Вашия лекар

Много тийнейджъри търсят класации за тегло на тийнейджъри, за да видят как теглото им се сравнява с останалата част от тяхната възрастова група. Някои тийнейджъри се стремят да разберат дали са с наднормено тегло, докато други тийнейджъри са просто любопитни каква е средната височина и тегло за тийнейджър.

Диаграма на теглото за тийнейджъри

Според Disabled World средното тегло за тийнейджъри е както следва:

Възраст Момчета Момичета
12 до 13 годишна възраст 85 до 100 lbs 95 до 100 lbs
На 14 до 15 години 105 до 125 lbs 105 до 115 lbs.
На 16 до 17 години 130 до 150 lbs 115 до 120 lbs.
18 до 20 години 130 до 150 lbs. 125 до 130 lbs.

Тези цифри вземат предвид подрастващите тийнейджъри и оценяват тийнейджърите като тийнейджъри, а не като възрастни. Тези числа също са средно тегло за всички тийнейджъри и ги разбиват по различни възрастови групи, вместо да разглеждат всички тийнейджъри на възраст от 13 до 18 години като една група.

Друга здравна диаграма, която често се използва за анализ на нечие тегло, е скалата на индекса на телесна маса (или ИТМ). Скалата отчита височината и теглото на човек и изчислява число, което може да се използва, за да се види колко здравословно е теглото на човека за конкретното му тяло. Тъй като показателят се основава само на ръста и теглото на човек, той не взема предвид други фактори като здравословни условия, размер на рамката или мускулна маса. Можете да използвате BMI калкулатор, специално създаден за тийнейджъри на уебсайтове като The CDC.

ИТМ се оценява по следната скала: ИТМ под 18,5 се счита за поднормено тегло, ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за нормално тегло. ИТМ между 25 и 29,9 се счита за наднормено тегло, а ИТМ над 30 се счита за затлъстяване. Има и таблици за тези, които се интересуват да разберат какво е теглото за техния ИТМ. Диаграма на индекса на телесна маса, като тази от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв, може да покаже каква тежест за човек с дадена височина би довела до определен ИТМ.

Има ли средно?

Докато много тийнейджъри, които растат в телата си, се чудят дали са средни или повече, има няколко важни неща, които тийнейджърите трябва да помнят:

  • Пубертетът причинява много промени. За някои теглото ще се натрупва внезапно и привидно без край. За други те дори няма да спечелят килограм. Пубертетът засяга различно всички и е по-груб за някои от други.
  • Вашият лекар е в най-добрата позиция да анализира вашето здраве, а не диаграма. Макар да разберете какво е средното тегло на вашата възраст може да бъде полезно за предотвратяване на здравословни проблеми по-късно в живота, не всеки отговаря на формата. Някои тийнейджъри имат ограничения, при които средното количество тегло е твърде много за тялото им, докато други тийнейджъри биха били в състояние на недохранване, ако претеглят средното тегло.
  • Диетата е трудна, но напълняването е лесно. Ако откриете, че напълнявате по-бързо от връстниците си, опитайте се да въведете здравословни хранителни навици на тийнейджъри, които са отслабнали, за да премахнете проблема в зародиш.
  • Средното тегло за тийнейджъри расте. Това, което е средно сега, е по-високо, отколкото преди няколко години. В резултат на това може да дойде момент, при който средното не е здравословно число за повечето тийнейджъри.

Говорете с Вашия лекар за диаграмата за тегло за тийнейджъри

Когато тийнейджърите растат и установяват собствено самочувствие, естествено е да се внимава да се види какво е средното за другите. Всеки тийнейджър обаче е различен - и това е хубаво нещо. Гордейте се със себе си, вместо да се сравнявате безкрайно с другите и най-вероятно ще бъдете много по-щастливи! Ако имате притеснения, говорете с Вашия лекар за теглото си.