В. От колко време страдате от проблеми с теглото?
В. Кой беше най-големият проблем, с който се сблъскахте по това време?
В. Какво и кой ви мотивира да отслабнете?
В. Кога започнахте да работите за отслабване и здравословен начин на живот?
В. Правили ли сте упражнения? Какво направи?
В. Каква беше вашата диета?
- Закуска: 1 рути (вид домашно приготвен хляб ), зеленчуков и суров чай 1 чаша.
- Обяд: 1 чаша ориз, зеленчуци и 1 бр пиле.
- Вечерно хранене: 1 чаша зелен чай, плодове или 2 бр бисквити. Плодовете бяха предимно ябълка или грейпфрут.
- Вечеря: 1 рути, зеленчуци и 3 супени лъжици кисела извара.
- Закуска: 2 бр бисквити Lexus, 1 чаша топла вода + мед + лимон, често суров чай.
- Обяд: 1 лъжица ориз, зеленчуци, често пилешко или риба.
- Вечерно хранене: зелен чай и плодове.
- Вечеря: зеленчук, 2 супени лъжици кисела извара.
- Закуска: 3-4 филийки ябълка или диня, суров чай 1 чаша.
- Обяд: зеленчукова супа 1 чаша, черно кафе, често пилешко.
- Вечерно хранене: 1 чаша зелен чай, 2-3 филийки плодове.
- Вечеря: 2-3 филийки плодове, зеленчуци и кисела извара 2-3 супени лъжици.
Въпрос: Колко килограми сте загубили досега?
В. Чувствате ли нещо различно след отслабването?
В. Какво правите сега, за да поддържате здравословното тегло?
Въпрос: И накрая, имате ли нещо, което да споделите с читателите на „Sifa’s Corner“ по отношение на здравословния начин на живот?
- Ходете всеки ден поне за 30 минути.
- Избягвайте нежелана храна и прекомерно хранене.
- Яжте зеленчуци и плодове, доколкото можете.
- Спрете да пиете кока-кола или сода.
- Обичай себе си.
Следвайте Sifa’s Corner нататък,
Normal 0 false false false EN-US JA X-NONE/* Определения на стила */table.MsoNormalTable
Свързани
13 аптеки Lipcolors под $ 10
Блог Юбилей, рожден ден и живот
10 коментара
Ноди Бушра ... тя е една от моите добри приятелки . Познавам я от 2009 г. ... да, тя беше голямо дебело момиче ... сега се промени и изглежда красива.
Благодаря ви за коментара. Но ще поправя с уважение нещо. Моля, не наричайте никого „дебел“. Неуважително е. Моля, изберете друга дума, като „наднормено тегло“ или „плюс размер“.
Благодаря, че споделихте това. Имам тези проблеми с наддаването на тегло, откакто кацнах в Сидни. Сега имам разстройство от преяждане. Това депресира и убива самочувствието ми през всеки друг момент. Роклите ми не ми прилягат правилно и не знам как и кога да се спра да ям, тъй като в момента съм абсолютно мързелив и храненето ми е единствената работа. .
Съжалявам да го чуя! Моля, не се чувствайте депресирани или тъжни. Просто се опитайте да се насладите на малките моменти от живота си и заобикалящата ви среда. Надявам се всичко да се получи добре 🙂
Боже мой. Напълно вдъхновен и много те обичам, без да те познавам ……… ще се опитам да се обичам Inn sha Allah ……… . както и ти…
- Тийнейджър от Куинсланд, отслабнал с 63 кг за година, споделя съвети за отслабване New Idea Magazine
- Джеймс Пепър от Slimming World’s Man of the Year 2012 загуби повече от 10 камъка, след като се зарече да влезе
- Истински истории за отслабване Одри загуби 150 паунда за една година и вдъхнови хиляди жени
- История на успеха Как 500-килограмов човек отслабна, намери се и завърши Ironman
- Трябва ли да се откажа от антидепресанти Една жена; s Форма на историята