привличането

Замисляли ли сте се някога защо е трудно да свалите тези килограми и да достигнете желаното тегло?

Отслабването не винаги се чувства лесно. Изкушението може да ни вземе по-добре, дори когато се опитваме по най-добрия начин да го избегнем. Дисциплината е трудна да се култивира и още по-трудно да се поддържа .

Всички сме опитвали много модни диети и техники за отслабване без късмет. Падането от фургона може да изглежда неизбежно, колкото и да се борите с него.

Ето защо днес съм тук, за да обясня как можете да използвате техники, базирани на закона на привличането за да ускорите напредъка към тялото на мечтите си.

Първо, в случай че не знаете напълно, какъв е законът за привличането?

Законът за привличането е житейска философия въз основа на идеята, че нашите мисли определят нашите резултати. Ако мислим положителни мисли, ние проявяваме положителни резултати и обратно.

Използвайки тази система от вярвания, ние можем да имаме повече власт над резултатите, които получаваме в живота. Хората са склонни да мислят, че законът за привличането е само за забогатяване или успех. Докато той всъщност може да бъде съставка и да помогне за инициирането на трайна промяна във вашия живот.

Независимо дали става въпрос за внасяне на позитивност в живота ни или физическа промяна под формата на отслабване, законът на привличането трябва да бъде първото ви пристанище.

Как законът за привличането може да ви помогне да отслабнете?

И така, нека да започнем и да обмислим как законът на привличането може да ви помогне с вашата цел за отслабване.

Първо и най-важно, това е вашето тяло. Това означава, че вие ​​сте този, който отговаря, вие имате контрол над себе си.

Можете да използвате това знание във ваша полза. Точно както негативните мисли и глад могат да работят срещу вашите цели за отслабване и да предотвратят напредъка, положителните мисли могат да ви насочат напред .

Сега нека да се забием в месото на темата и да проучим конкретните методи, които можем да приложим, за да ни помогнат да отслабнем.

Хранете ума си заедно с тялото си.

Твърде лесно е да се разглежда отслабването като физически проблем, а не като психически. Още, нашият ум е най-мощният ни инструмент, така че защо да не го използваме добре?

Започвайки просто, можем да се съсредоточим върху добрите чувства, които се пораждат, когато се храним здравословно. Възхитителната криза на суров морков. Богата текстура на прясно цвекло. Приятният аромат на добре балансирано ястие или прясно набрани плодове.

Когато се фокусираме върху положителните елементи на храненето на здравословна храна, можем по-лесно да забравим краткотрайното удоволствие от яденето на нездравословна храна.

Освен това можете да практикувате внимателно хранене, за да почувствате по-голямо чувство за ситост след хранене .

Отнасяйте се към това като към упражнение за търпение. Наслаждавайки се на всяка хапка, приемайки ароматите и наслаждавайки се на храната, сякаш подхранва самата ти душа.

Избягайте от безполезни мисловни модели

Нека си признаем, част от причината, поради която не успяваме в стремежа си да отслабнем, се дължи на желанието ни да се откажем, когато не виждаме резултати .

Или да се поддавате твърде често на изкушенията по пътя на закуските и алкохола.

Въпреки че може да изглежда сложно или дори невъзможно да се освободим от тези негативни мисловни модели, ние можем да го направим.

Прилагайки закона за привличането, ние можем да подходим към отслабването с нова перспектива и чиста форма.

Често срещана причина да се поддадем твърде рано или да станем жертва на изкушението не е да обмислим „защо“ за нашата цел за отслабване .

Твърде често имаме негативни мотивации, като например да се чувстваме неадекватни или по-малко от тези около нас поради настоящото ни тегло.

На мястото на тези безполезни движещи фактори, трябва гледайте да създадете значима причина за отслабване на първо място.

Да кажем, например, винаги сте мечтали да се изкачите на планина или да се състезавате в тенис на някакво ниво, тогава е по-вероятно да вземате решения в съответствие с тези визии .

След като сте измислили някои по-положителни цели в съответствие с това кой искате да станете, запишете ги в бележника.

Имайте предвид тези цели през цялото време и е много по-вероятно да избегнете падане от вагона и по-добре да се придържате към целите си.

Подобрете саморазговорите си

Тогава ако можем да създадем здравословен диалог около храната и телата си по същество можем да говорим по пътя си към по-щастлив живот.

Както споменахме по-рано, когато правим загуба на тегло поради отрицателни сравнения с други хора, ние вероятно няма да успеем .

Представете си какво бихте могли да постигнете, ако трябва да превърнете това в положително, потвърждаващо саморазговор?

Един от начините да направите това е чрез създаване и повтаряне на поредица от утвърждения. Тези утвърждения трябва да описват човека, който искате да бъдете. Като си кажете, например, „Аз съм волеви и мога да постигна каквото си мисля“, вие ще започнете да вярвате с времето.

Записвайки тези твърдения, можете да ги залепите някъде, където ще ги виждате всяка сутрин .

По този начин можете да фокусирате ума си всеки ден върху това, което е важно за вас, и е по-вероятно да вземате решения в съответствие с вашите дългосрочни желания и цели.

Всички онези моменти на слабост, в които изглежда толкова трудно да останеш здрав, ще имаш своето потвърждение да изречеш на глас и да ти помогне да вземеш правилното решение.

Медитирайте и съзерцавайте

Що се отнася до целите ни за отслабване, миналото често определя начина, по който ги виждаме .

Ако сме се борили много пъти преди това, ние вярваме, че ще продължим да се борим следващия път, когато се опитаме. В резултат на това можем да загубим надежда за напредък.

За да си дадем най-добрия шанс за успех, трябва да се стремим да останем в настоящия момент .

Прилагането на внимание към живота ви е огромна стъпка в правилната посока, особено когато става въпрос за достигане на желаното тегло.

Медитацията е най-добрият начин да започнете да живеете по-внимателно.

Достатъчно е само да седите за няколко минути, без да разсейвате вниманието, за да се фокусирате отново върху важното за вас.

Комбинирането на медитация с утвържденията, които сте написали, може да бъде изключително полезно за връщане в релсите. Дори и да станете жертва на изкушение и да ядете нещо, което не трябва, можете свържете се отново с вашето „защо“ чрез медитация и започнете отново.

Медитацията също има предимството да извади мислите от уравнението за момент .

Ако усетите, че негативните мисли избухват, можете да седнете и да се заземите с положителна енергия чрез вашата съзнателна практика.

Както вече знаете, има много начини да използвайте закона на привличането, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

Продължавайки напред, бъдете по-добри към себе си. Потопете се в настоящия момент. Отнасяйте се добре и отслабвайте, като се фокусирате върху положителното, а не върху отрицателното.