Единственият спорт, с който обикновено се занимавам, е ходенето, защото е по-лесният, а също и защото имам проблеми с коляното (Chondromalacia patellae, известен още като CMP) и това е най-"здравословният" начин да движа тялото си за мен в този момент.

начин

Работата е там, че използвам музика и приложението endomondo sport tracker, докато се разхождам, за да го направя „по-забавно“, но понякога се чудя дали не си губя времето, защото в този случай е по-добре да спра да го правя.

В момента не съм на диета, но го планирам, диетата ми е горе-долу здравословна, обикновено не ям нездравословна храна или пържени неща, пържа с малко количество зехтин и никога с масло. Диетата ми може да се нарече средиземноморска.

Моят ръст е 160см и тегло 65,6 кг. = 5,3 всичко и 124,56 паунда. Искам да загубя повече или по-малко 6 килограма.

Добър начин за отслабване и изгаряне на мазнини е ходенето ? Искам да загубя обем, особено под кръста, бедрата и краката.

За един месец ходене минимум 45 минути 5 дни в седмицата.
Понякога 6 дни за 55 минути, разберете. Не знам за килограми.
Но мъж от колегата зад мен каза: "Уау, изглеждаш добре"
И аз обиколих басейн с жени колежки и техните момчета на доверие.
НЕ бих имал няколко месеца по-рано!

Един месец!

Разходките са полезни за всички.

Този наистина подреден човек, който работи с крака, той изгаря много клиенти, движейки тези стволове на дървета.

Този човек с наднормено тегло, същата сделка и те ще натрупват мускулна маса от преместването на тежестта.

Кльощавият човек, който все още получава повишен пулс (много по-висок от седенето на дивана) и насърчава венозното връщане на течността в краката ви.

Дали ходенето е добра работа, не.

Дали е добър excerise, да. Особено ако има някаква степен (наклон) по пътя ви.