от Admin · Публикувано на 14 септември 2015 г. · Актуализирано на 16 януари 2019 г.

диня

Въведение

В този бърз труден социален ред е трудно да се поддържа здравословен начин на живот и да се спазва добра диета. При липса на почивка и здравословна диета хората напълняват все повече и сега това се превърна в основна грижа за тези, които се грижат за красотата. В резултат на това те се опитват да възприемат различни методи за отслабване. Не винаги е лесно да отслабнете в рамките на няколко дни, тъй като изисква силна решителност, дисциплина и упорита работа. Но добрата диета допринася много за отслабването. Ако обмисляте здравословна диета за загуба на мазнини, тогава можете да изберете Диня диня. Диетен план за диня работи добре за намаляване на теглото, както и диетичният план с 800 калории, но трябва да сте много конкретни и да го спазвате стриктно.

Динената диета се счита за много ефективна за отслабване. Помага за отслабване по естествен път. Процесът е прост. Той естествено детоксикира тялото и в крайна сметка това води до загуба на тегло, говорейки за това Детоксикация може да помислите за тази статия: 22 Опростена детоксикация на плодове и зеленчуци .

Динената диета се счита за безопасна и здравословна и не бива да се включва в списъка с другите методи за екстремно отслабване, но по някои причини изброих там. Той не само дава ползи за здравето, но най-добрата част от динената диета е и това, че включва други храни, за да поддържа тялото ви енергично и активно, за да отговори на ежедневните нужди. Така че, ако планирате да спазвате динена диета, продължете с плана си и ще се възползвате от тази здравословна диета.

Как динята помага за отслабване?

На първо място, нека да разгледаме фактите за динята

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории


Динята е популярна с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода. Ако редовно приемате диня, няма шанс за дехидратация и това също ще подобри състоянието на кожата ви. Както бе споменато по-горе, динята е богата на съдържание на вода и има ниско съдържание на калории и двете неща са необходими за отслабване.

Другите предимства на динената диета и свойствата на динята за отслабване са дадени по-долу.

Смята се за тоник в кръвта и също е диуретик

Тези свойства облекчават течността и помагат за елиминирането на отпадъчните материали от тялото.

Има хипокалорично съдържание

Сто грама диня има 30 калории и 6 грама захар. Така че, ако го приемате редовно, това естествено ще намали нивото на захарта и ще допринесе за загубата на тегло.

Добър източник на вода

Всички знаем, че динята е добър източник на вода. Динята е по-популярна през лятото, защото е пълна с вода и поддържа и вас енергични. Той има само 90 до 95% вода и това поддържа тялото хидратирано. Поради високото съдържание на вода, динята се счита за естествена и известна още като силен гасител.

Той има добър източник на фибри

Диетата с фибри е много полезна за подобряване на храносмилателната система и за лечение на храносмилателни проблеми. Динята е богата на фибри и с ниско съдържание на въглехидрати и естествено подобрява храносмилателната система. Освен това динената диета лекува храносмилателни разстройства.

Диня може да се приема от пациенти с диабет

Пациентът с диабет също може да спазва динена диета, тъй като съдържа ниско съдържание на калории и освен това е с ниско съдържание на захар и въглехидрати, но не забравяйте, че определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да спазвате тази диета.

Какво представлява правилният диетен план за диня?

Диетата с диня е известна като идеалното решение за отслабване. Тя може да ви помогне да намалите теглото си бързо и безопасно. Той няма странични ефекти и всеки може да спазва тази диета за отслабване. Но ако сте бременна жена, дете или имате някакво здравословно усложнение като проблем с черния дроб, тогава трябва да избягвате тази диета.

Ако сте всеотдайни и нямате никакви здравословни усложнения, тогава можете успешно да спазвате диня диета, за да загубите мазнините си. За да ви помогнем повече, по-долу са подробностите за динената диня, които трябва да следвате, за да отслабнете.

5-дневната диня диета

Ден първи

Закуска

  • Две филийки пълнозърнест хляб
  • малък банан
  • една филия диня (100 г)

Сутрешна закуска

  • 100 г тенджера плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обяд

  • 100 г червено месо на скара (говеждо, агнешко) или бяла риба (риба тон, скариди, омари ...)
  • една чиния зеленчукова салата (1 чаша зелена салата, ½ чаша чери домати, ½ чаша настърган морков, можете да добавите една супена лъжица зехтин).

Вечеря

  • Две филийки диня (200-250 г)

Ден втори

Закуска

  • Две филийки пълнозърнест тост (50 г)
  • една ябълка
  • една филия диня (100 г)

Сутрешна закуска

  • 30 g торба чипс с по-ниско съдържание на мазнини

Обяд

  • Печена пилешка гърда без кожа (100 g)

Вечеря

  • Една филия пълнозърнест хляб,
  • сирене (50 г)
  • парче диня (100 г)

Ден трети

Закуска

  • Една филия пълнозърнест тост (50 г)
  • една чаша обезмаслено мляко
  • една филия диня (100 г)

Сутрешна закуска

  • Чаша зелен чай

Обяд

Вечеря

  • Две филийки диня (200-250 г)

Ден четвърти

Закуска

  • Една филия пълнозърнест тост (50 г)
  • едно Яйце
  • една филия диня (100 г)

Сутрешна закуска

  • 100 г тенджера плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обяд

Вечеря

  • 50гр варени картофи, намачкани с 30 мл обезмаслено мляко
  • парче диня (100 г)

Ден пети

Закуска

  • една филия пълнозърнест хляб
  • малък банан
  • една филия диня (100 г)

Сутрешна закуска

  • 30 g торба чипс с по-ниско съдържание на мазнини

Обяд

  • 100 г червено месо на скара (говеждо, агнешко) или бяла риба (риба тон, скариди, омари ...)

Вечеря

  • Две филийки диня (200-250 г)

Можете да спазвате тези петдневна диета, за да намалите теглото си, определено ще ви свърши работа, ако нямате никакви здравословни условия. Но не трябва да продължите тази диета повече от пет дни с надеждата да постигнете по-добри резултати. Ако го направите, може да имате някои здравословни проблеми. Следвайте този петдневен хранителен план, за да намалите теглото и не приемайте никакви други храни през тези пет дни, а боклуци и мазни храни изобщо не са разрешени.

Някои негативи, които трябва да знаете.

Несъмнено динената диета може да ви помогне да отслабнете много бързо, но има и някои негативни ефекти, ако не се прави правилно. Следват някои от негативите, свързани с динената диета:

  • Това води до огромен спад на калориите, към който някои тела може да не успеят да се приспособят.
  • Всичко това е вода, която може да причини подуване или диария.
  • Въпреки че съдържа много хранителни вещества и минерали, това количество може да не е достатъчно, за да задоволи нуждите на тялото.
  • Не се препоръчва за хора, страдащи от подагра, чернодробно или бъбречно заболяване, нефрит, високо кръвно налягане, намален кръвен поток, нарушена имунна функция, деца и бременни жени.
  • Може да доведе до бледа и лепкава кожа и също да причини слабост, безпокойство и объркване за тялото.