От време на време ще използвам треньор. Изглежда снизходително, но се наслаждавам на предизвикателството; насърчава ме да объркам рутината си; и ще ме спаси, ако съм бил пълен охлюв. Например празничните индулгенции, които изглежда продължават вечно. всички се разпиляваме; това е част от удоволствието от живота, но е време да се върнем на правия път.

треньора
Но се отклоних, аз и моят треньор бяхме думи. Тя изпрати инструкции за започване на сокоизстискване, за да се върне във форма. Тя ми каза, че трябва да се детоксикирам. Че щеше да ме накара да отслабна бързо и бързо. Казах й да вземе философията си за изцеждане и да я запази за себе си. Не вярвам в соковете като диета. Първо, ако ще пия калориите си, това ще е чаша вино. Не пия сода, подсладени напитки, изискани смеси за кафе и т.н. по тази причина. Обичам да Яжте моите калории. Повечето напитки и сокове са ненужни захари, добавени към вашата диета, от които не се нуждаете, освен ако нямате От време на време снизхождение. Второ, обичам да ям калориите си (споменах ли това преди). Сигурно съм част от крава. Трябва да мастирам, за да съм доволен. Сокообразуването не го прави за мен. И ако не съм доволен от храненето си, можете да заложите долния си долар, че ще изневеря. Тялото ми се нуждае от храна и то от истинска храна; твоята също. Вземете всички тези плодове и зеленчуци, които сте натъпкали в тази сокоизстисквачка, и си проправете път през салата. Гарантирам, че ще се почувствате ПЪЛНИ.

Зад сокоизстискването има цяла философия. Ако това е вашето нещо, нокаутирайте се. Не е като да е нездравословно сами по себе си, но ако ще превърна куп плодове и зеленчуци в напитка (така или иначе бих ги изял. споменах ли, че обичам да ЯДЕМ), ще ги превърна в смути. Смятам, че сокоизстискването по своята същност е разточително за храната, която Бог ни е дал - има СОООО много отпадъци от храна, за да се получи малка стара чаша сок. Освен това се отървавате от всички добри фибри, когато приемате сок, който ви кара да се чувствате сити и помага за регулиране (знаете, отивате до тоалетната.). Фибрите, които Бог влага в плодовете и зеленчуците, НАИСТИНА са важни.

Другият проблем с целия този подход към изцеждането на сокове за „детоксикация“ и създаване на диета за цял живот е, че тя не работи за повечето хора. Повечето хора ме харесват, харесват храната. Искат да ядат. Сокоизстискването няма да бъде вълшебен куршум за вашите проблеми с храната. Може да отслабнете с изцеждане на тегло при кратка диета, но това няма да ви помогне да поддържате дългосрочна загуба на тегло и да установите здравословна диета, с която да живеете. Сокоизстискването настройва този начин на мислене, че трябва да се храните по определен начин, да се съсредоточите върху елиминационна диета от неща, които не можете да имате, и след това, когато сте направили всичко това, тогава ще бъдете слаби.

Едно е, ако не знаете КАК да се храните здравословно, но аз всъщност го знам и наистина се възмущавам от тази стока, която фитнес индустрията се опитва да ни продаде всеки януари, че има вълшебни куршуми, за да ни подготвите, здрави и здрави . Не е вярно. ЖИВОТЕН ФИТНЕС ПРИЕМА установяване на рутина НАВИЦИ, които повтаряте НАД и над и НАД, докато те са част от живота ви. Соковете в продължение на десет дни няма да създадат навик. Необходими са МЕСЕЦИ, за да се създаде навик. МЕСЕЦИ. И си струва толкова много. Ритник, глупостите от кухнята ви - преработените храни, прекомерната захар. Съсредоточете се върху храната от Божията добра земя. Направете тези хранителни вещества навик.

Формирането на добри навици е трудна работа. Опитайте да миете зъбите с другата ръка в продължение на една седмица. Става ли естествено? Не. Може да отнеме до шест месеца, докато този навик се промени в мозъка ви. Опитайте да ядете с недоминиращата си ръка или да пишете с другата. Сформирали сте навик с това поведение и отнемате много внимание и решителност, за да промените тези навици. Нашите навици се коренят в това, на което сме научени, как сме възпитани, как сме били инструктирани относно храната, какво ни е дадено като диета, докато растем, как спим, как се упражняваме, как сме използвали храна и отрицателни мисли за справяне или как сме развили зависимости. Докато не се обърнете към корена на проблемите си и не научите, че ИМАТЕ СТОЙНОСТ, тогава голяма част от поведението ви няма да се промени. Ето защо толкова много новогодишни резолюции се провалят, защото човекът не е разгледал проблема в основата на това, което иска да промени.

Ако не можете да промените навика си за себе си, помислете дали да не го промените за вашето здраве, семейство и Бог. Посветете новата си година, за да обичате себе си като храм на Христос в този свят около вас. Посветете тялото си на ума, тялото и духовния уелнес. В продължение на четиридесет дни мислете за промяна на начина, по който мислите за себе си, упражненията, тялото и храната си. Може би тогава промяната ще започне да се случва. Заслужаваш си. Тук имате цел и да сте здрави е част от това пътуване.

Но за Божията любов, не си мислете, че сокоизстискването в продължение на десет дни ще направи това за вас.


**** Някои хора наистина обичат пресен сок. Добре за тях. В един добър сок има тон здравословни витамини и минерали. Просто не е моето нещо. И да, направих това. Имах сокоизстисквачка и я замених с моята приятелка Сара за диван. Такава връзка имах с моята сокоизстисквачка.:) Ако това е вашето нещо, притежавайте го, но го притежавайте по правилните причини.

Обичайте всички - обичайте всички и как сте създадени.