Диабетът от тип 2 е хронично състояние, което води до повишаване на нивата на кръвната захар и, ако не се лекува, може да увеличи риска от развитие на животозастрашаващи усложнения. За щастие е доказано, че някои храни се отличават с понижаващи кръвната захар свойства, запазвайки рисковете, включително популярно сирене.

Диабет тип 2: Д-р Мосли дава своите диетични съвети

Диабетът тип 2 е често срещано състояние във Великобритания и възниква, когато панкреасът на човек не може да произвежда достатъчно инсулин, за да контролира покачването на нивата на кръвната захар. Извънреден труд, повишаването на нивата на кръвната захар може да представлява редица сериозни заплахи за здравето, като сърдечни заболявания и инсулт. За щастие, преразглеждането на диетата може да задържи рисковете от повишаване на нивата на кръвната захар и доказателства, че яде определено сирене.

Свързани статии

добавете

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Изследванията все повече хвърлят светлина върху ползите от яденето на диета с ниско съдържание на въглехидрати, което помага на хората с диабет тип 2 да управляват нивата на кръвната си захар.

Неотдавнашно проучване, проведено в болница Bispebjerg в сътрудничество с, наред с други партньори, университета в Орхус и катедрата по хранене, упражнения и спорт в университета в Копенхаген, установи, че намаляването на приема на въглехидрати и увеличаването на дела на протеини и мазнини може да помогне на хората с тип 2 диабет управляват нивата на кръвната си захар. Проучването, включващо 28 пациенти с диабет тип 2, установи, че намаляването на въглехидратите, повишаване на протеините и умерено увеличаване на съдържанието на мазнини подобрява гликемичния контрол (способността да регулира кръвната захар) чрез намаляване на кръвната захар след хранене и дългосрочната кръвна захар.

Една храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати е изварата.

Диабет тип 2: Доказано е, че изварата понижава кръвната захар (Изображение: Getty Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Доказателствата сочат, че яденето на извара може да помогне на хората с диабет тип 2 да управляват кръвната си захар.

В едно проучване мъжете, които са яли 25 грама извара с 50 грама захар, са имали 38 процента по-ниска кръвна захар след това, в сравнение с тези, които са консумирали захар само.

Изследванията, изследващи връзката между извара и по-ниски нива на кръвната захар, го приписват на високото съдържание на протеини.

Според Diabetes UK храните с високо съдържание на протеини забавят разграждането на въглехидратите до глюкоза в кръвта.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

Свързани статии

Колкото по-бързо се усвояват въглехидратите в кръвта на човек, толкова по-бързо се повишават нивата на кръвната захар.

Изследванията също така показват, че изборът на обикновена извара, а не на сортове с намалено съдържание на мазнини, осигурява допълнителната полза от свойствата на мазнините за понижаване на кръвната захар.

Както обяснява Diabetes.co.uk: „За разлика от захарта, мазнините имат слаб незабавен ефект върху нивата на кръвната захар и това е ключова причина диетите с ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на мазнини да водят до по-добър контрол на глюкозата в кръвта.“

Други начини за управление на кръвната захар

Според NHS, физическите упражнения също помагат за понижаване на нивото на кръвната захар и трябва да се стремите към поне 2,5 часа активност седмично, за да извлечете оптималните ползи.

Диабет тип 2: Изследванията приписват ползите от изварата на високото съдържание на протеини (Изображение: Getty Images)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Както посочва здравният сайт, Вие можете да бъдете активни навсякъде, стига това, което правите, да ви оставя без дъх.

  • Бързо ходене
  • Изкачване на стълби
  • Правейки по-напрегната домакинска работа или градинарство

Какви са симптомите на диабет тип 2?

Много хора имат диабет тип 2, без да осъзнават. Това е така, защото симптомите не карат непременно човек да се чувства зле.

Тенденция

Симптоми на диабет тип 2: Постоянната умора е предупредителен знак (Изображение: Getty Images)

Симптомите на диабет тип 2 включват:

  • Уриниране повече от обикновено, особено през нощта
  • Усещане за жажда през цялото време
  • Чувствате се много уморени
  • Отслабване, без да се опитвате
  • Сърбеж около пениса или вагината или многократно получаване на млечница
  • Порези или рани, които се лекуват по-дълго
  • Замъглено зрение

Трябва да се свържете с личния си лекар, ако имате някой от симптомите на диабет тип 2 или ако се притеснявате, че може да имате по-висок риск да го получите, съветва NHS.

Диагностицирането на диабет тип 2 включва кръвен тест, за който може да се наложи да отидете в местния здравен център, ако това не може да бъде направено във вашата оперативна намеса, обяснява здравният сайт.

В него се добавя: „Колкото по-рано се диагностицира диабетът и започне лечението, толкова по-добре. Ранното лечение намалява риска от други здравословни проблеми. "