Снимка: Thinkstock
Започнете от малко. Намерете разхождащ се приятел.
Малките усилия могат да доведат до големи промени.
Наднорменото тегло е рисков фактор за състояния като диабет, сърдечни заболявания и дори някои видове рак. Сега проучване от Франция, последвало повече от 9 000 възрастни възрастни в продължение на 10 години, потвърждава, че затлъстяването също е свързано с депресия. "Да, затлъстяването и депресията са свързани. И причинно-следствената връзка вероятно върви в двете посоки", казва д-р Майкъл Крейг Милър, асистент по психиатрия в Харвардското медицинско училище.
Д-р Милър обяснява, че депресията и затлъстяването се хранят взаимно. "Затлъстяването засяга частите на мозъка, които регулират настроението ви. Когато сте депресирани, ниската енергия и мотивация могат да се превърнат в по-малко активност и упражнения. Резултатът може да е наддаване на тегло", казва той. „Ако и двата проблема ви задържат, е трудно да се прекъсне хватката им.“ Излишното тегло оказва неблагоприятно въздействие върху здравето на сърцето, коленете и бедрата.
- Качеството на диетата е по-важно от вида на диетата - Harvard Health
- Проучване на връзката между затлъстяването и грижите за психични заболявания онлайн
- Упражнявайте се, С-реактивен протеин и сърцето ви - Harvard Health
- Готвачът на знаменитости стартира кръстоносен поход за здравето, тъй като цифрите показват нарастване на затлъстяването
- За доброто на сърцето си Продължавайте да държите солта - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing