Споделете това с

Пощальон твърди, че е отслабнал, след като цял месец не е ял нищо, освен храна на Макдоналдс.

твърди

29-годишният Райън Уилямс стартира своята мисия за бързо хранене, за да опровергае известното предизвикателство на Morgan Spurlock „Super Size Me“.

Американският документален филм на Spurlock от 2004 г. видя, че режисьорът също не яде нищо, освен McDonald’s в продължение на 30 дни - и спечели почти два камъка.

Но Райън от Челтнъм смяташе, че Super Size Me представя изкривена версия на предизвикателството.

Той искаше да докаже, че е възможно да влезете във форма за 30 дни на диета само с Макдоналдс.

Райън харчеше между 15 и 20 паунда всеки ден в продължение на един месец в Макдоналдс и се погрижи да изяде всичко от менюто им поне веднъж, както направи Спърлок преди 14 години.

Но пости също прекарваше час във фитнеса всяка сутрин по време на предизвикателството си през октомври.

И той завърши месеца с един камък с два килограма по-лек, отколкото когато започна, след като загуби малко над два процента от телесните си мазнини.

Райън ежедневно документира предизвикателството в канала си в YouTube ‘Ry’, където е изградил последователи от над 1200 души, които често го гледат да яде странни неща.

Той каза: „Исках да направя това от няколко години, но така и не намерих подходящото време.

‘Но наскоро видях реклама за 50 години Биг Мак и това ме накара да си помисля, че има доста негативно чувство към Макдоналдс, по отношение на това, че е нездравословно.

‘Откакто видях Super Size Me, мислех, че начинът, по който той (Morgan Spurlock) направи експеримента, беше несправедлив.

‘Ядеше 5000 калории на ден и не правеше никакви упражнения, не чувствах, че е изненада, че стана толкова нездравословен.’

Райън добави: „Очевидно е, че калориите са доста важни, но средният Джо не винаги знае как да балансира препоръчителния прием на калории с поддържането на форма.

‘Не предполагам, че яденето само на Макдоналдс е здравословен начин на живот, но исках да покажа, че това е чисто калорийна игра, за разлика от видовете храни, които ядете.’

Райън искаше да опровергае констатациите на Морган Спърлок, при които режисьорът спечели почти два камъка за 30 дни, което му отне 14 месеца, за да загуби отново.

Спърлок също установява, че енергийните му нива рязко са се понижили по времето, когато е ял само Макдоналдс.

Но Райън, който започна месеца с тегло 14 камъка и 2 килограма, каза, че всичко е свързано с придържането към препоръчителния прием на калории и поддържането на честа програма за упражнения.

Той започна месеца, като яде 2500 калории на ден - препоръчителният прием на калории за възрастен мъж - но спадна до 2300 в края на втората седмица.

И през последните две седмици от предизвикателството той свали малко повече калориите си в зависимост от това как се представят теглото му и индексът на телесните мазнини.

Наред с обикновената си ежедневна работа като поща на Royal Mail, Райън щеше да става в 4 часа всяка сутрин, за да удря Pure Gym в Глостър за един час всеки ден, пет дни в седмицата.

В същия формат като оригиналната програма, той взе за правило да яде всичко от менюто поне веднъж - от Big Macs и McFlurrys, до сандъчета и торби с плодове.

Той каза, че средният ден за него през октомври е „малко сън и много работа“.

Райън каза: „Тежах 14-те 2 фунта в началото на предизвикателството и 13-те в края. Но дните ми през цялото предизвикателство бяха много дълги.

‘Много хора ми казваха, че изглеждам уморен - но всъщност енергийните ни нива се запазиха през целия месец и бях по-активен в правенето на McDiet, отколкото бях от векове.’

До края на предизвикателството Райън спадна до 13 камъка и от 10,85% телесни мазнини намаля до 7,59%.

Райън каза, че е променил хранителните си навици по средата на месеца, преминавайки от три хранения на ден през първите 15 дни, до консумирането на всичките си калории за деня с едно движение.

Той каза: „След няколко дни щях да ям само един елемент от менюто - така че например щях да живея само на големи Mac-ове за един ден или само за McFlurrys за един ден.“

И поглеждайки назад към предизвикателството си, той каза: „Това беше трудна работа, но всъщност беше наистина приятно да се направи.

‘Подготвих се наистина да ми писне от някои хранителни продукти, но наистина не ми омръзна нищо.

‘Мисля, че защото смесих храната си и ядох много салатите и плодовете, както и Биг Мака, които помогнаха. И разбира се упражненията редовно имат голяма разлика.

Още: Великобритания

Стотици млади хора без маски ‘се опитват да щурмуват Хародс’

Играчът по ръгби е вкаран в затвора, след като се е опитал да погълне 50 увивки от кокаин и хероин

Татко си тръгна с увиснало ухо, след като се сблъска с убиеца, убил нож до смърт

Марая Кери удря номер 1 за първи път с All I Want For Christmas Is You

‘Липсваше ми наистина вкусна храна, като подходящо индийско къри. Първото ми правилно хранене след предизвикателството беше къри и имаше прекрасен вкус.

‘Но това просто показва, че бързата храна не е непременно дяволът.

‘Само се надявам хората да видят това и да видят лекотата в него и да се научат да се тревожат по-малко за видовете храни, които ядат.’