Следвайте тези стъпки за защита на вагиналното здраве.

ежедневно

Всички жени трябва да се тревожат за своето вагинално здраве, но какво представлява здравата вагина? Въпреки че зависи донякъде от възрастта на жената, влагалището обикновено има киселинно рН, съдържа богати количества полезни бактерии, които помагат за отблъскване на инфекциите и е естествено смазано.

Здравата вагина също отделя малки количества отделяне. Докато някои жени може дори да не знаят за това, други „могат да забележат навсякъде до една чаена или супена лъжица изхвърляне на ден“, казва Лия Милхайзер, д-р, директор на програмата за женска сексуална медицина в Медицинския център на Станфордския университет в Пало Алто Калифорния. „Изписването е нормална физиологична реакция - по същество е отделяне на цервикални и вагинални клетки.“

Но „ако жените изпитват промени във влагалищната миризма, промяна в цвета на отделянето им, която може да бъде свързана с дискомфорт - независимо дали става въпрос за дискомфорт в таза или дискомфорт на вулвата, сърбеж или парене - всяка промяна трябва да бъде оценена“, казва д-р Милхайзер. Следвайте тези правила, за да поддържате вагината си здрава.

Защитете баланса на вагиналната PH, без да се измивате

Обикновено вагиналното рН е около 3,8 до 4,5, но измиването може да повлияе на нивата на рН на влагалището, да намали киселинността и да наруши здравословния вагинален биом - бактериалният състав на вагината ви - и да подготви почвата за бактериални инфекции.

Ако вагината ви има силна или неприятна миризма, посетете Вашия лекар; душ ще прикрие само миризмата, без да излекува проблема, който я причинява. Избягвайте да използвате груби сапуни или почистващи препарати върху вулвата или във влагалището, тъй като те също могат да повлияят на здравословния баланс на pH.

Поддържайте здравословна диета за вагинално здраве

Може да не го осъзнавате, но спазването на балансирана, питателна диета и пиенето на много течности са ключови за вагиналното и репродуктивното здраве. Всъщност някои храни могат да бъдат ефективни при лечението на вагинални здравословни проблеми.

Киселото мляко може потенциално да помогне за предотвратяване на инфекции с дрожди и да помогне за тяхното лечение. „Киселото мляко е богато на пробиотици, особено обикновеното гръцко кисело мляко, така че ако жената е склонна към гъбични инфекции, приемането на пробиотик, богат на [бактериите] лактобацили, или яденето на обикновено гръцко кисело мляко всеки ден може да бъде от полза“, отбелязва Millheiser.

Практикувайте безопасен секс, за да държите вредните микроби далеч

Използването на презервативи - мъжки или женски - по време на секс помага за защита срещу полово предавани инфекции (ППИ), като ХИВ, генитален херпес, сифилис, гонорея, генитални брадавици и хламидия. Някои от тях, като ХИВ и генитален херпес, нямат лечение. И други, като човешкия папиломен вирус (HPV), който причинява генитални брадавици, е известно, че причиняват рак.

Трябва да смените презервативите, когато превключвате от орален или анален секс към вагинален секс, за да предотвратите навлизането на вредни бактерии във влагалището. Трябва също да избягвате да споделяте секс играчки с партньора си, отбелязва Millheiser, тъй като по този начин можете да разпространявате ППИ - особено HPV.

Опит с ендометриоза

Посетете вашия гинеколог - или лекар от първичната помощ - за превантивна грижа

Редовното провеждане на гинекологични прегледи е от решаващо значение за поддържането на вагиналното ви здраве. Американският конгрес на акушер-гинеколозите препоръчва на жените да направят първия си скрининг гинекологичен преглед на 21-годишна възраст. Препоръчва се също така жените да се подлагат на цитонамазка, започвайки от 21-годишна възраст, за да проверят за промени във вагиналните клетки, които могат да показват наличието на рак. Гинеколозите и много лекари от първичната помощ са обучени да диагностицират заболявания и разстройства, които могат да навредят на влагалището или на вашата репродуктивна система като цяло.

Лекувайте инфекциите, когато възникнат

Често се срещат три вида вагинални инфекции: инфекция с дрожди, бактериална вагиноза и трихомониаза. Ако сте склонни към инфекции с дрожди и разпознавате симптомите, „добре е да се самолекувате с лекарства без рецепта“, казва Millheiser. „Но ако симптомите не изчезнат, трябва да бъдете видяни възможно най-скоро.“

Докато дрождите са гъбична инфекция, бактериалната вагиноза се причинява от бактериален свръхрастеж във влагалището. Трихомониазата е инфекция, причинена от паразит и се предава по полов път. Лечението на тези инфекции е от решаващо значение, тъй като нелекуването им може да доведе до неприятни, болезнени и сериозни проблеми с репродуктивното здраве. Millheiser отбелязва, че ако вече имате вагинална инфекция и след това сте изложени на ХИВ, вие сте по-склонни към заразяване.

Струва си да се отбележи, че жените, които имат зле контролиран диабет или са заразени с ХИВ, често могат да получат повтарящи се гъбични инфекции. „Ако имате много гъбични инфекции в продължение на една година, трябва да бъдете прегледани от Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма нищо по-тревожно“, казва Millheiser.

Използвайте достатъчно смазка, но не и вазелин

Смазването е важна част от полов акт. Без него кожата на срамните устни и влагалището може да се раздразни и раздразни. Докато вагиналното смазване обикновено се случва естествено по време на женска възбуда, някои жени не произвеждат достатъчно естествено смазващо вещество. В този случай те трябва да използват изкуствена смазка, за да намалят триенето и да подобрят удоволствието.

Ако се опитвате да забременеете, някои лубриканти могат да попречат на спермата и да затруднят зачеването, отбелязва Millheiser. В този случай тя препоръчва да се използва pH-балансиран продукт, наречен Pre-Seed. Ако не се опитвате да забременеете, лубрикантите на водна, силиконова и маслена основа са добре, в зависимост от вашите нужди. „Ако имате нужда от малко смазка, тогава на водна основа е страхотно. Ако изпитвате повече сухота, помислете дали да не използвате силиконова или маслена основа “, казва Millhesier.

Ако използвате презервативи за защита, не използвайте смазка на маслена основа - те могат да причинят разграждането на латекса в презервативите. Millheiser също предупреждава: „Никога не поставяйте вазелин или бебешко олио във влагалището си. Той причинява възпаление и може да ви настрои за инфекция. "

Изберете Дрехи внимателно, за да останете сухи

Вагината ви трябва да остане чиста и суха - и това, което носите, може да повлияе на това. Определени видове тъкани и плътно прилепнали дрехи създават топли, влажни условия, в които маята процъфтява. Носете дишащо памучно бельо и избягвайте прашки. Ако сте склонни към инфекции с дрожди, сменете възможно най-бързо мокрите бански костюми и потните дрехи за тренировки.

Съветът на д-р Millheiser: „Ако през деня изпитвате много разтоварване и влага, носете два чифта бельо всеки ден, когато ходите на работа или в училище, и сменяйте бельото си през деня. Това ще ви помогне да се чувствате по-комфортно и ще предотврати инфекцията. "

Следвайте добра хигиена

Здравият разум може да допринесе много за защитата на здравето на вагината. След изхождане избършете отпред назад, за да избегнете бактериално замърсяване на влагалището и да намалите риска от инфекция на пикочния мехур. Сменяйте редовно хигиенните тампони и тампони по време на менструацията. Д-р Millheiser отбелязва, че е добре да носите чорапогащници, за да абсорбирате нормалните вагинални секрети, стига да ги сменяте често, въпреки че добавя, че жените, които ги носят през цялото време, могат да получат раздразнение на вулвата.