купа

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 1
Количество на порция
Калории 309
% Дневна стойност *
Общо мазнини 11g 14%
Наситени мазнини 4g 20%
Холестерол 200mg 67%
Натрий 409mg 18%
Общ брой на въглехидратите 34g 12%
Диетични фибри 5g 18%
Общо захари 1g
Включва 0g добавени захари 0%
Протеин 19g
Витамин D 1mcg 5%
Калций 147mg 11%
Желязо 4mg 22%
Калий 622mg 13%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Овесените ядки са една от най-здравословните храни за закуска в американската диета. Това са разтворими фибри, които спомагат за подобряване на храносмилането, контролиране на кръвното налягане и понижаване на холестерола, като същевременно ви засищат цяла сутрин. Също така може да ви помогне да контролирате теглото си. Овесените ядки също са чудесно средство за здравословни и вкусни топинги като плодове, ядки и подправки; обаче не често се наслаждава на солени топинги.

Пикантните овесени ядки са начин за пакетиране на протеини и зеленчуци в сутрешното ви хранене, като същевременно поддържате захарта под контрол. Тази спаначена и фета овесена каша има 19 грама висококачествен протеин, 5 грама фибри и пълна порция зеленчуци. Това е един от начините да започнете сутринта си, ако не сте любители на сладката закуска.

Тъй като сиренето обикновено е с високо съдържание на натрий, не забравяйте да запазите порцията на една супена лъжица и да купите бульон с ниско съдържание на натрий, за да поддържате тази купа с овесени ядки кръвно налягане.