изчакайте

Хей, Даниел тук!

Изчаквали ли сте до понеделник да започнете нова диета, защото знаете, че няма да се придържате към нея през уикенда? Може би сте изпаднали от пистата по време на празник или сте претърпели удар на рожден ден през уикенда.

Може би в понеделник винаги „започвате отначало“ или „се връщате на правия път“ ...

Какво се случва с вашата диета, когато животът се случи?

Водя този разговор с почти всеки нов клиент, преди да започнем да работим заедно. Те са много развълнувани да започнат ... тогава извиненията започват да се търкат.

Те пътуват след няколко седмици. Или имат приятел, който идва да остане. Или провеждат голямо уикендно събирание.

Казват, че ще започнат след това. Казват, че ще започнат отначало.

Ето какво им казвам:

Ако ще успеете в това завинаги, ще трябва да се научите как да бъдете при тези обстоятелства.

Ще трябва да се научите как да живеете в сивото. А това означава да не си перфектен, защото да си перфектен през цялото време не е възможно. Това означава да си „достатъчно добър“.

Нека си го кажем. Понякога ще ви се прииска десерт на вечер. Понякога ще бъдете на почивка и ще искате да се отклоните малко.

И има начин да излезете "извън плана", при който всъщност сте напълно в план.

Отговорът е да декларирате какво ще създадете.

Смяната е да живееш в сивото. За да практикувате едно „ястие за празненство“ на седмица (прецаквайте „измамни ястия“ - нека декларираме празненство), или тази малка вкусотия - и да не попаднете в капана на използването на това като валидиране, за да прекалите цял ден.

(Знаете капана. Отклонявате се леко от плана си и изведнъж казвате „F ** k it all“. И просто се отказвате.)

Това изисква увереност. Това изисква устойчивост. Това изисква практика.

Все още се боря с този манталитет и съм виждал почти всеки един от клиентите ми да се бори с него ...

Те ще започнат да тренират с мен и се справят наистина добре за няколко седмици. Тогава нещо се случва: те са на плато, или се препиват, или приятелите им идват в града ... и излизат напълно извън плана. Те правят грешка, чувстват, че ще счупят всичко и не могат да го направят.

Обичам, когато това се случи. Не защото съм задник.

Защото това е отварящият окото момент, когато се съгласяваме, че съвършенството е невъзможно. Разликата е в това колко бързо ще отнеме връщането назад? Да се ​​върна в центъра.

Когато се научите да отскачате назад, вие стъпвате по-близо до майсторството. Това е ускоряването на импулса за възстановяване, което изгражда вашата увереност. Така знаете, че наистина растете.

Храната е постоянна, интимна част от нашия ден. Това е част от нашите тържества и празници и нашата работа. Нуждаете се от диета, която да е съвместима с живота ви при всички обстоятелства. Трябва да се научите как да бъдете с кривите топки, а не да ги избягвате напълно.

Живеем в свят, в който всеки ден, през цялото време се надигат на искания, стимули и разсейвания ...

Никога няма да има тази една идеална седмица или месец, за да се направи промяната. Няма начална дата. Няма крайна дата. Това е завинаги.

Така че спрете да чакате „точното време“ да започне. Никога няма да има хубаво време.

Спрете да чакате, за да се „върнете в релсите“ Ако се ангажирате с процеса, тогава винаги сте на път. Защото винаги си „в живота“.

Не чакайте понеделник. Животът ви се случва в момента.