Изследването предполага, че някои хора с наднормено тегло могат да получат по-добри резултати от по-агресивната диета

бавното

От Робърт Прейт

Репортер на HealthDay

СРЯДА, 15 октомври 2014 г. (HealthDay News) - Австралийско проучване поставя под съмнение схващането, че по-постепенният подход към отслабването винаги е най-ефективният път, който трябва да се предприеме.

Проучването също така установи, че независимо дали сте избрали „катастрофална“ диета или нещо малко по-бавно, скоростта, с която сте хвърлили излишни килограми, няма отношение към това дали тези килограми ще се върнат или не.

Констатациите са публикувани на 15 октомври в Ланцетният диабет и ендокринология.

"По целия свят насоките препоръчват постепенно отслабване за лечение на затлъстяване, отразяващо широко разпространеното убеждение, че бързото отслабване се възстановява по-бързо", казва водещата авторка на изследването Катрина Пърсел, диетолог от Университета в Мелбърн, Австралия. съобщение за новини в списанието.

Новото проучване обаче показва, че „постигането на целта за отслабване от 12,5 процента е по-вероятно и отпадането е по-ниско, ако отслабването е направено бързо“, каза Пърсел.

Настоящите насоки препоръчват бавна и стабилна загуба на тегло с убеждението, че е по-вероятно от бързата загуба на тегло да помогне на хората да поддържат теглото си под контрол.

Това проучване включва 200 затлъстели възрастни, разпределени на случаен принцип или за 36-седмична програма за постепенно отслабване, в която те консумират 500 по-малко калории на ден, или за 12-седмичен режим на бързо отслабване, който включва много нискокалорична диета от 450 до 800 калории на ден.

Като цяло 81 процента от тези в групата за бързо отслабване и 50 процента от тези в групата с постепенно отслабване са загубили над 12,5 процента от телесното си тегло. След този спад в теглото участниците бяха поставени на диета за поддържане на теглото в продължение на три години.

Хората от двете групи възвърнаха около 71 процента от загубеното си тегло до края на три години, независимо колко бързо са отслабнали, казват изследователите.

Има редица възможни причини за констатациите от проучването, казват изследователите. Ограниченият прием на въглехидрати при много нискокалорична диета - типът, използван при бърза загуба на тегло - може да предизвика по-голямо усещане за пълнота и да намали приема на храна, като принуди тялото да изгаря мазнините.

Продължава

Тази активност при изгаряне на мазнини кара тялото да отделя продукти от разграждането, наречени кетони, което потиска глада, казаха изследователите.

Бързата загуба на тегло може също да мотивира хората да се придържат към диетата си и да постигнат по-големи количества загуба на тегло, добавиха те.

Проучването "показва, че при загуба на тегло бавният и стабилен подход не печели състезанието и митът, че бързата загуба на тегло е свързана с бързото възстановяване на теглото, не е по-верен от приказката на Езоп", Корби Мартин и Кишоре Гаде от Пенингтън Биомедицински изследователски център в Батън Руж, Ла., Пише в придружаващ коментар.

"Клиницистите трябва да имат предвид, че различни подходи за отслабване могат да бъдат подходящи за различни пациенти ... и че усилията за ограничаване на скоростта на първоначалното отслабване могат да попречат на крайния им успех при отслабване", каза Мартин и Гаде.

Кристофър Охнер е асистент по педиатрия и психиатрия в Медицинското училище Icahn в планината Синай в Ню Йорк. Той нарече изследването „добре проведено“ със „солидни резултати“, но каза, че може да не вземе предвид човешката психология.

„Препоръките за постепенно отслабване не се основават на предположението, че скоростта на отслабване влияе върху дела на възстановяване на теглото [след диета], но предположението, че скоростта на отслабване ще повлияе на продължителността на времето преди типичната„ умора от диетата “ започва ", каза той.

„Това е, когато хората обикновено спират диетите и се връщат към предишните си хранителни навици, което води до възстановяване на теглото“, каза Охнер.

"В крайна сметка отговорът се крие не в определен тип диета, а в това да се правят здравословни корекции през целия живот на хранителните навици", каза той.

Друг експерт обаче заяви, че изследването може да подкрепи по-бързи подходи за отслабване за някои хора.

Д-р Каролайн Месер, ендокринолог от болница Ленокс Хил в Ню Йорк, вярва, че „въз основа на тези открития клиницистите трябва да обмислят бърза програма за отслабване като възможна стратегия за някои пациенти“.