НАПИТКА ДЕТОКС ЛЕННО СЕМЕ

ленено

СЪСТАВКИ

  • Ленено семе
  • Топла вода - 1 чаша

МЕТОД

Смелете ленените семена на фин прах. [няма нужда да се пече]

Съхранявайте го в херметически затворен контейнер в хладилник .

Вземете 1 чаша топла вода, смесете 1 супена лъжица ленено семе на прах .

Консумирайте го всеки ден сутрин на гладно и вечер преди сън .

ЗАБЕЛЕЖКИ

  1. *** Консултирайте се с лекар, ако имате някакъв здравословен проблем.
  2. Някои са алергични за ленените семена - те могат да получат проблем с киселинността/запек/спазми в стомаха/коремна болка/диария/газове и т.н.
  3. Лененото семе трябва да се консумира в смляна форма, тъй като цели ленени семена могат да преминат през храносмилателния тракт неразградени .
  4. Не печете семената.
  5. Пийте много вода .
  6. Вместо топла вода, можете да смесите с извара или пробиотично кисело мляко за повече ефект .
  7. Пийте го един месец .
  8. Не мелете на едро, смилайте в малки количества, за да получите най-доброто от него. Най-доброто е да го консумирате в рамките на 24 часа, в противен случай той губи своята сила.
  9. Напитката от ленено семе осигурява много ползи за здравето, помага за поддържане на желаното телесно тегло и прави кожата ви ярка и здрава. Идеално е, когато правите детоксикация, за да помогнете при отслабване .
  10. От момента, в който решите да направите прочистване на дебелото черво за отслабване или да изчистите всички отпадъци, съхранявани в червата, трябва да промените диетата си, за да включите повече здравословни продукти, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и други храни които са богати на фибри.

***** Твърде много от всичко не е добро

Ползи от лененото семе

  1. Ленените семена са отличен източник на растителни влакна, които не се разграждат от храносмилането, което е важно за здравата система за храносмилане .
  2. Лененото семе се абсорбира лесно, за да елиминира токсините от тялото, да намали нивата на холестерола и да намали съдържанието на мазнини и захар в кръвта.
  3. Ленените семена съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри, и двете влияят върху здравето и фитнеса ви по редица начини.
  4. Неразтворимите фибри добавят насипно съдържание към червата. Тази маса помага да се стимулират редовните движения на червата и помага за отстраняването на отпадъците, съдържащи токсините, които черният дроб е преработил.
  5. Разтворимите фибри абсорбират вода в стомаха и червата. Той образува гел, който забавя храносмилането и ви помага да усвоите хранителните вещества от храната си. Може да ви помогне да се почувствате по-сити, докато ви помага да ядете по-малко.
  6. Ленените семена също съдържат омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, минерали и витамини .
  7. Лигнините в лененото брашно могат да помогнат за намаляване на риска от някои видове рак, особено рак на дебелото черво, а също така притежават антимикробни свойства.
  8. Лененото семе може също да помогне за понижаване на общия холестерол в кръвта и на „лошия“ (LDL) холестерол, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

за повече рецепти кликнете върху имената по-долу:-

  1. Какво да готвя за закуска? - 500 рецепти
  2. Рецепти за торти- 50 рецепти за торта + 40 съвета за печене -печене в готварска печка/тиган/кадай
  3. Idli рецепти -42 съвета + 27 различни idli рецепти
  4. Зеленчукови рецепти– 130 + рецепти
  5. Съвети за готвене - 200 върхас
  6. Съвети за закупуване и готвене на риба– 30 рецепти
  7. Съвети за закупуване и приготвяне на пилешко месо - 30 + рецепти
  8. Съвети за закупуване и приготвяне на овнешко месо- 20 + рецепти
  9. Оризови рецепти- 53 + оризови рецепти
  10. Диетичен план за отслабване
  11. Paneer рецепти - 20 + рецепти
  12. Диетичен план за отслабване