малък

Имам тлъст черен дроб и рядко пия, какво да правя?

НЕ ПАНИКУВАЙТЕ! Безалкохолният мастен черен дроб обикновено е доброкачествен, но не винаги. Смята се, че само около 20% от тези с мастен черен дроб ще преминат към следващия етап на заболяването (неалкохолен стеатохепатит или NASH). Просто бъдете наясно и вземете мерки. Спрете да се влошава. Наблюдавайте ситуацията си чрез редовна кръвна работа. Черният дроб е прощаващ орган; той е единственият орган, който може да се регенерира. Мастната чернодробна болест може да бъде обърната чрез промени в начина на живот. Без действие обаче може да доведе до сериозно чернодробно заболяване като цироза и тъй като белезите се влошават, може да се наложи трансплантация.

КАКВИТЕ ПРОМЕНИ В НАЧИНА НА ЖИВОТ ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ?

Увеличаване на аеробни и съпротивителни упражнения; стреляйте за около 150 минути упражнения на седмица. Ходенето е добро начало. Най-добрата първа стъпка обаче е да промените диетата си и да отслабнете. Проучванията показват, че 10% намаление на телесното тегло е най-важното действие при обръщане на мастния черен дроб. Това е трудна цел за постигане, но всяка загуба на тегло ще помогне. Наоколо има много диетични системи, много със смесени отзиви. Не го усложнявай; нещо, с което можете да се придържате. Винаги е добра идея първо просто да изрежете „СРЕДИ“.

  • С = Газирани напитки
  • R = Рафинирани захари
  • A = Изкуствени ароматизанти и алкохол
  • P = Преработени храни

Още един съвет; когато посещавате супермаркета си, избягвайте пътеките и се придържайте към стените; там са здравословните храни. Опитайте някаква форма на средиземноморската диета. Няма еднозначно определение за тази диета, но всички вариации имат обща тема и са силно фокусирани върху плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни. Изберете версия и се придържайте към нейните принципи. Harvard’s “Здравословна храна”, също е добър наръчник. Отслабвайте бавно, не повече от четири килограма на седмица, тъй като бързата загуба на тегло може да увреди черния дроб. Без гладни диети.

ТРЯБВА ЛИ ДА ВИДЯ СПЕЦИАЛИСТ?

Обикновено не е необходимо, освен ако черният ви дроб не започне да се подува и здравата тъкан е разрушена. Няма медицински решения за мастна чернодробна болест. Всичко е свързано с промяна на начина на живот и лечение на основните симптоми, като диабет. Ако черният Ви дроб се влошава прогресивно, както се посочва от редовни кръвни изследвания или изображения, тогава виждате, че трябва да посетите специалист, обикновено хепатолог.