Ако търсите бърза диета, за да отслабнете, можете да се възползвате от свойствата на крушите и сливите, за да отслабнете един и половина килограма за три дни. Ако искате да знаете как да отслабнете, ядейки сливи и круши, не пропускайте тази статия.

отслабнете

Плодовете са големите съюзници на тези, които имат нужда и искат да отслабнат, а в тези плодове сливите и крушите имат свойства, които благоприятстват тялото ви да отслабва по-бързо. Затова е най-добре да се възползвате от тези предимства и да свалите до един и половина килограма в рамките на 3 дни.

Защо слива и круша ви помагат да отслабнете?
И в двата случая те имат малко калории. Средната круша от 178 gm осигурява 101 калории, докато слива около 66 gm осигурява 30 калории. Но това не са единствените характеристики на тези плодове, тъй като крушата и сливата осигуряват антиоксиданти (витамин С, цинк и магнезий, наред с други). Освен това тези плодове осигуряват фибри, които пречистват и детоксикират тялото, стимулират чревната перисталтика и елиминират отпадъците от тялото.

Как да отслабнете, ядейки сливи и круши за 3 дни?
Тази диета предполага, че всички плодове, които консумирате през тези три дни, са круши и сливи, при диета, при която ядете само риба като източник на животински протеин.

За целта изяжте общо 2 сливи и 2 круши сурови с кора или кожа със средни размери и разпределени през целия ден. Ако искате освен тези плодове можете да консумирате чаша течност, в която се смесват сливи и круши.

За да разберете малко по-добре, тук предоставете примерно меню

Закуска: Чаша зелен чай с филийка хляб със сирене и лека сладост. Една прясна круша.

В средата на сутринта: Една прясна слива.

Обяд: Чаша прясно изцедена лимонова вода, 15 минути преди обяд. Салата от кафяв ориз с риба тон, варени броколи и морков. Една прясна круша.

Лека закуска: Чаша смути от круши и сливи, добавете чаена лъжичка смляно ленено семе.

Следобед: Една прясна слива.

Вечеря: Чаша прясно изцедена лимонова вода, 15 минути преди обяд. Порция риба на скара със салата от пресни зеленчуци (колкото повече цветове комбинирате, толкова по-добре). Порция лек желатин.

Не яжте само сливи и круши в прясно; можете да ги ядете варени, печени (в случая на крушата) или компоти (и в двата случая).

Какви странични ефекти могат да причинят тази диета?
Въпреки че това е бързо, детоксикиращата диета може да има неблагоприятни ефекти върху здравето на храносмилателната система, особено ако сте свикнали да ядете плодове. Тази консумация на плодове може да ви причини диария, подуване на корема и дразнене на червата. Затова бъдете внимателни, когато изпълнявате тази диета. В случай че имате някой от тези симптоми или признаци трябва да намалите консумацията, оставете храносмилателната система да си почине и започнете отново, но бавно.

Загубата на един и половина само за три дни може да бъде много примамлива, но имайте предвид, че е по-важно как се постига, така че тялото ви да не плаща последствията.

Ако искате да спазвате диета, потърсете съвет от лекар или диетолог, който да ви насочи по този труден път за лечение на здравословно наднормено тегло.