В по-голямата част от 10 години носех около 20-40 кг повече, отколкото исках. Бях пробвал всеки трик, всяка диета, всяка рутинна тренировка без резултат. Прекарах много долари и часове, за да си разбия дупето във фитнеса, купих само най-добрите пресни продукти и ограничих приема си. Уравнението за калориите в/калории не работи за мен. След като работих усилено, разбрах, че излишното ми тегло се придържа към негативния ми образ. Знаех, че докато не обичам истински тялото си, никога няма да отслабна.

плаващ

Тогава плаващ влезе в живота ми. Знаех, че това е мощен инструмент, който може да се използва за много неща, но едва когато прочетох за жените, увеличаващи размера на бюста си с визуализация, реших да превърна моята практика на плувка в инструмент за управление на теглото. Както е описано подробно от Майкъл Хътчинсън в „Книгата на плаващите“, едно проучване дава указания на жените да визуализират топла кърпа върху гърдите си, като върху тях свети топлинна лампа. Други групи визуализираха себе си, както биха искали да бъдат, а друга група визуализираха кръв и енергия, които се вливат в гърдите им. Във всички проучвания увеличението на размера на бюста е значително, вариращо от 1,5 - 2+ инча.

Нямам желание да увелича размера на бюста си, но чрез обръщане на визуализацията се надявах да намаля инчовете, висящи на бедрата, кръста и бедрата. Изследванията показват, че плаването може да помогне за преодоляване на зависимости и хранителни разстройства.

Не свалих теглото веднага. Плувах много месеци, преди да преместя фокуса си на плувка от релаксация и изследване на ума, към този на инструмент за отслабване. Започнах да се визуализирам с тялото, което исках, не непременно с това, което имах. Бих повторил мантри за себелюбие и признателност и прекарах време, благодаря на тялото си за всички велики неща, които то може да направи. Прокарвах ръцете си нагоре и надолу по страните на тялото си във копринената вода и усещах къде се събира допълнителното тегло. През следващите няколко месеца започнах да забелязвам как тежестта пада, но по-важното е, че започнах да се наслаждавам на това, което видях в огледалото. Подходих по-меко със себе си. Плаващото отне тежестта от съзнанието ми, за да може тялото ми да се съсредоточи върху това, че външната ми страна отразява това, което съм чувствал отвътре.

Това може да звучи глупаво, но това е повтаряща се визуализация в моята флоат практика. Представям си тялото си като голяма пържола, която цвърчи на пожарна скара. Чувам мастните мехури, наблюдавам как излишъкът бавно капе и се търкаля надолу и се отдалечава от тялото ми. Винаги се чувствам малко глупаво да описвам това изображение, но беше ефективно.


Към днешна дата съм загубил около 30 кг и съм доволен от човека, който съм. Гордея се с личните си постижения и с това, което тялото ми казва за мен. Не съм съвършен, никога няма да бъда, но съм по-добро отражение на истинския си Аз. Използването на поплавъчен резервоар за отслабване не е уникално за мен, в проучване на 48 жени участнички се оказа, че сензорно намалената среда е много ефективна за намаляване на теглото.

Вие сте абсолютно перфектни точно такива, каквито сте в този момент; не е нужно да отслабвате. Вашето тяло, вашето пътуване. Със сигурност не съм експерт по отслабване. Изглежда очевидно, че трябва да се храните добре и да спортувате, за да постигнете целите си за отслабване. Няма заместител за внимателното избиране на вашата храна и превръщането на движението в приоритет. Плаването е просто инструмент, който можете да използвате, за да ви помогне в пътуването. Открих, че умствената яснота, плаваща при условие, е ключът към успешното постигане на целите ми за отслабване. Надявам се, че плаването може да ви помогне да постигнете целите си, каквито и да са те!