Има някои храни, които са особено вредни за вашите зъби и наличието им може да доведе до няколко проблема.

india

Повечето храни, споменати в нашия списък, са обичайни ежедневни храни, които консумираме без замисъл. Д-р Mukul Dabholkar, козметичен зъболекар, казва: „Някои храни могат да причинят ерозия на емайла, което може да доведе до повишена чувствителност на зъбите към горещо, студено, сладко и кисело. Разбира се, в наши дни можете да потискате чувствителността на зъбите с определени пасти за зъби. Но ако увреждането на вашия емайл се влоши, зъбите стават порести за определен период от време и вие развивате кухина. След това се нуждаете от коренови канали и капачки върху тях. "

Фактът, че след като зъбите ни бъдат повредени, нито едно лекарство не може да ги върне в естественото им здравословно състояние, е това, което е страшно, когато става въпрос за проблеми със зъбите. Д-р Каришма Джаради, естетичен зъболекар, казва, че тъй като човек не може да спре да яде тези храни, е важно човек да си измие зъбите и да изплакне старателно устата си, след като ги изяде. Препоръчва се използване на конец за отстраняване на остатъци от храна между зъбите. Редовното посещение на вашия зъболекар може да контролира щетите, нанесени на зъбите ви, защото те могат да бъдат спасени от по-нататъшна вреда. Д-р Dabholkar казва, „Основният принцип за защита на зъбите е, че захарта трябва да остане в устата ви възможно най-кратко.“
Бонбони, карамел, дълготрайни сладкиши
Тъй като твърдите бонбони се залепват и прилепват упорито към повърхностите на зъбите ви и също отнема много време да се разтворят, това е много вредно. Д-р Dabholkar предупреждава, „Твърдите сладкиши може да пропукат зъб, когато ги ухапете.“ Д-р Джаради добавя: „Не количеството на приетата захар е това, което се измерва, а колко често е приемът.“

Кисели храни
Ако смятате, че смученето на лимонови клинове е домашно средство за избелване на зъбите, тогава трябва да преосмислите, казва д-р Дабхолкар, тъй като е много вредно. Той предлага след ядене на портокали, лимони, домати и грейпфрут, зъбите да бъдат изплакнати старателно.

Хапчета за дъвчене
Има дъвчащи витаминни таблетки, които имат концентрирани киселини, които увреждат зъбите, докато се придържат към тях. Дори здравословните напитки и витаминните води са вредни за здравето на зъбите.

Нишестени храни
Склонни сме да консумираме много боклуци, нишестена храна, без да знаем последствията. Картофени чипсове, бял хляб, пица, тестени изделия и бургери могат лесно да попаднат между зъбите и в процепите между два зъба. Съгласни са, че те не са сладки, нито захарни, но нишестето в тези храни скоро започва да се превръща в захар почти веднага, поради предсмилателния процес, който започва в устата ни. Захарта е вредна и нашият емайл започва да се декалцифицира.

Газирани напитки, спортни напитки
Захарни напитки като газирани напитки, спортните напитки са особено вредни за зъбите, ако човек ги има редовно. Д-р Jaradi казва: „Безалкохолните напитки са водещият източник на добавена захар сред децата и юношите. Освен че са натоварени със захар, повечето безалкохолни напитки съдържат фосфорна и лимонена киселини, които разяждат зъбния емайл. "

Пиенето на сладка напитка непрекъснато в продължение на часове е много вредно, пиенето на всичко наведнъж е поне по-добро.

Д-р Dabholkar казва, „Високото съдържание на захар в напитките е вредно както за тялото, така и за зъбите. Диетичните напитки, които са изкуствено подсладени, съдържат разяждащи зъбите киселини. Ледените чайове също съдържат подобряващи вкуса органични киселини, които могат да разядат зъбния емайл. Чаят като напитка без захар и мляко има положителен ефект върху зъбите поради тяхното антиканцерогенно свойство или прави зъбите устойчиви на гниене. "

Сушени плодове
Между вашите хранения закусвате пакет сушени плодове вместо преработени плодове - вие не знаете, че дори сушените плодове могат да бъдат вредни за нашите зъби поради тяхното съдържание на концентрирана захар и лепкавост. Сушените стафиди, сини сливи, кайсии, анжеер са смолисти. Така че части от тях лесно се прилепват към зъбите и захарта в тях насърчава бактериите в устата, които разяждат зъбния емайл. Д-р Dabholkar казва: „Сушените плодове са пълни с неразтворими целулозни влакна, които могат да свързват и улавят захарта върху и около зъба, което го прави по-лошо от сладките.“ Дъвченето на редовни плодове обаче е по-малко вредно, защото въпреки че и те имат захар, те не са толкова лепкави и слюнката помага за почистването.

Алкохол и вино
Слюнката в устата ни помага да се отмият хранителните частици и да се предпази от кисели храни и тъй като алкохолът потиска производството на слюнка, това е вредно за зъбите, може да доведе до заболявания на венците и дори рак на устата. Д-р Jaradi казва, „Ако се приема в излишък, киселинният състав на вината разтваря емайла, прави зъбите порести и лесно оцветявани.“

И такива, които са добри ...

Вода
Това е задължително. Трябва да изплаквате устата си с вода всеки път, когато ядете или пиете (топли/студени напитки).

Млечни продукти
Млякото, изварата, панировката, сиренето имат основни витамини и минерали. Те могат да попълнят необходимия за здравето на зъбите калций.

Плодове и зеленчуци
Храните с високо съдържание на фибри всъщност могат да изтъркат зъбите ви чисти. Плодовете и зеленчуците, които са хрупкави и сочни като краставица, дини, мускус дини ябълки, круши имат водно съдържание, което компенсира фруктозата.

Ядки
Витамини, минерали, калций, желязо, калий, цинк и други хранителни вещества, присъстващи в ядките като бадеми, орехи, кашу и фъстъци са полезни за вашите зъби.

Зелен чай
В топлата чаша зелен чай има полифенол, който помага за потискане на бактериите и може да помогне в борбата с кухините и плаката. Кафето и какаото също са полезни.