Моля, актуализирайте браузъра си, за да видите правилно този сайт.

Емили Ридбом, CN, CNP, съвет, сертифициран по цялостно хранене

Никога не предлагаме детокс преди бебето да е на възраст поне 6 месеца.

Един от най-често срещаните въпроси, които получавам от майки с новородени, е - „Би ли било добре да направя детокс, докато кърмя?“ Отговорът никога не е кратко „да“ или „не“ и често включва проучване какво означава детоксикацията за тях. Така че, нека го направим, нека разгледаме какво означава GrowBaby Health под детоксикацията на кърменето.

Както знаете, общото разбиране за детоксикацията често включва лют червен пипер, кленов сироп, лимонов сок, ябълков оцет и смути от плодове/зеленчуци. Често няма достатъчно течности, протеини, мазнини или калории в подкрепа на детоксикацията, което ви кара да се чувствате по-зле, отколкото когато сте започнали.

КАКВО ТРЯБВА ДЪРВЕНЕТО В ДЪРВЕНЕТО ВИ?

кърмене

Вашият черен дроб е електростанция. Той работи денонощно, за да премахне колкото е възможно повече токсичност от тялото ви, докато се събуждате и спите. Височината на детоксикация на черния дроб е от 11P-4A всеки ден, но черният Ви дроб никога не почива. Има две основни фази на детоксикация на черния дроб. И двете фази изискват специфични витамини, минерали, фитонутриенти и аминокиселини, за да функционират. Има храни, които подпомагат детоксикацията, а има храни, които причиняват токсичност. Целта е винаги да се ограничат храните, които изискват от тялото ви да работи повече, за да детоксикира.

КАКВО ТРЯБВА ДА КРЕМЕ ТЯЛОТО СИ?

КАЛОРИИ, ВОДА И ПРОТЕИНИ

  1. Кърменето изисква специфично количество гориво. Вашето тяло ще се нуждае от поне 400-500 допълнителни калории на ден, а отгоре на това, от което се нуждае вашата база, е да приготвите достатъчно мляко за вашето гладно бебе. И това не включва допълнителната необходимост, ако тренирате!
  2. Кърмата е 90% вода. От какво се нуждаете повече по време на детоксикацията? Вода! Ключът към замърсяването е разреждането. Ако кърмите, докато правите детоксикация, не само ще трябва да приемате дневното си тегло в чисти течни унции, но ще ви трябва и повече вода, за да изхвърлите токсините.
  3. Вашите нужди от протеини са същите като 2-ри и 3-ти триместър на бременността, което означава, че целта ви все още е 1,2 грама/килограм протеин дневно.

Това, което ядете и пиете, докато кърмите, се прехвърля през вас и в бебето. И времето, необходимо на хранителните вещества да преминат през вас и в кърмата ви, зависи от редица фактори като метаболизма ви, химията на тялото, колко често кърмите и вида на храната, която сте яли. Този процес може да отнеме от 1-24 часа, но обикновено храните и течностите, които ядете, се прехвърлят средно от 4-6 часа. Не забравяйте, че подпомагането на черния дроб намалява и риска от попадане на токсини в кърмата ви.

ДЕТОКС И КРЕМЕ - КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

И така, можете ли да детоксикирате и да кърмите? Да. Но трябва да правите съзнателни избори, докато го правите. Никога не оставяйте калории, протеини или вода зад себе си. Целта не е да отслабнете. Целта е да подкрепите тялото си със здравословна, цялостна, чиста, истинска храна. По дяволите, това не е детокс. Това е просто устойчиво хранене!