Първите три дни от тази диета всъщност са доста забавни.

cleanse

1-2 яйца
1/2 портокал

Червено месо и спанак

Червено месо и спанак

Можете да ядете колкото искате червено месо и зеленчуци.

Red Meats - Диетичният план позволява пържола, хамбургер, печено, телешко и агнешко. Бях лесно: върхове за пържоли и голям оле ръкав от хамбургер.

Зелените - запазих го за спанак, само защото беше лесно и евтино (и не можах точно да разбера какво пише в листа за другите видове зеленчуци. Може да ви бъде позволено да работите в маруля, броколи, целина, зелени чушки, краставици, зелен лук и зеле, но нямам представа.

Тонове хамбургер - купих ръкава от 5 килограма в Kroger. Приготвен пълен тиган вечер преди започване (25 май). На следващия ден изядох сутринта половината си портокал и яйца и през деня изпих 64 унции вода. Всяко хранене имаше тонове зеленина.

Една вечер дори се поглезих с предварително нарязани парчета пържола на скарата Forman (вземете едно от тях, което значително улеснява тази диета). Така или иначе, пържолите на скара са невероятна закуска. Смятам да продължавам с тази закуска през следващите години.

О, филмовото нещо на зъбите ми. Мисля, че е просто от твърде много спанак. Карам зъбите си да се чувстват мръсни. Четках много.

Ден 1–245.4

Имах доста див уикенд на Деня на паметта за хранене, знаейки, че ще започна диетата във вторник.

Ден 2— 240,5

Нещо върви или много правилно, или много грешно.

Ден 3–238.7

Ден 4–236.3

Претеглянето на ден 4 беше сутрин преди началото на следващите 37 дни от диетата, които не са специфични за „прочистване“.

В рамките на 3 или 4 дни от самото почистване на предимно червени меса и зеленчуци - и никога да не се чувствам гладен поради политиката „яжте толкова червени меса и зеленчуци, колкото искате“ - аз вече съм с 9 килограма. 236.3lbs е най-ниското ми претегляне за повече от година.