Медицински експерт на статията

Първо, няколко думи за Мери Шомон. Това е известен американски писател, който знае за хипотиреоидизма от първа ръка. Самата тя се сблъсква с това заболяване, така че безкрайно търси всички възможни методи за лечението му. В резултат на усърдна работа и изследвания, Мери стигна до собствените си заключения и заключения. По този начин е разработена диетата на Мери Шомон, насочена към устойчива загуба на тегло при заболявания на щитовидната жлеза. Всички практически знания и препоръки Мери очерта в своята книга - най-продаваната „Диета при хипотиреоидизъм“.

chaumont

Нека си припомним терминологията на това заболяване. Хипотиреоидизмът е патологична промяна в хормоналната система на тялото, характеризираща се с по-ниско производство на хормони Т3 и Т4 с надценени нива на TSH (тироид-стимулиращ хормон). Т3 - хормон трийодтиронин, Т4 - тироксин.

В резултат на нарушаване на работата на щитовидната жлеза се появяват следните симптоми: наддаване на тегло, депресивно настроение, намалена работоспособност. Специално заболяване причинява това заболяване на жените. Във връзка с по-ниското производство на хормони има нарушения във функционирането на гениталните органи, което води до различни новообразувания в яйчниците, матката и млечните жлези. Също така, в резултат на хипотиреоидизъм, може да настъпи ранна менопауза или безплодие.

За лечение на хипотиреоидизъм ендокринолозите обикновено предписват хормонална терапия и специална диета, тъй като важна роля в този случай е нормализирането на теглото на пациента. Диетата на Мери Шомон се оказа много добра при хипотиреоидизъм.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Показания

  • Въпреки намаляването на апетита, телесното тегло се увеличава и е доста трудно да се изхвърли.
  • Характерно подуване на областта на лицето, както и на ръцете и долните крайници. Трябва да се отбележи, че в тази ситуация диуретичните лекарства нямат правилния ефект.
  • Имаше крехкост на ноктите и увеличена загуба на коса.
  • Общото състояние на човешкото тяло се характеризира с умора, апатия, нарушение на съня.
  • Началото на повишено изпотяване.
  • Наличието на патологични промени в резултатите от кръвните тестове (повишено ниво на холестерол, триглицериди, увеличаване на индекса на атерогенност).
  • Нарушения на сърдечно-съдовата система, характеризиращи се с аритмия, брадикардия и диспнея.
  • Хормонална недостатъчност, която нарушава менструалния цикъл при жените.

[9]

Обща информация за диетата на Мери Шомон

Мери казва, че не е необходимо да се ограничавате в количеството приета храна. Основното нещо е правилно да изчислите оптималния си дневен прием на калории. За тази цел се прилага определена формула: телесното тегло (в килограми) се умножава по 25, след което от полученото количество се изваждат 200 килокалории. Тоест ограничението върху килокалориите в дневното меню не трябва да бъде повече от 500. С други думи, ако количеството ежедневна консумация на килокалории е по-малко от 1200, има значително забавяне на метаболитните процеси. В крайна сметка пациентът наддава.

Авторът е сигурен, че няма от какво да се притеснявате, ако калорийната стойност изглежда впечатляваща след изчисленията. По-добре е да ядете много, но на малки порции. След всяко хранене метаболизмът се ускорява. В резултат на това се наблюдава постоянно намаляване на телесното тегло.

Освен храненето, специално внимание трябва да се обърне на физическите упражнения. Максималният ефект се дава от упражнения на велоергометри, чести разходки на чист въздух, плуване. Благодарение на това настроението се подобрява, сънят се нормализира. Човек се чувства отпочинал и пълен с енергия.

Основните принципи на диетата на Мери Шомон при хипотиреоидизъм

Важно е да се разбере, че при пациенти с хипотиреоидизъм процесът на отърване от наднорменото тегло има малко по-различен характер, отколкото при здрави хора. На първо място, трябва да се уверите в ниските резултати от теста за TSH. Факт е, че много експерти смятат, че е редно да се ограничи дозата на приетия тироксин, след като нивото на TSH падне под 5 mU/L (нормата за здрав човек е 0,5 до 5 mU/L).

Американски биохимици обаче, в резултат на клинични експерименти, прочетоха друго мнение. Те доказаха, че за хората с хипотиреоидизъм нормалната стойност на TSH не е по-висока от 2,5 mU/L. Парадоксално е, че много практикуващи специалисти по ендокринни заболявания са сигурни, че оптималният индекс на TSH е 1 mU/l. С други думи, за благосъстоянието на пациентите, приемащи хормонални лекарства, е необходимо да се постигне по-ниско ниво на TSH.

Също така е важно да се обърне внимание на факта, че някои лекарства и храни намаляват ефекта на L-тироксин. Тази група включва контрацептиви (естрогени), калциеви препарати (включително витамини). От диетата трябва да се изключат продукти, които включват соя.

Ползи

Ползите от диетата на Мери Шомон е, че нейното прилагане дава ефективен резултат в процеса на намаляване на теглото и подобряване на физическото и емоционалното състояние на тялото. Също така важен критерий е липсата на противопоказания за назначаването на тази диета. По този начин диетата на Мери Шомон до минимум намалява риска от усложнения и по-тежки форми на хипотиреоидизъм.

[10]