бъдеш

Колко от нас се хранят добре през работната си седмица, задържайки се в желанието си, за да държим теглото си под контрол, само за да се освободим през уикенда?

The ‘Делничен ангел/Дявол през уикенда’ сценарият ни кара да жонглираме с двуличието да се стремим да бъдем „добри“ през работната седмица, след това през уикенда да бъдем „лоши“ и да компенсираме това след като сме двойно добри. докато не дойде време отново да бъдеш лош или палав. Може да има луда логика, която изчислява печалбите, постигнати през седмицата, които след това можем да си позволим да се разпиляваме през уикенда. В крайна сметка имаме криза на идентичността, която ни кара да се чувстваме така, сякаш не можем да си вярваме, защото не знаем кои сме: лоши ли сме или добри?

Рекламата на храни постоянно играе върху това, за да ни продава продукти с емоционални думи като:

  • Снизходително
  • Нечестив
  • Изкушаващо
  • Палав
  • Грешен.

. които играят върху нашия избор да бъдем ангел или дявол, „добър“ или „лош“, вземане на правилни или грешни решения и нарушаване или спазване на нашите правила относно храната и храненето.

Можем да се затворим в йо-йо връзка с храната, когато се замислим да бъдем ангел или дявол, да спазваме или нарушаваме правилата какво да ядем или да не ядем и през цялото време да заобикаляме спомнянето си кои сме по сърце. . . знаейки до кости, че не сме лоши, грешни, безнадеждни или слабоволни, но всъщност напълно осъзнати и способни и може би просто използваме храна, за да възнаградим или удовлетворим и дори притъпяваме или разсейваме себе си.

„От вътрешното сърце можем да направим тялото такова, каквото всъщност сме.“

Толкова сме заети да играем играта за спазване или нарушаване на правилата за това какво да ядем и как да отслабваме, че сме забравили, че вродено знаем, без да е необходимо да ни казват „правилата“, какво да ядем и какво да избягваме да бъде добре и да живее жив и жизнено важен живот.

Вече знаем, че имаме съвсем различна връзка с храната и храненето, когато сме:

  • Извън вида
  • Емоционална
  • Разтревожен, неспокоен
  • Отегчен
  • Самокритичен
  • Депресиран
  • Уморен
  • сресиран
  • Превъзбуден
  • Притеснен
  • Самотен или несигурен.

Диетата в тези състояния е почти невъзможна, тъй като нашата воля излиза през прозореца заедно с вътрешната ни стабилност.

Какво би се случило, ако фокусът ни не беше върху поддържането на диета, а върху поддържането на състоянието ни?

Ако състоянието, в което се намираме, определя какво преминава през устните ни повече от всеки друг фактор, има смисъл да поставим това на преден план в нашето осъзнаване. Можем да се съсредоточим не върху калориите и хрущенията, а върху изграждането на връзка със себе си, където да почувстваме и развием стабилно състояние на съществуване; изграждане на увереност, присъствие, радост, признателност и дълбоко доверие в себе си и способността ни да живеем равномерно, а не по милост на възходи и падения, които ни хвърлят толкова лесно да се храним по начини, които ни оставят по-зле.

Когато спрем да се караме с правилата за хранене, да се стремим към идеално тегло, размер и външен вид, да бъдем ангели през уикенда и дяволи през уикенда, да падаме и излизаме от „доброто“ фургонско хранене и други диетични проблеми и започваме да се фокусираме върху живота, свързан с осъзнаването от нашето вътрешно състояние, ние опознаваме себе си не по тегло, ширина или клатушкане, а по усещане. как се чувстваме в себе си.