от Стефани Джоунс / 29 август 2019 г./1 ​​Коментар

За тези, които следват кетогенен начин на живот, вдигнете ръка, ако пропуснете бира! Виждам те и съм точно там с теб. Любителите на бира знаят истинската трудност да се откажат от предпочитаната хмелна напитка в името на здравето.

Вероятно сте чували някой да казва, че кето начинът на хранене не е труден. Че ако го съобразите с вашите нужди и цели и бюджет, диетата е относително лесна за спазване. Макар че част от това е вярно, не мисля, че тези хора са любители на бирата.

Не се страхувайте, вашите любители на пяната! Тук съм, за да ви кажа, че има далеч по-добри възможности за бира с ниско съдържание на въглехидрати от тези, които се намират в домашната секция в магазина (знаете тези).

В тази публикация ще ви разкрия пет бири, които са с ниско съдържание на въглехидрати, ароматни и са длъжни да изведат всеки истински фен на бирата от дълбините на кето отчаянието.

Бърза бележка, преди да прочетете на ...

Този пост по никакъв начин не оправдава присвояването на пиянство или непълнолетно пиене. Ако планирате да пиете, никога не седвайте зад волана и винаги намирайте безопасно пътуване до дома. Целта винаги трябва да бъде умереността, но никога няма да преценя, ако надвишите умереното си ниво.

Бира на кето? Трябва да си луд.

Първо: ДА! Аз съм луд, но това няма нищо общо с бирата и е нещо, което обсъждам само с терапевта си, мм?

Второ: ДА! Ако обичате бирата, можете абсолютно да я накарате да работи с вашите цели. Това е добра новина, ако сте плакали в газирана вода и водка, докато мечтаете за пинта, пълна с пяна - добре дошли.

Лесно е да се разбере защо бирата обикновено е скритият срам на кето общността; напитката често е калорично плътна и с високо съдържание на въглехидрати. Въпреки че има алтернативни варианти, които са по-леки както с калории, така и с въглехидрати, трябва да се отбележи, че всеки алкохол има две общи неща, които не са идеални за тези, които се опитват да отслабнат:

  1. Калории: Чистият етанол е 7 калории на грам. Ако изпиете 1,5 fl oz твърд алкохол, който е 80 доказателство (или 44 процента етанол), току-що сте изпили 98 калории и това е само ако не сте смесили нищо с допълнителни калории. Благословия за писателя в Уикипедия за математиката.
  2. Задържа загубата на тегло: Алкохолът няма хранителна стойност и се метаболизира бързо, поради което алкохолът се изгаря преди запасите от мазнини. Всъщност експертът по кето Мария Емерих заявява, че метаболизмът на мазнините намалява със 73 процента само след две алкохолни напитки с ниско съдържание на въглехидрати.

Моята идея: Макар че може да е вярно, че алкохолните напитки нямат или имат по-малко въглехидрати от бирата, това е измиване. Защото звучи така, сякаш никой от нас, които пием, не гори мазнини, докато пие умерено и след това, нали Мария?

Все още искам бира. Трябва ли да пия бира с ниско съдържание на въглехидрати, докато съм на Keto?

Не е нужно да пиете бира с ниско съдържание на въглехидрати.

Там. аз го казах.

Ако искате да се похвалите с двойна IPA, която никога не сте опитвали или плодова гъска в пивоварна, направете го! Животът е всичко за баланса.

Ако искате бирата, изпийте бирата.

Просто запомни:

  • Колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова по-вероятно е да се изгоните от кетоза, тъй като тялото дава приоритет на изгарянето на алкохол пред запасите от мазнини.
  • Запитайте се дали можете да спрете след един или два. Ако не, можете да преразгледате.
  • Лесно ли е достъпна тази бира в магазина или е сезонна малка партида, която никога повече няма да се вари? Ако шансовете отново да пиете бира са малки, продължете!
  • Не забравяйте електролитите си! Махмурлукът е груб за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Преди да наклоните студен, уверете се, че сте си взели електролитите. Това малко, просто действие оказва огромно въздействие.

5 невероятни бири с ниско съдържание на въглехидрати за хората с кето

Като ентусиаст на бирата, намирането на вкусна бира с ниско съдържание на въглехидрати е от съществено значение за превръщането на кето в начин на хранене, а не просто в диета. Стана съвсем ясно, че през първия месец на кето живея, че премахването на бира няма да бъде устойчив вариант.

И така, аз се заех с търсенето на варианти за бира, които бяха едновременно с ниско съдържание на въглехидрати и калории, докато доставях този хмелен удар, който обичам.

Имах нужда от вкус.

Имах нужда от повече от това, което тъжните домашни хора биха могли да доставят някога.

Без допълнително дрънкане, ето 5 бири с ниско съдържание на въглехидрати, които със сигурност ще се харесат на всички, включително и на любителите на занаятчийската бира.

ниско

Скримшоу

Пивоварна: North Coast Brewing, Co.
Тип бира: Пилзнер-стил

Ако търсите нещо леко за пиене, докато правите барбекю с приятели, това е, което търсите. Вкусът е достатъчно сладък и има цветни нотки в горната част. Неговият завършек е свеж, сух и напълно освежаващ.

Scrimshaw се превърна в основен продукт в любимия ми местен бар, който е собственост на някои от най-любимите ми сноби за напитки, така че знаете, че това е чудесен вариант. Със само 2 грама въглехидрати, това е една от най-ниските въглехидратни бири!

Леко Могъщ

Пивоварна: Пивоварство на кучешки кучета
Тип бира: Американски IPA

Имаше много уикенди, в които се оплаквам, че този скъпоценен камък на бира не се разпространява в моята държава. Всъщност го пия само когато съм в Мисури, така че предполагам, че това го прави изключително специален. Ако се страхувате от нискокалорични IPA въз основа на предишен опит, това може да ви шокира.

Той се отличава с хубав хмелен удар и балансира кисели нотки с докосване на сладост, идваща от монашки плодове. Не позволявайте на нискокалоричната марка бира да ви заблуди - това е фантастичен избор за лесно пиене и ритане по брега.

През деня

Пивоварна: Lagunitas Brewing Company
Тип бира: Американски IPA

Това е толкова солидна сесийна бира. Въпреки че може да е бледо, когато се излива, цветът не отразява вкуса. Тази бира има силен аромат (ако харесвате такива неща - да!) И смел хоп. Ако искате бирата ви да има по-хладно покритие, това е вашата мечта с ниско съдържание на въглехидрати.

Това е като хляб без последствия!

Като писател щях да бъда отхвърлен, ако не споменах копирайтинга върху кутиите. Не забравяйте да прочетете всичко, което е отпечатано в горната част на кутията. Все още не съм видял повторение и фразите винаги са възхитително произволни.

Daymaker

Пивоварна: Karbach Brewing Co.
Тип бира: Американски Brut IPA

В момента IPA на Brut са много яростни и мога само да предположа, че това е така, защото хората най-накрая се умориха да пият бира, която се чувстваше по-скоро като смелост, отколкото като начин да се наслаждавате. Те са по-подобни на шампанско и въпреки това доставят подскачащи нотки.

Karbach’s Daymaker доставя свежата лекота на искрящо розе с лек хъп и нотки на хибискус. Трудно ми е да го намеря и вероятно е за най-доброто; те са толкова вкусни, че трудно спирам. Предупредени сте.

Руби Redbird

Пивоварна: Shiner aka Spoetzl Brewery
Тип бира: Плодова и полска бира

Не съм склонен да се наслаждавам на бира в категорията плодове и полета (бира, приготвена с плодове и. Или зеленчуци и билки) и често избягвам бири, които се опират на сладката страна. Също така не харесвам Shiner Bock. НО Ruby Redbird на Shiner проби път в сърцето ми на бирен сноб и оттогава съм очарован.

Ако искате нещо изключително свежо с лека и плодова сладост, тази бира е чудесен вариант. Бонус точки, ако го пиете от чаша със солена рамка.

Можете също да си пиете бирата и да я изпиете!

Тъй като все повече пиещи бира възприемат кетогенна диета и начин на живот, все повече занаятчийски пивоварни търсят начин да обслужват тези клиенти. Независимо дали сте самоназначен бирен сноб или просто търсите вариант за бира, подходящ за кето, има какво да избирате. Знаейки, че цялата бира не е в списъка на Кето, разширява възможностите ви и в крайна сметка прави нисковъглехидратното хранене начин на живот, а не просто друга диета.

Ако домашните леки бири са нещо повече от вас, има много опции като Michelob Ultra и Miller Lite, изброени в ръководството за алкохолни напитки Keto Diet.

Коя марка бира е вашата любима на кето диета? Пробвали ли сте някоя от тези бири? Какво си помисли? Коментирайте по-долу или изпратете директно съобщение до @ketonesjones в Instagram.