23 декември 2010 г.

Свежо лице, извита, руса и блестяща, влизането на Мариса Милър в модната сцена беше наречено от мнозина като Завръщане на великия американски супермодел. Този 5 фута 8 бивш Ангелът на Victoria’s Secret е приветствана безброй пъти като Една от най-красивите в света, но бърза да отбележи, че нейната перфектна моделна фигура е постигната чрез дисциплина и упорита работа.

"Тренировките не са лукс, а необходимост." Тя твърдо заявява. "Трябва да тренирам, за да поддържам форма. Няма магическо хапче. Повярвайте ми, защото ако имаше, щях да знам за това."

упражнения
Мариса знае колко е важно да се храним правилно, за да имаме енергия за тренировки с висока мощност. Диетата на Мариса Милър се състои предимно от органични храни в добре балансирани ястия. Диетичният й прием включва много зеленчуци, ядки, плодове и семена.

  • Закуска: Английска кифла със зърнени и бобови култури или омлет със зеленчуци
  • Вечеря: салата от риба тон и спанак

„Предпочитам здравословна храна и се опитвам да не внасям твърде много лакомства в къщата си. Но и аз не вярвам да се лишавам “, казва Мариса. „Обичам сладоледа, имам го в„ cheat day “.“

Израстването в Южна Калифорния с плажа на 10 минути път направи Мариса издънка за водни спортове. Режимът на упражнения на Мариса Милър започва със сърф, който дава на тялото й пълна тренировка. Гребването увеличава издръжливостта; издърпването нагоре укрепва ръцете, а балансирането на сърф укрепва както краката, така и основните мускули.

Освен сърф, Мариса също се занимава с бокс, знаейки, че хвърлянето на убождания, куки, ъперкът, патешки движения, подобни на клякам, са чудесни за тренировки на цялото тяло и имат големи ползи за сърцето и метаболизма.

"Боксът е моята тайна за тези мои кореми." Тя споделя.

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.