Бъдете здрави на мюсюлманска диета

Някои религии имат принципи, които управляват това, което последователите могат и не могат да ядат. Мюсюлманите следват a халал диета или „допустими“ храни съгласно мюсюлманския диетичен закон. Забранените храни са Хараам и е по-лесно да се изброят храните, които не са разрешени, вместо разрешеното. Забранените храни са месо от животни, които умират от болести или които не са убити от друг мюсюлманин, месото на месоядни животни, всички разфасовки свинско и свинско месо, включително JELL-O, сирена, направени със свинско ренин и алкохол.

мюсюлманска

Не-мюсюлманите могат да мислят, че халал диета означава ядене вегетарианско, ако техните мюсюлмански приятели отказват месо по време на хранене. Някои мюсюлмани могат да изберат да не ядат месо, защото не могат да бъдат сигурни, че месото е халално, или могат да изберат да бъдат вегетарианци или вегани по други причини. Въпреки това, всички останали меса (пилешко, говеждо, агнешко, козе, риба) могат да се ядат, стига да са приготвени по съответния начин и да не са замърсени с храни от харам. Всъщност е лесно да се храните здравословно и добре балансирано, когато спазвате халал диета, а поддържането на здраве на мюсюлманска диета е също толкова лесно.

Ето още някои прозрения за това какво означава да спазвате тази диета и как да продължите да бъдете здрави на мюсюлманска диета.

Здравословно хранене

Когато приготвяте ориз, изберете кафяв ориз пред бял за неговия гликемичен индекс. Кафявият ориз няма да причини бърз скок в кръвната захар; ще осигури гориво за вашата тренировка и ще ви засити по-дълго. Оризът и бобът са често срещано ястие във всички култури. Те са допълващи протеини и, когато се комбинират, те могат да осигурят всички девет незаменими аминокиселини, които се намират в животинските протеини.

Ползи от подправките

Още съвети за поддържане на здраве на мюсюлманска диета ...