкагонът е лекарство, което бързо повишава кръвната захар. Попитайте Вашия лекар за рецепта за комплект глюкагон. Покажете на вашето семейство, приятели, колеги и партньори за упражнения как да ви направят глюкагонов изстрел. Помолете ги да тренират с инсулинова спринцовка и малко физиологичен разтвор (солена вода), за да знаят какво да правят, ако някога се наложи да ви помогнат.

Уверете се, че вашите приятели, семейство и колеги знаят да се обадят на 911. Медиците може да се наложи да ви направят глюкоза във вената.

Как резултатите от теста ми могат да ми помогнат с моя план за упражнения?
Тестването на кръвната Ви захар преди и след тренировка може да Ви помогне да избегнете изключително ниски и изключително високи нива на кръвна захар, които могат да се случат, когато тренирате. Ако кръвната Ви захар е под 100, изяжте 15 грама въглехидрати, преди да започнете да тренирате. Примери за 15-грамова въглехидратна закуска включват 6 солени крекери, 5 ванилови вафли, 1 малка ябълка или 8 унции обикновено нискомаслено или обезмаслено кисело мляко.

Тествайте кръвната си захар на всеки 30 до 45 минути, ако тренирате за повече от 1 час. Ако кръвната Ви захар е под 100, изяжте 15 грама въглехидрати. Обикновено нивата на кръвната захар ще спаднат, след като човек е тренирал, така че е добре да тествате отново около час след като сте приключили с упражненията. Ако сте имали продължителна тренировка, трябва да продължите да проверявате кръвната си захар през следващите няколко часа, за да видите дали кръвната Ви захар продължава да спада.

Защо кръвната ми захар понякога е по-висока след тренировка, отколкото преди?
Това се случва най-често при хора, които трябва да правят инсулинови снимки. Ако нямат достатъчно инсулин в кръвта си в момента, в който започнат да тренират, това ще доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Това е така, защото мускулите ще изразходват запасите си от глюкоза и ще изпращат сигнали, че се нуждаят от повече. Черният дроб реагира на тези сигнали чрез освобождаване на глюкоза в кръвта. Това води до повишаване на нивата на кръвната захар. Тъй като няма достатъчно наличен инсулин за извеждане на глюкозата от кръвта и в мускулите, нивото на кръвната захар остава високо.

Ако нивата на кръвната Ви захар са винаги по-високи след тренировка, говорете с член на Вашия здравен екип за това какво можете да направите, за да не се случва това.

Защо кръвната ми захар на гладно понякога е много по-висока от кръвната ми захар преди да си легна?
Тялото все още се нуждае от инсулин, докато спите, за да помогне за преместването на захарта от кръвта в клетките. Ако клетките не получават тази захар, тъй като няма достатъчно инсулин, тялото смята, че няма достатъчно налична захар. Той реагира, като освобождава складираната захар от черния дроб. Ето защо хората ще имат по-високо ниво на кръвната захар сутрин.

Един от начините за лечение на това е приемът на инсулин, който ще продължи от 8 до 9 часа, преди да си легнете през нощта. Важно е също така да сте сигурни, че ядете здравословна вечерна храна, като наблюдавате размерите на порциите си и не ядете твърде много, преди да си легнете.

Как влияе яденето на мазнини или протеини върху кръвната ми захар?
Повечето хора няма да забележат повишаване на нивата на кръвната захар, след като ядат умерено количество мазнини или протеини. Мазнините и протеините обикновено се усвояват бавно и се превръщат в захар за няколко часа.

Ако обаче човек яде голямо количество протеин, това може да предизвика по-силно, но забавено покачване на кръвната захар. Примерите за големи порции мазнини или протеини включват няколко унции ядки, голяма пържола (8 до 12 унции) или ястия, които включват много сирене, като пица.