• Обществен дом
  • Относно OAC общността
    • Относно OAC общността
    • Убеждения и изисквания
    • Присъединявам се
    • Присъединете се към общността
    • Членство с премиум достъп
    • Дарете
    • често задавани въпроси
  • Разгледайте нашето образование
    • Образователни ресурси
    • Публични ресурси
    • Намерете квалифициран доставчик
    • Премиум ресурси за достъп
    • Здраве и уелнес кът
    • Адвокатски ресурси
  • Намерете поддръжка и свързване
    • Общностни перспективи
    • Споделете вашата история
    • Дискусионен форум за членове
    • Намерете група за поддръжка
  • Център за действие на OAC
    • Научете за предприемането на действия
    • Център за действие за застъпничество
  • Програми и събития
    • OAC Кампании
    • OAC събития
    • OAC програми
  • Дарете
    • Как помага вашата поддръжка
    • Направи дарение
    • Начини за даване
    • Председателски съвет
    • Програма за стипендии на OAC
  • Новини на общността
  • Ресурси за здравни специалисти
    • Ресурси за HCP
    • Как да поръчате ресурси
  • ВХОД за членство с премиум достъп

от Кристина Г. Ричардс

За да видите PDF версия на тази статия, щракнете тук.

затлъстяване

Превенцията на затлъстяването в детска възраст е най-добрият вариант, но вече има огромен брой американски деца, които вече са развили затлъстяване. Как да отговорим на техните нужди? Ранната намеса е от ключово значение.

Детско затлъстяване накратко

Разпространението на детското затлъстяване продължава да нараства. В момента 30 процента от децата са класифицирани със затлъстяване. Това е особено тревожно в светлината на нивото на затлъстяване сред възрастното население. За съжаление при децата не се наблюдава същата тенденция за изравняване. Децата стават все по-засегнати от наднормено тегло или затлъстяване.

Знаем, че много от медицинските проблеми, с които се сблъскват възрастни със затлъстяване, сега се наблюдават сред младежката популация. Докато болести като диабет „при възрастни“, високо кръвно налягане и остеоартрит са били почти неизвестни при педиатричните пациенти преди десетилетие, повечето от тези проблеми също не са се появили до края на живота на възрастните. Сега ги виждаме при деца.

Кои деца се считат за засегнати от затлъстяване? Общоприетото определение е, че децата с индекс на телесна маса (ИТМ) за възрастта процентил над 95 процента са засегнати от затлъстяване. За това има много допринасящи фактори, но също така и някои възможни решения.

Промяна на начина, по който се храним

Знаем, че начинът на хранене се е променил значително през последните 30 години. Децата се хранят повече и по-различно, отколкото преди. Предлагат се и се консумират по-големи порции и по-голяма зависимост от закуски и сладки напитки. Докато в миналото консумацията на захар беше относително малка част от нашата диета, сега почти всички преработени храни (включително основни продукти като фъстъчено масло, зърнени закуски и консерви) добавят захар.

Знаем, че бебетата, предлагани повече захар, развиват предпочитание към тези храни - често с изключение на по-здравословни и необходими хранителни вещества. Захарни напитки като газирани напитки, които наскоро бяха рядко срещани „лакомства“, се превърнаха в основата на много диети. По-големите порции също са проблем. Децата, предлагани повече храна, са склонни да преяждат.

Решение обаче има. Родителите могат да направят огромна разлика, като предлагат различни храни, за да помогнат на децата да развият предпочитание към по-здравословен избор с по-добро хранене. Заместването на направени от нулата опции за преработени храни означава, че знаете какво има в храната и минимизира добавките и изненадите като добавената захар. Приготвянето на големи партиди храни и замразяването на остатъците за по-късно е от ключово значение.

Родителите и нашето общество като цяло трябва да бъдат по-ангажирани в застъпничеството за по-здравословен избор за училищни обяди и елиминирането на „боклуци“ от автомати. Тези храни могат да предизвикат пристрастяване като цигарите. Добро правило е да избягвате нещата с повече от 10 грама захар на порция.

Друга важна диетична интервенция е добавянето на повече плодове и зеленчуци. Уверете се, че нарязаните парчета зеленчуци (бебешки моркови, грах, целина и др.) Са отпред и в центъра в хладилника. Хранителните магазини са се научили да позиционират храни, които искат потребителите да купуват, на нивото на очите. Родителите и болногледачите могат да направят същото.

Уверете се, че плодовата купа е пълна и предлагайте редовно плодове като десерт или закуска. Знаем, че зеленчуците и плодовете осигуряват витамини и минерали и имат важни противоракови свойства и много фибри, за да се чувствате по-дълго време сити.

Увеличаване на упражнението

Друга голяма разлика в начина ни на живот, която допринася за детското затлъстяване, е по-малкото упражнения. За това допринасят няколко фактора:

  • Възходът на популярността на видеоигрите
  • Премахване на почивката и физическото възпитание от училищната програма
  • Повече автоматизация
  • Повишена загриженост за безопасността

Отново има възможни решения за всички тези фактори. Като възрастни, ние не сме достатъчно активни. Упражняването и играта заедно като семейство могат да бъдат важни за укрепването на семейната връзка, както и за ползата от общото ни ниво на активност. Играйте заедно баскетбол, ходете на разходка или поход, вместо да гледате заедно телевизия. Много семейства наистина харесват Wii Fit ™ програми или Dance Dance Revolution ™ като алтернатива на по-заседналите видео игри.

По няколко причини училищата премахват почивката и физическото възпитание от учебната си програма. Тъй като бюджетите се стесняват, тези програми се считат за излишни и често са първите програми на кълцащия блок. Освен това в един по-конкурентен свят физическата активност се разглежда като второстепенна по значение за академичните предмети. Всъщност има добри доказателства в подкрепа на по-доброто развитие на мозъка и по-добрата способност за концентрация и извършване на тестове при деца, които редовно участват в енергична физическа активност. Отново, застъпничеството от името на нашите деца може да допринесе за запазването на тези важни дейности.

Загрижеността за безопасността не може да бъде подценявана като причина за намалена активност. Родителите са по-загрижени за изпращането на децата да играят. Предлагат се безопасни опции и ходенето на децата до училище или карането на колела заедно, вместо да ги карате, е добър начин да повишите нивото на активност на всички.

Социално-икономическият статус също играе роля при детското затлъстяване. Знаем, че децата от икономически сложни среди имат по-висок процент на затлъстяване. Това отчасти се дължи на слабото образование относно храненето при хората с ограничено образование, както и на ограничения достъп до хранителни възможности.

Помощ за вече засегнати деца

Знаем, че ако успеем да се намесим и направим промени преди юношеството, децата ще имат по-малка вероятност да бъдат възрастни със затлъстяване.

Най-добрият начин да започнете е да се обадите в най-близката детска болница и да поискате техните ресурси за лечение на деца с наднормено тегло. Тъй като проблемът с детското затлъстяване стана широко разпространен, се разработват и програми за справяне с това. Програма, специално насочена към деца, е по-вероятно да бъде успешна, отколкото програма, пригодена за възрастни. Също така има медицински състояния, които могат да доведат до затлъстяване, което трябва да се изключи.

Заключение

Децата на нашата страна сега са изправени пред продължителност на живота, която за първи път в историята е по-кратка от тази на техните родители. Повечето от това се дължи на проблеми, произтичащи от затлъстяването. Ние сме длъжни да направим каквото можем, за да предотвратим и лекуваме затлъстяването. Необходим е основен ангажимент и промени в начина на живот от всички нас. Но ние наистина искаме най-доброто за нашите деца, а това означава да направим някои избори. Добрата новина е, че тези промени не само са от полза за нашите деца, но и за възрастните в живота на тези деца.

За автора:
Кристина Г. Ричардс, д-р, е бариатричен хирург в Солт Лейк Сити, Юта. Тя основава Хирургичния център за отслабване в Юта през 2003 г., където се ангажира да осигури цялостен подход за отслабване и хирургия.