Преди 20 години беше почти нечувано за деца и тийнейджъри да развият диабет тип 2. Но тъй като затлъстяването се е увеличило сред тези групи, нараства и това хронично състояние. Днес повече от 5000 млади хора са диагностицирани с диабет тип 2 всяка година.

Без подходящи грижи тези младежи са изправени пред риск от дългосрочни усложнения като бъбречна недостатъчност, проблеми с очите, увреждане на нервите, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и инсулт.

Като насърчават децата да водят здравословен начин на живот, родителите и учителите могат да им помогнат да предотвратят или управляват диабета.

Какво е диабет?

Телата ни превръщат по-голямата част от храната, която ядем, в глюкоза или захар за енергия. Панкреасът, орган близо до стомаха, произвежда хормон, наречен инсулин, който помага на глюкозата да влезе в нашите клетки.

Но диабетът нарушава тази система. С диабет тип 1 (веднъж наричан младежки диабет), тялото не произвежда инсулин. При диабет тип 2 тялото не може ефективно да използва собствения си инсулин. Това води до натрупване на глюкоза в кръвта, което в крайна сметка води до здравословни проблеми и усложнения. Научете повече за различните видове диабет.

Докато диабет тип 1 е предимно генетичен, диабетът тип 2 е по-силно повлиян от поведението.

„Повишената инсулинова резистентност е пряко свързана с повишеното затлъстяване“, казва д-р Джим Дудл, клиничен ръководител на Института за управление на грижите на Kaiser Permanente. „Ето защо е толкова важно децата да поддържат здравословно тегло, като редовно спортуват, хранят се добре и избягват празни калории като бонбони и сладки газирани напитки.“

Силата на превенцията

Родителите, учителите и училищният персонал могат да играят важна роля за намаляване на риска от диабет тип 2 при децата, като ги насърчават да се хранят добре и да получават редовна физическа активност.

„Това, което правим, се контролира главно от навиците - каза д-р Дудл, - така че изграждането на добри навици у дома и в училище е чудесно начало.“

  • Говорете с децата за важността на здравословното хранене. Насърчавайте ги да ядат плодове или зеленчуци с всяко хранене и да ограничават храни с високо съдържание на наситени мазнини и добавени захари. Посетете MyPlate Kids ’Place, за да намерите графики, които илюстрират компонентите на здравословното хранене.
  • Премахнете захарните газирани напитки на обяд и вечеря. Заменете с вода или напитки, в които няма добавена захар.
  • Планирайте здравословни тържества в класната стая с леки закуски като нарязани плодове и нискомаслено сирене и кисело мляко вместо бисквитки и кексчета.
  • Започнете традиция да ходите пеша до училище веднъж седмично. Или да прекъснете учебния ден с пет минути скачане на крикове или друга дейност.
  • Направете план децата да спортуват от 30 до 60 минути всеки ден, правейки нещо, което им харесва. Запишете и възнаградете техните усилия.
  • Уверете се, че децата и тийнейджърите получават достатъчен сън, който играе критична роля за регулиране на глада.

Не забравяйте, че дори малките стъпки могат да доведат до голяма разлика във времето. „Ако имате наднормено тегло, ако загубите 5 до 7 килограма и упражнявате 30 минути на ден, 5 дни в седмицата, може да намалите риска от диабет с 60 процента за 3 години“, каза д-р Дудл.

деца
Да живееш здравословно с диабет

За учениците, които вече живеят с диабет, сътрудничеството между дома и училището е от съществено значение за подпомагане на тяхното здраве. Тези ученици може да се нуждаят от помощ за приемане на лекарства и проверка на нивата на кръвната захар и специално разрешение да ядат закуски по време на час, за да управляват нивата на кръвната си захар.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват да се създаде план за управление на диабета, който да помогне на училищния персонал да се справя с извънредни ситуации по време на училище, екскурзии и спорт. Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ предлага допълнителни ресурси за диабет за училищния персонал.

Като работят заедно в подкрепа на здравето на учениците, родителите и учителите могат да помогнат за предотвратяване на диабет тип 2 и да гарантират, че училищата осигуряват възможно най-добрата среда за децата, които вече живеят със заболяването.

Споделя това

Тази публикация има един коментар

Вярвам, че лимоните трябва да бъдат важна част от всяка диабетна диета. Преди имах големи проблеми с диабета, но сега се оправям в по-добра форма. Ето един добър сайт, който открих, който наистина помогна. Това ми даде страхотни методи и и ми показа какво съм правил погрешно преди ... на сайта има дори много безплатни статии .... http://bit.ly/2cyfet1

Оставете отговор Отказ на отговор

Клейтън Велисер

Clayton Velicer е специалист по социални медии за Kaiser Permanente и е магистър по обществено здраве. Преди това е работил като консултант за Peers for Progress, който популяризира най-добрите практики в подкрепата на връстници за лица с диабет и други хронични заболявания.