Диабет тип 2: Можете да избегнете състоянието, като не гладувате, което може да причини проблеми с инсулина (Изображение: Гети)

недостатъчното

Рискът от диабет тип 2 може да се увеличи, ако не се яде, известно още като гладуване. Понякога хората се опитват да не ядат или диети на гладно, за да отслабнат, но те също могат да направят тялото ви по-малко способно да контролира нивата на кръвната захар, според експерт по диабет.

Този сутрешен лекар обяснява как да тествате за диабет

Диабет тип 2 се случва, когато има проблеми с хормона инсулин, което означава, че тялото ви е по-трудно да премахне захарта от кръвта.

По-вероятно е да развиете състоянието, ако сте с наднормено тегло, имате високо кръвно налягане или сте над 40, според Diabetes UK.

Можете също така да бъдете по-изложени на риск, ако някога сте имали инфаркт, имате шизофрения или сте мъж.

Симптомите на състоянието включват чувство на жажда и глад по-редовно и чувство на умора.

Д-р Мерилин Гленвил, водещ диетолог от Обединеното кралство, казва, че гладуването може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2.

Свързани статии

„Последните изследвания установиха, че диетите, които включват гладуване през ден за отслабване, могат да увеличат риска от развитие на диабет тип 2“, каза тя.

„Гладуването може да наруши действието на хормона, регулиращ захарта, инсулин.“

Тя препоръчва да се яде „малко и често по време на прищявка диети на гладно“.

„Поддържайте нивата на кръвната си захар и нивата на енергия стабилни, като ядете редовно. Яжте закуска, обяд и вечеря, плюс лека закуска в средата на сутринта и една средна следобед, като не по-дълго от три часа между тях.

„Това ще помогне да се успокоят тези върхове на влакчетата и апетита за захар, тъй като кръвната Ви захар не може да падне, тялото Ви вече няма да се налага да Ви моли за бързо решение.“

Различни видове диабет

Диабет тип 2: Гладуването или липсата на храна може да увеличи риска от развитие на това състояние (Изображение: Гети)

Европейското дружество по ендокринология публикува статия миналия месец, в която се предполага, че рискът от диабет се повишава чрез гладуване.

Позовавайки се на проучването, представено на годишната среща през 2018 г., те добавиха, „констатациите предполагат, че диетите на базата на гладно могат да бъдат свързани с дългосрочни рискове за здравето и трябва да се обмисли внимателно преди започване на такива програми за отслабване“.

Водещ автор и изследовател от Университета в Сао Пауло, Бразилия, Ана Бокаса, каза: „Това е първото проучване, което показва, че въпреки загубата на тегло диетите с гладуване могат да повредят панкреаса и да повлияят на инсулиновата функция при нормални здрави индивиди, което може да доведе до диабет.

„[Въпреки това], трябва да имаме предвид, че хората с наднормено тегло или затлъстяване, които избират диета с периодично гладуване, може вече да имат инсулинова резистентност, така че въпреки че тази диета може да доведе до ранна, бърза загуба на тегло, в дългосрочен план може да има потенциално сериозни вредни ефекти за тяхното здраве. "

Диабет тип 2: Гладуването може да увеличи риска от развитие на състоянието (Изображение: Гети)

Има няколко други начина за предотвратяване на диабет и контрол на високата кръвна захар, включително водене на активен начин на живот и здравословно хранене.

Д-р Джош Акс, клиничен диетолог, препоръчва да се яде броколи, за да се контролират нивата на кръвната захар.

Той е богат на хром, който помага да се балансират нивата на глюкоза в кръвта, каза той.

Хранителното вещество играе роля в производството на инсулин и помага да се осигури стабилна енергия.

„Броколите са една от храните с най-много хранителни вещества на земята“, каза диетологът.

„Една чаша варени броколи има малко над 50 калории, но добра доза фибри, протеини и детоксикиращи фитохимикали.