Създадена от Дан Лонг, The 1 Hour Belly Blast Diet твърди, че използва три принципа, които могат да ви помогнат да отслабнете и да прекроите тялото си. Освен това ще намерите една-единствена храна, която можете да ядете 30 минути преди сън, за да активирате хормона за изгаряне на мазнини

belly

Моят най-задълбочен 1-часов преглед на диетата на корема

Съдържание

Наскоро забелязах, че много хора говорят за 1-часова диета на корема на Дан Лонг. Някои казват, че отслабват с тази програма, докато други са скептични към нея. Реших сам да вляза в тази програма, за да проверя нейните подробности и да разбера колко е ефективна за един средностатистически потребител, ако той реши да отслабне с тази диета.

Въпреки че качването на няколко килограма не е голям проблем, но бързото наддаване на тегло може да доведе до множество здравословни заболявания. Наднорменото тегло може да доведе до много проблеми със стреса, проблеми със ставите и дори до по-ниско либидо, които влияят негативно на сексуалното здраве.

Винаги съм препоръчвал да се предприемат правилни стъпки за запазване на идеалното тегло. Трудно е да се изгарят мазнини от коремната област, тъй като в тази област присъстват свободни мастни киселини. Дан Лонг твърди три техники, които разкри в тази програма, насочени към мазнини в областта на корема. Нека разгледаме дълбоко тази програма, за да разберем дали работи или не.

Какво ще получите вътре в 1-часовата зона на членовете на диета с коремни диети?

В зоната на членовете ще получите пет електронни книги, които ви помагат да започнете с тази програма, а заедно с тези пет електронни книги ще получите и три кратки отчета за бонуси, които можете да използвате, за да подобрите цялостното си здраве. Ще ви дам кратък преглед на тези електронни книги:

EBook # 1 - Ръководство за бърз старт:

Това кратко ръководство от 31 страници ще ви помогне да разберете как можете да се насладите на любимата си храна, но въпреки това да изгаряте мазнини от тялото си. Освен това ще получите информация за нейните принципи, които ви помагат да следвате този план за отслабване като „начин на живот“, а не като „диета“.

Тази електронна книга ще ви даде увереност, знания и вяра, че трябва да губите мазнини от тялото си. Това ръководство съдържа инструкции как можете да контролирате метаболизма си, като наблюдавате приема на храна.

След като преминете през това ръководство, можете да преминете към разглеждане на плановете за хранене, които ще ви помогнат да контролирате загубата на мазнини и метаболизма си.

EBook # 2 - Ръководство за упражнение за половината от вашия размер:

В това ръководство от 40 страници ще научите как можете да активирате своя „УБИЙ РЕЖИМ“, за да изхвърлите мазнините от тялото си.

Дан Лонг е предоставил пълни инструкции за това как можете да напреднете в тренировката си, за да увеличите максимално изгарянето на мазнини.

Повечето от упражненията, споменати в този план, не се нуждаят от оборудване, а някои упражнения се нуждаят само от чифт гира, пейка и топка за стабилност. Накратко, можете да изпълнявате тези упражнения в дома си.

EBook # 3 - Ръководство за диета:

Това е основният наръчник на тази програма, в който Дан Лонг сподели своята история и преди/след снимка, в която спомена как е успял да загуби корема си с трите принципа, които спомена в тази книга.

Това е ръководство от 69 страници, тъй като е актуално, без пълнители. Ще получите всичко необходимо, за да започнете този план за отслабване.

Дан Лонг също е включил малък раздел „теория“, за да ви помогне да разберете как работят тези три принципа. Пет компонента правят този диетичен план свръхефективен, които са: Диета-индуцирана термогенеза, Въглехидратно колоездене, Термично изгаряне, Термично време за хранене и Час за прехранване (Cheat).

Освен това ще разберете най-доброто за ядене преди лягане и как можете да използвате лептинов хормон, за да увеличите резултатите си от загуба на тегло.

EBook # 4 - Tracker за напредък:

Ако смятате, че резултатите от отслабването могат да се проследят САМО с везна, тогава сте силно заблудени.

Според фитнес експертите най-добрият начин да проследите загубата на тегло е като правите измервания на тялото всяка седмица.

В тази кратка електронна книга от 15 страници ще видите насоки как можете да проследявате напредъка си, като правите различни измервания на тялото си.

Освен това ще получите диаграма за тренировки и диети, за да проследите нивото си на фитнес.

EBook # 5 - Препоръки за добавки:

Най-важната добавка за загуба на мазнини и изграждане на мускули е протеиновият прах. Сега трябва да разберете, че на пазара се предлагат много протеинови прахове, но не всички са еднакви. Някои са по-добри от други.

Аз лично използвам Gold Standard суроватъчен протеин на прах за една година, за да допълня диетата си. За мен е невъзможно да завърша приема на протеин без чаша протеинов шейк.

Дан Лонг е предоставил пълни насоки, които можете да използвате, за да изберете протеин на прах според вашите изисквания. Най-важното е, че трябва да проверите съставките, преди да изберете протеинов прах, тъй като някои протеинови прахове също са с високо съдържание на въглехидрати.

Освен тези пет електронни книги ще получите три бонуса, които са:

Бонус ръководства:

Бонус EBook # 1 - Ръководство за оцеляване в ресторанта:

В това ръководство за 25 страници ще намерите някои съвети, които можете да следвате, когато се храните в ресторантите.

Въпреки много нездравословни възможности, ресторантите също имат здравословни ястия.

Освен това Дан Лонг сподели списък с опции с ниско съдържание на въглехидрати в повече от 75 ресторанта в цялата страна.

Ако вечеряте в ресторант, който не е наличен в този списък, можете да следвате Tips To Success, за да сте сигурни, че ядете здравословна храна, докато се наслаждавате на вечеря с приятели или семейство.

Бонус EBook # 2 - 2-минутно решение за насочване на корема:

Тази кратка електронна книга от 16 страници отново говори за „УБИЙ РЕЖИМ.’Не само Дан, но и много от клиентите му използваха тази тайна стратегия, за да увеличат максимално резултатите си от загуба на тегло.

Дан Лонг е предоставил пълни инструкции за това как работи, кога работи и как можете да го активирате.

Ако вече сте прочели Ръководството за бърз старт и Ръководството за диета, тогава няма да намерите нищо ново в това ръководство.

Бонус EBook # 3 - 21 мощни храни, които бързо свиват корема:

Сега е важно да разберете, че храната сама по себе си не може да ви помогне да постигнете резултатите си от загуба на тегло. Въпреки казаното от другите, загубата на тегло е проста. Всичко е свързано с яденето на по-малко калории, отколкото изгаряте. Много фитнес експерти препоръчват да ядете 250 калории по-малко от дневните си калории и да изгаряте 250 калории с упражнения, за да загубите 1 килограм мазнини за седмица.

Важно е да включите храни с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества и минерали, за да се чувствате по-сити за по-дълго.

Тук можете да получите помощ от тази бонусна електронна книга. Тези 21 храни са научно доказани, че помагат при отслабване и трябва да помислите за включването им в диетата си.

Сега нека разгледаме задълбочено тази програма.

Какво е 1-часова диета с коремна диета?

Тази програма е научният и доказан начин да губите мазнини по корема, докато се наслаждавате на любимите си храни три пъти седмично. Това е много проста и лесна за следване програма, която всеки, независимо от възрастта или нивото на фитнес, може да я следва, за да постигне своето мечтано тяло, без никаква напрегната тренировка.

Вътре в тази програма Дан Лонг говори за важността на яденето на протеинови храни само 30 минути преди да заспите, за да активирате хормоните за изгаряне на мазнини в тялото. Той вярва, че протеинът е изгарянето на мазнини номер едно, което изгаря мазнините, докато се наслаждавате на добър сън.

1-часова коремна диета от Дан Лонг, основана на три основни принципа, които включват термогенеза, честота на хранене на хранителни вещества и прехранване (повече за тези принципи по-късно). Тези три принципа не само осигуряват трайна загуба на тегло, но също така подобряват енергийното ниво и младежките хормони.

Ако говорим за резултати, намерих много хора в Reddit и различни форуми, които говорят високо за своите резултати с тази програма. Дан Лонг и съпругата му използваха тези три принципа, за да изгорят около 30 килограма само за шест седмици. Важно е обаче да знаете, че всеки човек е различен и резултатите може да отнемат време, докато се появят.

Дан Лонг създаде видео, в което разкри как работят тези три принципа. Предлагам ви да гледате видеоклипа сега (той също е написал стенограма.)

* видеото ще се отвори в нов раздел

Кой е Дан Лонг? Можем ли да му вярваме?

Дан Лонг е роден и израснал в Тампа, Флорида. Започва да тренира, когато е на 18 години. Въпреки това, на 21-годишна възраст, той е бил диагностициран с високо кръвно налягане и холестерол поради своята генетика, но той отказва да приема лекарства и да започне да се храни здравословно и да тренира религиозно, което променя живота му завинаги.

Той се срещна със съпругата си Никол през 2007 г. и се ожени за нея през 2010 г. През 2009 г. той напусна гарантираната си работа на заплата, за да стане личен треньор на пълен работен ден и създаде Powerhouse GYM (който се превръща в един от изключително успешните GYMs в света според неговите искове).

Дан Лонг работи като лайф треньор и е обучил много фитнес треньори, които искат да станат толкова успешни, колкото и той. Успехът и популярността на Дан доведоха до много участия в телевизионни предавания, фитнес програми, списания и вестници. Наскоро той се появи в шоуто на Джилиън Майкъл по Spike TV.

Разгледайте снимките на Дан преди и след ...

Сега той е личен треньор, управлява лична тренировъчна компания, организира обувки и работи с много клиенти от цял ​​свят. Той също е член на Фитнес консултативния съвет на онлайн компания за добавки, BioTrust.

Сега Дан използва своя фитнес, за да помага на хората да променят живота си физически, психически и духовно. Той създаде тази система за диета с един час на корема, за да покаже на хората как могат да изгарят мазнини от коремната област без усилена тренировка.

Тъй като Дан е личен треньор, лайф треньор, специализиран в обучението на фитнес треньори и е подложен, това говори силно за неговия авторитет. С други думи, Дан си знае нещата.

Как действа диета с 1 час корем?

Дан Лонг създаде три принципа, които правят тази програма за изгаряне на мазнини различна от другите, които се предлагат на пазара. Програмата на Дан Лонг се състои от три принципа, които ще разгледаме в този раздел един по един, за да ви дадем представа дали тази диета е нещо, което сте търсили или не.

Принцип # 1 - Индуцирана от диетата термогенеза:

На някои хора може да им е трудно да произнасят, но това е един от най-ефективните принципи за отслабване. Всяка храна, която ядем в ежедневието си, оказва известно влияние върху метаболизма ни. И така, измерването на храната, която влияе върху метаболизма, се нарича термогенеза, предизвикана от диета. Да, това измерване е показано в проценти. Колкото по-висок е процентът, толкова по-голямо количество калории изгаря храната чрез засилване на метаболизма.

Не е нужно да се притеснявате за намирането на храни, които засилват метаболизма, защото 1-часова коремна диета съдържа списък с тези храни, които да включите в диетата си и да се борите със затлъстяването.

Като знаете за тези храни, стимулиращи метаболизма, вие ще можете да ядете любимите си храни без никаква вина. Ето защо Дан Лонг ви показва как да комбинирате принципа на индуцирана от диетата термогенеза с два други принципа (Честота на хранене с хранителни вещества и Час на прехранване), за да се насладите на три пълни измамни дни в седмицата и въпреки това да отслабвате седмица след седмица.

Принцип # 2 - Честота на синхронизиране на хранителните вещества:

Вярвате или не, времето на консумацията на храна има голямо значение, когато става въпрос за отслабване. Вашето тяло се нуждае от правилните хранителни вещества в ДОБРИЯ ВРЕМЕ, за да намали шансовете за наддаване на тегло и да се предпази от различни форми на заболявания и заболявания.

Чрез разделяне на приема на хранителни вещества през целия ден и хранене на тялото с подходящи хранителни вещества, можете да се насладите на три пълни измамни дни и да останете здрави и във форма. Дан Лонг ви учи как да комбинирате принципа на честотата на измерване на хранителните стойности с принципите на термогенезата, предизвикани от диетата, за да подобрите цялостната ефективност на вашата диета.

Принцип # 3 - Принцип на прехранване:

Този принцип е тайната зад разкъсаното тяло на Дан. Дан използва този принцип всеки ден, за да подобри фитнеса и цялостната физика на тялото. Ако използвате този принцип по начина, по който Дан споменава в тази програма, тогава ще можете да отслабнете и да задържите други болести.

С този принцип ще спестите ценното си време в фитнес зала и ще продължите да се наслаждавате на любимата си храна, без да натрупвате килограми.

5 неща, които харесвам:

Подходящ за всички:

Дан Лонг е проектирал тази диета за отслабване по такъв начин, че всеки, независимо от пол, възраст или ниво на фитнес, може да следва тази програма без проблеми. Ако обаче имате анамнеза за алергии, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно тази програма, преди да я следвате.

Лесен начин за отслабване:

За да отслабнете с тази диета, не е нужно да се ограничавате до безвкусни и скучни храни. Тази диета насърчава здравословния начин на живот, в който можете да се наслаждавате на всяка храна, която обичате, използвайки техниката за честота на хранителните хронометри. Ще научите как можете да ядете любимата си храна и въпреки това да губите мазнини от тялото си.

Инструкциите са ясни и прости:

Дан Лонг създаде тази програма след адекватно проучване на нейните три принципа и е лесно за всеки да ги разбере. Тази книга съдържа ясна информация, подкрепена с научни изследвания и изследвания.

Не поставяйте стрес, свързан с диетата:

Много хора, които спазват диета, се чувстват прекалено стресирани, защото диетите им поставят твърде много ограничения, които правят хората, които спазват диетата, твърде осъзнати относно храната, която ядат. Това поставя ненужен стрес върху диетата, което увеличава риска от заболяване. Диетата за 1 час на корема се фокусира върху намаляването на стреса и безпокойството и се основава на принципи, които доказано бързо изгарят мазнините.

Подкрепена с 60-дневна гаранция за връщане на парите:

Дан Лонг включва 60-дневна гаранция за връщане на парите, за да помогне на хората да изпробват тази програма, без риск от загуба на пари. Можете да изпробвате тази програма безрисково в продължение на 60 дни и ако не видите никакъв резултат, можете да поискате възстановяване на сумата и да получите пълните си пари обратно.

2 неща, които не харесвам:

Твърде много научни термини:

Дан използва твърде много научни термини в тази книга. Беше ми трудно да ги разбера. Трябваше да използвам Google, за да намеря лесните термини и дефиницията на тези научни термини, които според мен са ненужни.

Предлага се само в онлайн версия:

Няма опция за поръчка на хартиен носител, който не ми харесва. Получавам незабавен достъп до програмата. Предпочитам обаче да чета книгата, преди да спя в леглото си. Ако сте като мен, трябва да го разпечатате.

Окончателна присъда:

1 часова коремна диета на Дан Лонг е най-добрият вариант за всички онези хора, които искат да отслабнат и да бъдат здрави. Въпреки че тази програма има своите плюсове и минуси, но хиляди препоръки доказаха, че тази диета наистина работи.

Тази диета е най-подходяща за подобряване на цялостното ви здраве, без да се отказвате от любимите си храни. Списъкът с храни, предоставени от Дан Лонг, подобрява здравето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Като цяло книгата за 1-часова диета за коремен корем е икономически ефективен начин за намаляване на нежеланите мазнини. Всичко, което трябва да направите, е да следвате инструкциите и да получите максимални ползи.