Беше доста иронично, тук бях като много едър мъж, работещ за компания за салати.

пътешественик

Даниел Франсис

Раста

Последният път, когато бях „слаб“, бях на шест години. През по-голямата част от живота си не ми пукаше по света какво ям или кога. През цялото училище бях дебелото дете, това, което ме наричаха, избираше последно за спортни отбори или имах бележки от родител, който ме извиняваше от физически упражнения. Все пак не ми пукаше, това е кой бях и го приех.

Винаги съм бил запален да играя футбол, но никога не съм бил най-талантливият играч в него, така че никога не съм бил твърде сериозен. Направих няколко картинг и автомобилни състезания, когато бях в началото на двадесетте, но теглото ми пречеше. Няколко пъти се присъединих към фитнес, но винаги се отказвах. Наистина не ми пукаше, бях доволен от това, което бях. Беше доста иронично, тъй като тук бях много голям човек, но работех за компания за салати в торби - посещавах доставчици и трябваше да взема собственото си предпазно палто, тъй като не се побирах в тяхното.

Събуждането

Коледа 2009 беше голямата ми повратна точка. В продължение на няколко месеца се чувствах постоянно уморен и жаден и отслабвах малко без причина. Всяка вечер се прибирах и си лягам - с бутилка поп, лукозаде и шоколад за компания. На 22 декември веднага ме изпрати в спешното отделение, където ми казаха, че съм подозирал диабет тип 2. След няколко часа, държани в болница, бях освободен - в онова, което трябваше да стане напълно нов свят.

Коледа дойде и отмина. Не знаех какво мога или не мога да ям и по-голямата част беше прекарана в мъгла. Веднага след като се върнах, се върнах при моя лекар, който ми даде информация за това какво означава диабет тип 2 - и ми каза, че ще умра до 35-тата си година, ако не направя нищо по въпроса. Бях на 31. Той ми каза, че трябва да отслабна: сега накланях везните на 27 каменни/378 фунта/171 кг.

Публично заявих, че ще подредя живота си, ще отслабна и ще измина маратон до края на десетилетието, което е на път да започне.

Влизане в упражнения

Започнах да използвам Wii Fit. С размерите, които бях, упражненията бяха много трудни. Не можех да ходя много далеч. Но всеки ден правех половин час на него и доста скоро не ме убиваше всеки път и се присъединих към фитнес зала през март. През следващите месеци щях да започна да правя малко повече от време на време и до май 2010 г. използвах Runkeeper за първи път - всъщност платих за това, нещо, което рядко правя с приложения. Този първи труп беше 3-километрово колоездене във фитнеса. Успях средно само 12 мили в час, тъй като ми отне 15 минути, за да го направя. От собствените си трупи, в този ден тежах 21 камъка/294 паунда/133 кг - щях да губя по един камък (14 паунда) на месец грубо и започвах да се чувствам много по-здрав. Направих и една миля разходка.

Към този момент аз контролирах много повече живота си и тялото си. Гледайки дневниците си на Runkeeper, бях добре в режим на фитнес, правех нещо през повечето дни, дори и само на кратка разходка. Разстоянията започнаха да се увеличават и си купих евтин мотор - използването на Runkeeper беше много голяма част от него. Регистрирах всяка разходка, която направих (това беше далеч от „Pocket Track“ от днес), като същевременно проследявах какво ям с MyFitnessPal и наистина започвах да влизам в него. Винаги съм бил маниак на статистиката, така че обичах да виждам какво правя, докато го правех. Все още рядко бягах - количеството тегло, което имах предвид, беше основно невъзможно за мен.

До ноември бях загубил 10 камъка/140 фунта/63 кг. Колкото повече губех, толкова по-трудно отслабвах, но бях доволен от това, което правех - това беше месецът, в който се ожених, нещо, което беше по-тънък, направи много по-лесно! Хората, които не ме бяха виждали от години, бяха изумени от това как изглеждам и получих толкова много комплименти - далеч от имената, на които преди ме наричаха.

Излизане от коловоза

През следващите няколко години загубата на тегло се забави. Ставаше все по-трудно и след това през октомври 2012 г. ми поставиха диагноза, че съм развил камъни в жлъчката. Казаха ми, че това е свързано с това, че е страничен продукт на бързата загуба на тегло и отново ме видя в болница. Не се страхувам да призная, че почти унищожи пътуването ми в този момент. Вместо да се изправя челно срещу него, както при диабета, изпаднах в лош модел на преяждане и недостатъчно упражнения.

Така или иначе щях да наложа малко през предходната година - пътуване до Западния бряг на САЩ ме беше видяло да откажа упражнението и да се храня добре за няколко седмици (ставайки масивен фен на Големия шлем на Дени!) И аз “ d сложих 2 камъка/13кг или около това и никога не се върнах правилно, когато се върнах. Това ме накара да се отклоня напълно от плана и до април 2013 г. щях да върна общо 5 камъка/70 фунта/32 кг. Това доведе до масивна жлъчна атака и отново се озовах в болница. Лекарят, когото видях, ми каза, че вече съм прекалено дебел, макар и за безопасна операция, и ми нареди да отслабна, за да го направя.

Назад към него

Това беше шпората, от която се нуждаех, и бързо започнах отново да отслабвам. Скоро си купих нов хибриден мотор и започнах да карам редовно на 20-30 мили. През август взех участие в първото си благотворително събитие, колоездене от 28 мили в помощ на благотворителна организация за рак в подкрепа на моя приятел, който загуби 21-годишната си дъщеря от болестта.

След това направих още едно благотворително колоездене през октомври за Diabetes UK, но не преди да си купя подходящ шосеен велосипед и да си увелича пробега! Всички те, разбира се, бяха проследени с Runkeeper, който не ме беше напускал през годините, откакто го купих за първи път.

В края на октомври претърпях някои лични проблеми, когато стресът от всичко, свързано с това, което се е случило с тялото ми, домашните неща и служебния живот, стана твърде много и започнах да страдам от панически атаки, показвайки признаци на тревожност и в най-ниската си точка обмислям отнемайки живота си. В този момент бях на 35-те, които лекарят ми беше казал, че мога да умра и това беше твърде много. Когато след това открих бенка, която е израснала от вътрешната страна на пръста на крака ми, станах неспособна да направя каквото и да било.

Реших, че най-добрият ми начин да се справя с всичко това е да тренирам. Върнах се във фитнеса - бях го оставил, когато започнах да поставям отново тежестта - и отидох повечето дни, тъй като не работех, ходех и карах колело и регистрирах всичко това. Най-накрая загубих останалата част от теглото, което бях сложил, и скоро загубих 2 камъка/28 фунта/13 кг повече, отколкото някога съм имал - накланяйки везните на 14 камъка/196 фунта/89 кг, общо 13 камъка/182 фунта/82 кг. Трябваше да премахна бенката в началото на декември и бях без упражнения за няколко седмици.

Наистина бях разочарован, че не можах да направя нищо. Бих стигнал толкова далеч и главата ми започваше да се чувства малко по-добре, затова реших да преместя упражнението си на следващото ниво.

Точно преди навечерието на Нова година се върнах отново да тренирам, но този път с разлика - бях решил да стана бегач.

Разглеждайки дневниците ми на Runkeeper, първите ми стъпки бяха доста неблагоприятни: 2 мили за първи път, 3 мили няколко дни по-късно. Опитах се да се върна на работа точно преди Коледа, но продължи само до малко след Нова година. Отново се опитах да помогна на главата си, като се впусна в упражненията си и бях твърдо решен да стана бегач. Пробегът бавно се покачи и аз започнах да се прибирам да се върна на работа. Примамката на компанията, в която работя, за спонсориране на местни 10 000 през март и пускането на екип ме фокусира и скоро се върнах на работа и се записах Прегледах треньорските планове на Runkeeper и намерих 5k за начинаещи и го последвах.

Обучение за състезания

През февруари продължих да тренирам.

Теглото ми не се променяше, но усещах как се подготвям. Всеки път можех да отида все по-напред и на 4 февруари за първи път направих 10 000 - на бягащата пътека във фитнеса.

Това ми даде масивен тласък с бягането - повече от месец преди да се наложи да го направя на пътя и най-накрая разбрах, че съм в състояние да го завърша. Въпреки това, тогава не си давах сметка, че съм този тип бегач, който намира бягащата пътека по-лесно.

На 2 март, отколкото бях се справил на бягащата пътека. Но го направих в почти точно курса, в който трябваше да направя действителните 10 000 само седмица по-късно. Бях готов. Най-накрая го завърших на път, за 1 час19 минути, с цели 7 минути по-дълго.

Дойде денят. Всички изглеждаха много по-подготвени от мен - въпреки цялата загубена тежест, аз все още съм с наднормено тегло и все още граничи с това, което в медицината се нарича „затлъстело“ статистически. Но си поставих за цел да не дойда последен (предишната ми лична цел, завършвайки, изглеждаше малко спорен, когато направих разстоянието предишната седмица) и в крайна сметка го завърших за 1 часа 12 минути, цели 50 души от края! Бягащата грешка беше ухапала. Две седмици по-късно трябваше да направя още 10 хиляди, но семеен спешен случай означаваше, че трябва да го отложа и вместо това да направя по-дълъг тренировъчен цикъл.

Второто ми събитие беше това, което ми се стори най-приятно досега - вторият кръг на „Shropshire Mud Run Series“. Беше още 10 хиляди, но този беше офроуд и включваше 2 мили блата, за да се тралира! Този път ми отне два часа и половина, но отново не бях последен! Чувствах се напълно изгубен обаче. Без да искам да унищожа телефона си, това беше първото събитие, за което не използвах Runkeeper! Това обаче беше необходимо зло и след това го въведох ръчно.

Точно в този момент реших, че искам да се занимавам сериозно с бягане. Бих искал да бъда колоездач, но бягането беше по-скоро предизвикателство. По време на 100-километров цикъл планът ми се зароди в съзнанието ми: обмислях да вляза в полумаратон в града, в който съм роден (Шрусбъри) през юни, и захапах куршума и влязох в него веднага щом бях прибрах се у дома. Не мислех, че съм готова, но исках да опитам. След това взех крачка и се включих в друго състезание, но повече за това след минута.

Научих много от обучението. Този път не спазих план и, за да бъда напълно честен, го обърках. Аз съм човек, който се нуждае от структура и не съм достатъчно опитен бегач, за да мога да си го направя сам. Това беше огромно събуждане. В деня на състезанието изобщо не се чувствах подготвен. Благодарение на нараняване две седмици преди него (което след това утежних, опитвайки се да продължа седмица по-късно), не бях наистина бягал през цялото това време и осъзнах колко важна беше психическата подготовка. Но се хвърлих в него и се наредих за начало, което може да се определи само като „нелепа жега“. Сега не съм сигурен колко точно беше горещо, но като човек, който беше започнал да работи през зимата, беше малко шокиращо за системата. Когато стартът беше забавен с половин час, това го влоши за всички, особено без водна станция на 6 мили!

Въпреки липсата на подготовка, състезанието всъщност протече доста добре. Месец по-рано бях участвал в седмичния „Park Run“ в Шрусбъри (те се провеждат по целия свят - проверете ги, ако можете) и като част от моята несигурност като бегач винаги избирам някого, който да „победи . " Не съм бърз, но никога не искам да идвам последен. Избрах човек, който беше по-голям от мен - както по ръст, така и по тегло. То трябваше да „бие това, което бях“ и не беше лично за него. Проблемът беше, че така и не успях да го хвана! Този ден той спечели уважението ми и когато го видях в началото на полумаратона, този път не го избрах! Така че представете си изненадата ми, когато го преминах на около 6,5 мили и никога повече не го видях! Както вече казах, не съм бърз, но не съм много зле, когато става въпрос за издръжливост, особено ако използвам интервали.

Бях невероятно горд, че завърших този ден.

Бях виждал някои хора, които се бяха сринали по пътя - очевидно горещината БЕШЕ проблем и всички, които видях отстрани на пътя (привличане на внимание, трябва да добавя и също предложих да спра), бяха по-млади и по-монтирани от мен. Предполагам, че знам границите си и бягам към тях. Завърших за 2 часа 52 минути, което беше добре под 3-часовия лимит, който си бях поставил.

Така че вниманието ми сега се насочва към онази „друга“ раса, която споменах. Този октомври ще участвам в маратона в Лестър.

Когато дадох този обет, когато му представях смъртността си, не бих си представял, че мога дори да го опитам за половината от времето. По същество това беше мечта, но никога не съм го забравял.

Мисълта един ден да направя нещо, което е - честно казано - толкова нелепо, когато смяташ кой съм бил, беше стимул, от който се нуждаех, но не мисля, че в сърцето си някога съм мислил, че ще го направя. Но обучението започна през юли, този път отново използвайки план за маратон за начинаещи от Runkeeper, който всъщност програмирах в телефона си още през май! Бих искал да го завърша за по-малко от 6 часа, но както при всяка една от моите цели, всъщност първото нещо, което трябва да направя, е да завърша. Участвам в надпреварата в подкрепа на Diabetes UK и имам страница за спонсорство, където бих приветствал дарения на всякаква стойност - всяко малко помага и всичко, което мога да направя за борба с тази болест, ще бъде невероятно. Дори ако диабетът беше, ако го погледнете брутално, най-хубавото нещо, което ми се е случвало.