На 40, Деми Мур се завръща във филма „Пълен газ“. Тя ходи в бикини и изглежда по-добре от хората наполовина на нейната възраст. Нейната тайна? Диетата със сурова храна! Много известни личности следват тази диета сега, защото суровата храна ги кара да се чувстват и изглеждат фантастично, по естествен начин.

мурс

Суровоядни знаменитости

Ето списък на някои знаменитости в суровата храна:

  • Уди Харелсън;
  • Лиза Бонет;
  • Робин Уилямс;
  • Алисия Силвърстоун;
  • Чарли Тротър;
  • Ума Търман;
  • Натали Порман.

  • Ужилване;
  • Бионсе;
  • Дейвид Боуй.

  • Дона Каран (дизайнер);
  • Чарли Тротър (готвач на знаменитости от Чикако;
  • Джак Лалан (известният 90 фитнес треньор и сокоизстисквачка);
  • Карол Алт (Elite Top Model);
  • Стив Джобс (изпълнителен директор на Apple).

Какво да ядем

Ако се интересувате от диетата на Деми Мур със сурова храна, ще трябва да се сбогувате с преработената храна, хлябовете и почти всичко останало в магазина за хранителни стоки. Не се готви храна над 118 градуса.

Конвенционални вярва

Според конвенционалните учени в областта на медицината и храненето няма полза от диетата със сурова храна: човешкото тяло не се нуждае от ензими от сурова храна, защото произвежда свои собствени ензими, които ни позволяват да смиламе храната. Освен това те вярват, че готвенето всъщност увеличава хранителната стойност, тъй като готвенето разбива твърдата клетъчна пръчка от сурова неварена храна. Примери за това са ликопен от домати и бета-каротин от моркови.

Експерти по сурова храна

Гурутата за сурова храна обаче не са съгласни. Експерти като д-р Габриел Кусенс, д-р Робърт Йънг, Ан Уигмор, Виктория Бутенко и Дейвид Улф - заедно над 100 години изследвания и опит - доказват обратното. Казват, че въпреки че тялото ви може да произвежда свои собствени ензими, това струва много енергия. Яденето на мъртви от ензими храни натоварва панкреаса и други органи и ги преуморява, което в крайна сметка изтощава тези органи.

Все повече проучвания разкриват, че всички затоплени и най-преработени храни наистина съдържат канцерогени, марка токсини, които често причиняват рак при тестове върху мишки и плъхове.

Абсорбира ликопен и бета-каротин

Освен това тези експерти се съгласяват, че ликопенът в доматите и бета-каротинът от морковите не трябва да се готвят, за да се усвоят от организма. Ако ги сок или смес, те ще бъдат усвоени от храносмилателния тракт в рамките на 20 минути.

Защо Juicing работи

Все по-ясно става, че една от основните причини, поради която сокоизстискването работи, е, че това е жива сурова храна. Повечето хора забелязват значителни подобрения в енергията и здравето си, ако увеличим количествата живи сурови храни в диетата си. Ако редовно соковете зеленчуци, е доста лесно да консумирате над 50% от храната си като сурова.

Най-добрата диета със сурова храна

Разбира се, спазвайки диета със сурова храна, трябва да се уверите, че тя е балансирана: трябва да се уверите, че ядете достатъчно зеленчуци, покълнали ядки и семена, супер храни и плодове. Балансираният хранителен план за суровоядство е от ключово значение за постигането на правилните резултати от суровоядството. И разбира се използвайте здравия разум: суровата диета само със сурови захари и мазнини, с малко хранене не може да бъде здравословна за вас в дългосрочен план.

Най-добри източници на минерали и протеини

Ако искате да преминете към диетата на Demi Moores със сурова храна и да отслабнете здравословно, ще се възползвате от треньор за сурова храна. Треньорът може да ви помогне да преминете към сурова храна и да ви помогне с балансиран хранителен план. Треньорът може да определи как да модифицира диетата или какви храни да избере, за да отговори на вашите нужди от ключови витамини и минерали, включително калций, желязо, цинк, В12 и протеини.

Например, може да решите да бъдете полусуров ядец и да включите малко варени пълнозърнести храни. Въпреки че може да отслабнете и да се почувствате по-енергични, като премахнете преработените храни, задоволяването на хранителните ви нужди е също толкова важно, а намирането на начин да ядете това, с което можете да живеете дългосрочно, е крайната цел на успеха.

Съвети за начинаещи

Тук ще намерите някои чудесни съвети за започване на диета със сурови храни и има много курсове и отстъпления, които можете да следвате, така че ще започнете по един забавен и здравословен начин. Тогава ще видите, че отслабването ще бъде толкова лесно и ефективно, колкото може да бъде при диетата със сурова храна на Деми Мур.