Актрисата премина към диета с високо съдържание на мазнини

хъджънс

Ванеса Хъджънс разкри как е загубила 10 килограма. Актрисата, натрупала килограми за роля, премина на диета, богата на добри мазнини.

"Ям цял авокадо всеки ден", каза тя за здравето на жените. "Имам нужда от високи мазнини. Ако не получавам достатъчно, тялото ми задържа калориите. Ние сме обучени да мислим, че мазнините са лоши, но те са толкова добри - източник на енергия и препитание, които ви поддържат през деня. "

Въпреки че е увеличила приема на мазнини, тя също е намалила въглехидратите, особено картофите.

„Високо съдържание на мазнини и никакви въглехидрати“, добави тя. "Когато ядях въглехидрати, щях да получавам това следобед, където се чувствах наистина муден. Когато съм извън тях, енергията ми остава постоянна през целия ден."

Типичният й ден започва с яйца, бекон и половин авокадо за закуска, последвано от салата от пиле и авокадо за обяд и сьомга на скара или пържола със салата или зеленчуци за вечеря.

Актрисата също така повиши режима си на упражнения с йога ("Не го смятам за фитнес. По-скоро ми прилича на терапия") и спининг.

„Качи ме на колело в стая със силна музика и съм доволна“, каза тя. "Това е като да танцуваш, без да се притесняваш, че изглеждаш добре."

Hearst Великобритания

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Известието за поверителност на Hearst UK, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.