Рутинни и диетични тренировки на Бритни Спиърс: Бритни Спиърс несъмнено е страхотна певица и е имала толкова невероятна кариера в живота си. Виждали сме много страхотни сингли и албуми от нея и също се радвахме на това. Освен обичайната й певческа кариера, има още нещо, с което е известна и това е нейната тренировка и формата, която остава.

тренировки
Рутинни и диетични тренировки на Бритни Спиърс

Всички знаем как преди малко е наддала, а след това е тренирала и е свалила тези няколко излишни килограма. нека да поговорим за тренировъчната програма на Бритни Спиърс и диетичния план на Бритни Спиърс и да ви уведомим какво точно яде и прави в ежедневието си.

Статистика на тялото на Бритни Спиърс

Височина 5 Ft 4,25 инча
Тегло 55 кг
Възраст 38 години
Гърди 35 инча
Талия 26 инча
Хълбоци 35 инча

Рутинни тренировки на Бритни Спиърс

Тренировката й се състои от много неща - от тренировки с тежести до йога и нея ежедневно тренировка за корема. Нейната седмична тренировка се състои от тренировка 5 дни в седмицата и почивка в продължение на 2 дни. В тренировката й няма много кардио, тъй като тя поддържа страхотен калориен баланс чрез диета и всъщност не се нуждае от кардио толкова много.

Рутинни тренировки на Бритни Спиърс

Тренировка на Бритни Спиърс Включва -

Обучение с тежести

Тренировката на Бритни Спиърс с тежести е едно от най-важните упражнения в ежедневната й тренировъчна програма. Виждали сме Бритни да има копия, тонизирани ръце, рамене и добре оформени гърди. Всичко идва само от нейните упражнения за вдигане на тежести, тя се фокусира върху изолирани движения и сложни упражнения за движение, които разкриват нейния най-голям потенциал.

Тя дори каза, че навремето е правила гимнастика, когато е била млада и това също е една от причините тялото да получава мускули толкова лесно. Има упражнения като предни повдигания, бицепсови къдрици, изолиращи бицепсови къдрици, удължаване на трицепс и натискания. Всичко това са упражненията, които може би сте я виждали да публикува в социалните си медии.

Бритни Спиърс Abs тренировка

Тя тренира за корема всеки ден, една от най-важните части на тялото, която тя обича да тренира, е корема. Бритни Спиърс тренира корема за почти 20 до 30 минути всеки ден от тренировъчната си програма. Тренировката й за корема изглежда така.

  • Хрускане
  • Кръстосани хрускания
  • Вдигане на крака
  • Руски обрат
  • Дъски
  • Странични дъски
  • Повдигане на краката

Тя обича да прави много повторения на всяко упражнение, докато тренира, понякога прави кръгова тренировка на тези упражнения, докато понякога просто сетове и повторения.

Бритни Спиърс Абс

Йога

Повече за рутинните упражнения на Бритни Спиърс, последното нещо, което поддържа гъвкавостта й жива, е любовта й към йога, Бритни Спиърс прави много йога неща в социалните медии. Може да сте я виждали да изпълнява йога лицеви опори и йога стойки на ръце и някои други пози в Instagram и други социални медии.

Тя наистина обича да прави йога, тъй като помага за нейната гъвкавост, а също така изгражда естествена сила в тялото ви и прави костите и тялото ви по-силни от преди. Обича да тренира за йога, доколкото може, понякога го прави 4 пъти седмично, понякога всеки ден, а понякога само 2 или 3 дни. В зависимост от графика й дали е заета или не.

Всичко е свързано с рутинната тренировка на Бритни Спиърс.

Упражнение на Бритни Спиърс във фитнес

Диетичен план на Бритни Спиърс

Диетичният план на Бритни Спиърс съдържа много зеленчуци и плодове, има някои други неща, които тя яде, но повечето от тях се въртят само около нейните плодове и зеленчуци. Тя има и някои медицински състояния, поради което не може да яде много мазни и други нездравословни неща. Дневният лимит на калориите за нейния хранителен план е само 1500 калории и тя трябва да пие галон вода всеки ден.

Диетичен план на Бритни Спиърс

Диетата на Бритни Спиърс включва -

Закуска

  • Яйчни белтъци или овесени ядки
  • Плодове и зеленчуци

Лека закуска

Обяд в Диетичен план на Бритни Спиърс

  • Салата
  • Зеленчуци
  • Пилешки гърди
  • Пресен студен сок
Бритни Спиърс Храна

Снек 2

Вечеря на Бритни Спиърс

Всичко е свързано с диетичния план на Бритни Спиърс.