Активност, свързана с книгой

Описание

Диетата, която работи по-бързо и завинаги!

читайте

Използвайки същите принципи - разстоянието между храненията, закуските, заместването на храненето и объркването на диетата - което направи неговия SHRED основен бестселър номер 1 - д-р. Иън К. Смит е разработил това, което диетите са му казали, че имат нужда: а бързодействащ план, който е безопасно и лесно да следват у дома, на работа или на път.

Това е програма с четири седмични цикъла:

--Фондация, когато ядете четири хранения и три закуски на ден, започнете да сваляте килограми и се настройте за успех

--Ускорете, когато ще го изритате и ще ускорите загубата на тегло

--Форма, най-трудната седмица в програмата и тази, която ще върне тялото ви, като го държите да гадае

--Упорит, последен спринт, който циментира подобрените ви хранителни навици и стопява последните упорити килограми

Системата SHRED никога не ви оставя гладни. Това е напълно нов начин да отслабнете, да останете стройни и да се чувствате фантастично за тялото, ума и духа си!

Включва повече от 50 изцяло нови рецепти за заместване на шейкове и супи!

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Диетата, която работи по-бързо и завинаги!

Използвайки същите принципи - разстоянието между храненията, закуските, заместването на храненето и объркването на диетата - което направи неговия SHRED основен бестселър номер 1 - д-р. Иън К. Смит е разработил това, което диетите са му казали, че имат нужда: а бързодействащ план, който е безопасно и лесно да следват у дома, на работа или на път.

Това е програма с четири седмични цикъла:

--Фондация, когато ядете четири хранения и три закуски на ден, започнете да сваляте килограми и се настройте за успех

--Ускорете, когато ще го изритате и ще ускорите загубата на тегло

--Форма, най-трудната седмица в програмата и тази, която ще върне тялото ви, като го държите да гадае

--Упорит, последен спринт, който циментира подобрените ви хранителни навици и стопява последните упорити килограми

Системата SHRED никога не ви оставя гладни. Това е напълно нов начин да отслабнете, да останете стройни и да се чувствате фантастично за тялото, ума и духа си!

Включва повече от 50 изцяло нови рецепти за заместване на шейкове и супи!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Super Shred

Связанные категории

Отрывок книги

Super Shred - Ian K. Smith, MD.

www.shredlife.com.

[ГЛАВА 1]

Концепцията SUPER SHRED

В продължение на много години ме питат десетки хиляди хора: Как мога да отслабна бързо? Откакто се помня, отговорът ми беше последователен. Прекалено бързото отслабване може да бъде опасно. Най-добре е да го губите бавно и стабилно, за да можете да го задържите по-дълго.

Като се има предвид съответната наука, винаги съм приемал конвенционалната мъдрост, че постоянното отслабване е по-полезно от бързите стратегии за отслабване. Но все пак исках да проуча дали всъщност е възможно да отслабна бързо и по безопасен начин. Накрая стигнах до заключението, че отговорът е да, но само след като направих крачка назад, за да разбера първо защо експертите по отслабване непрекъснато предпазват от бързия подход.

Програмите, които обещават бързо отслабване, в по-голямата си част са крайни и нездравословни. Те предлагат или сериозно ограничаване на калориите; нерегламентирани, не одобрени от FDA добавки, които спомагат за засилване на метаболизма; или планове за хранене, които изискват премахване на цели категории храни. Тези програми са били успешни за много хора, но вредата, която потенциално могат да нанесат на тялото, може да надвиши потенциалните ползи, които човек постига със загуба на тегло. Каква полза от бързото сваляне на 15 килограма, ако означава, че увреждате бъбреците си? Каква полза от загубата на 20 килограма, ако означава, че ще спечелите всичко обратно и след това след три седмици, след като спрете какъвто и да е план, който следвате?

SUPER SHRED е специално разработен, за да бъде краткосрочен план за бързо отслабване. Не е предназначен за дългосрочен план. Вместо това е това, което наричам диета по предназначение. Имате круиз, за ​​който да се приготвите след два месеца? Трябва да се срещнете след шест седмици? Трябва да изглеждате най-добре на сватба след четири седмици? SUPER SHRED е вашето тайно оръжие, което ви помага да постигнете желаните резултати. Но помнете, тайните оръжия се използват най-добре само когато залогът е висок. Имате много други оръжия във вашия арсенал, но когато наистина трябва да нанесете този нокаут удар, тогава призовавате тайното си оръжие. Елементът на изненада, който е толкова важен на бойното поле, е от решаващо значение и в битката за отслабване. Ако прекалите с едно и също оръжие, вашият враг знае какво да очаква и може да се защити по-добре срещу него и в крайна сметка оръжието става по-малко ефективно. Прекалената употреба на SUPER SHRED може да има същото въздействие върху ефективността на плана, поради което трябва да го използвате на кратки интервали.

Оригиналният план, очертан в SHRED: Революционната диета, е предназначен да бъде планът, който можете да следвате в дългосрочен план. Това е практична, евтина, ясна програма, която дава невероятни резултати. За шест седмици средният човек губи 4 инча и два размера. Хората, които са следвали първоначалния план SHRED, са го смесили със SUPER SHRED, за да си дадат тласък. Резултатите са невероятни, като средната загуба на тегло всяка седмица е малко над 5 килограма.

SUPER SHRED е четириседмична програма, която е изградена по начин, който ще даде най-добри резултати. В плана е вградена гъвкавост, но е важно да направите всичко възможно, за да го следвате, както е написано. Времето ни за доставка е кратко, така че това означава, че има малко време за отклонение и възстановяване. Това прави всеки ден важен и ви прави необходимо да планирате, подготвяте и изпълнявате възможно най-ефективно. Ако ще правите SUPER SHRED, уверете се, че имате време да го направите и че не се опитвате да го направите, когато сте разсеяни или не контролирате хранителната си среда. За най-добри резултати следвайте програмата, когато можете да й отдадете цялото психическо и физическо внимание, което заслужава и