Една порция цвекло може да повиши енергията ви и да понижи кръвното Ви налягане.
Яденето на цвекло в дългосрочен план може да помогне в борбата с рака, да намали артритната болка, да отслабне и да помогне в редица други здравни области.

Много хора не обичат цвеклото или го смятат за специално ястие, но ние смятаме, че тази мощна храна трябва да бъде в чинията ви всеки ден.

Гледайте това видео на д-р Оз и след това прочетете за подробностите.

8 здравословни причини за ядене на цвекло:

1. Отслабване:

Вкусът на цвеклото е сладък, но чаша варено цвекло съдържа само 60 калории и е пълна с фибри. Това е перфектна рецепта за управление на теглото.
Захарите в цвеклото са интелигентни въглехидрати, тъй като те се предлагат в естествена цялостна хранителна форма. За разлика от бялата захар, калориите от цвекло идват с много хранителни вещества и фитохимикали.

2. Мозъчен и енергиен тласък

Цвеклото е с високо съдържание на естествени нитрати, които се превръщат в азотен оксид. Известно е, че азотният оксид разширява стената на кръвоносните съдове, за да можете да се наслаждавате на повече кислород, повече хранителни вещества и повече енергия.

Проучванията показват, че азотният оксид увеличава ефективността на митохондриите. (вашите енергийни електроцентрали). Резултатите от тези проучвания бяха впечатляващи.

  • Една малка порция (70 мл) сок от цвекло, намалено кръвно налягане в покой с 2%.
  • Една малка порция увеличава продължителността на времето, когато професионалните водолази могат да задържат дъха си с 11%.
  • Велосипедистите, които изпиха една по-голяма порция (500 мл) сок от цвекло, успяха карайте до 20% по-дълго

3. Nature’s Viagra

Едно от първите известни употреби на цвеклото е било от древните римляни, които са ги използвали медицински като афродизиак. Много растения са били смятани за афродизиак от някаква култура в даден момент, но в този случай това може да е нещо повече от мислене с надежда.

Както беше отбелязано по-горе, цвеклото може да увеличи притока на кръв поради своите нитрати. Повишеният приток на кръв към гениталните зони е един от механизмите, чрез които виаграта и другите фармацевтични продукти създават своите ефекти. Цвеклото съдържа и големи количества бор, който е пряко свързан с производството на човешки полови хормони.

цвекло

4. Супер антиоксидант за дълъг здравословен живот без болка

Антиоксидантите помагат да се обърне натрупаното ежедневно износване на тялото, познато като стареене.

Цвеклото е много добър източник на широко известни антиоксиданти витамин С и манган, но по-малко познатите антиоксиданти им придават истинската им стойност.

Кървавочервеният цвят на цвеклото идва от мощна група антиоксиданти, наречени беталаини. Има стотици проучвания за положителните ползи за здравето на беталаините. Кратък списък с резултатите показва помощ в областите на рак, сърдечни заболявания, диабет и възпаление. Ако отидете на Google Scholar и напишете „betalains“, ще видите 3790 научни справки по този въпрос.

5. Противовъзпалителни ползи

Възпалителният отговор е естествена функция на тялото, която спасява живота ни, когато реагира на острите стресове в живота ни като бактериална инфекция и нараняване. Поради постоянния стрес в съвременния ни живот това възпаление става хронично. Това е като нашето тялото постоянно е в битка. Â Възпалението е свързано с редица симптоми и заболявания, включително:

  • Бръчки
  • Податливост към инфекции
  • Рак
  • Артрит
  • Бронхит
  • Хронична болка
  • Диабет
  • Високо кръвно налягане
  • Остеопороза
  • Сърдечно заболяване
  • Кандидоза

Доказано е, че кръвночервените беталаини в цвеклото намаляват хроничното възпаление.

6. Профилактика на рака:

Предварителните тестове показват, че поглъщането на цвекло може да бъде едно от полезните средства за предотвратяване на рак на белите дробове и кожата. Други проучвания показват, че сокът от цвекло инхибира образуването на съединения, причиняващи рак, наречени нитрозамини

Показано е, че антиоксидантите в цвеклото подпомагат така нареченото прочистване фаза 2. Във фаза 2 прочистването на нежеланите токсични вещества се комбинира химически с малка хранителна група. Тази комбинация неутрализира токсина и ги прави достатъчно водоразтворими, за да могат да се отделят чрез урината.

Следователно това е дълбоко прочистване на клетъчно ниво, което има дългосрочни ефекти върху здравето.

8. Подобрено психично здраве

Беталаините в цвеклото се използват при някои лечения на депресия. Съдържа и триптофан, който отпуска ума и създава усещане за благополучие, подобно на шоколада. Â Наслаждавайте се!

Проблеми:

Зелените цвекло са една от многото храни с високо съдържание на хранителни вещества, които съдържат измерими количества оксалати. На лица с известни или подозирани проблеми с бъбреците или жлъчния мехур се препоръчва да не ядат тези високооксалатни храни. Това е много спорен предмет. Вижте Противоречие с оксаловата киселина

Някои хора са загрижени, когато урината и изпражненията им се зачервят след консумация. Това състояние, наречено бетурия, не се счита за вредно и се среща при 5-15 от здравите американци. Хората с проблеми с метаболизма на желязото са по-склонни да изпитат тази ситуация.

Предложения:

  • Сокът от сурово цвекло е един от най-мощните начини, по които можете да го консумирате. Въпреки това е доста интензивен и вкусът му е много по-добър, смесен с други зеленчуци. По този начин включихме една страхотна рецепта за смес от сокове по-долу.
  • Хранителните вещества в цвеклото са по-податливи на разграждане от дългото време за готвене, отколкото другите храни, така че ако го готвите, идеалното би било 15 минути максимум на пара.
  • Върховете и стъблата на цвеклото съдържат почти същите ползи като корена, но с допълнителни хранителни вещества и фитохимикали, свързани със зеленчуковите зеленчуци.

„За розова пик, яж цвекло! Децата са известни с това, че отказват да ядат плодовете и зеленчуците си, но кое дете може да устои на очарованието на портокалова, розова и дори зелена пика? “ ? Pee Funny от Бенджамин Пикар

Рецепти от цвекло:

Борщ с разлика Любим начин за консумация на тези червени електростанции. С указания за снимки.

Перфектен зеленчуков сок Тази вкусна рецепта съдържа четири други мощни храни и по този начин многократно умножава ползата ви за здравето.

Алкални задушени зеленчуци Най-питателният и вкусен начин за ядене на варено цвекло.

Научете кога и как да готвите с цвекло:

Ние считаме цвеклото за чудесна Powerfood, че го включваме в много от нашите класове за детоксикация и отслабване. Подходящ е за май различни сезони.