„Клаузите за тежест“ са често срещани в договорите за шоубизнес. Независимо дали целта е увеличаване на теглото за определена роля или загуба на тегло, за да изглеждат най-добре за шоуто, известни личности се обръщат към „екстремни диети“ като сокове за почистване, кето, веган и други, за да изпълнят договорните си задължения.

диета

Дори Бионсе, де факто кралицата на развлекателната индустрия, не е имунизирана срещу това. Наскоро певицата разкри режима на интензивна диета и тренировка, който трябваше да спазва, за да се подготви за представянето си на Coachella през 2018 г. - прочетете за вътрешната лъжичка на тялото на Бионсе!

Коя е Бионсе?

Бионсе е певица, актриса и един от най-търсените артисти в шоубизнеса днес. За първи път тя се издига като водеща вокалистка на Destiny’s Child, но по-късно постига голям успех като соло изпълнител. Миналите й хитове включват „Crazy in Love“, „If I We be a boy“ и „Single Ladies“.

2019 г. беше особено добра година за известния артист. По-рано тази година излезе Homecoming, документален филм на Netflix за така известния набор от Coachella на Бионсе за 2018 г. - първият от трите проекта, които Бионсе и услугата за стрийминг ще създадат.

Също така тази година Бионсе изрази Нала във версията на живо на Краля лъв, която излезе само няколко месеца след завръщането на дома. Тя също така продуцира придружаващия албум на филма, озаглавен The Lion King: The Gift.

Бързи факти

Кой е съпругът на Бионсе? Бионсе е омъжена за рапъра и певица Джей Зи.

Какво е теглото на Бионсе? Приблизително 175 паунда или 80 кг.

Има ли Бионсе деца? Да, тя има трима: най-голямата Блу Айви и близнаците Руми и сър.

Тялото на Бионсе: Трансформация и план

Тялото на Бионсе претърпя много промени през нейните 20+ години в бизнеса. От тънка и секси в края на 90-те до голяма и красива през 2019 г., Бионсе се научи да прегръща естествените си извивки, като същевременно показва същите умения и издръжливост, които имаше в по-младите си години.

Ето „преди и след“ - Бионсе през 1998 г. и Бионсе днес:

Диета на Бионсе

Бионсе беше относително честна за пътуването си за отслабване. В ранните си двадесет години тя призна, че се е хранила с диета от филийки краставици и домати, за да поддържа слабата фигура, която е била на мода по това време.

Известно е, че певецът „Влюбени пияници“ предпочита диети на растителна основа. Тя все още е голям фен на шоколада и редовно си угажда със сладките зъби.

Диета на Коачела на Бионсе

След като Бионсе роди близнаците си през 2017 г., тя тежеше огромните 218 паунда. За да отслабне за представянето си на Coachella през април 2018 г., артистът спазва 22-дневна диета (или „херкулесова диета“), специално разработена от нейния приятел и треньор Марко Борхес, за да помогне на клиентите си да загубят големи количества тегло за кратък период на времето и насърчаване на по-здравословни хранителни навици в дългосрочен план.

В продължение на 44 дни Бионсе беше на строга веганска диета без въглехидрати, захари, мляко, яйца или алкохол. Тя яде много салати, зеленчукови супи и протеинови смутита, за да свали килограми и да влезе във форма за взискателния си двучасов комплект. И диетата проработи - Бионсе успя да се впише в стария си костюм и да постигне целите си за тегло.

Ето някои от ястията, които 22-дневната програма за хранене на Borges даде зелена светлина на:

  • Закуска: Пудинг от ванилия чиа с горски плодове
  • Обяд: Зелева слама със зелени ябълки и сладък картоф
  • Лека закуска: Хумус със зеленчуци
  • Вечеря: Фасул и киноа, тъмен шоколад

Рутинни тренировки на Бионсе

Докато се подготвяше за Коачела, Бионсе прекара много време в учене на хореография и репетиция на изпълнението си. Тя също обича да удря фитнеса, да вдига тежести на музика и да включва „мини тренировки“ в ежедневието си. Кардиото и йогата са важни и двете - първата за издръжливост и издръжливост, втората за гъвкавост и сила.

Безопасна ли е диетата на Бионсе и трябва ли да опитате?

Въпреки че диетата и тренировъчните процедури на Бионсе са безспорно ефективни, експертите предупреждават, че спазването на строгия хранителен план и интензивният режим на упражнения на Бионсе може да не е най-здравословният подход за отслабване.

Всъщност изрязването на цели групи храни (като въглехидрати или протеини) може да понижи енергийните нива и да ви направи по-податливи на заболявания или наранявания. Дори самата Бионсе имаше това да каже за пътя си към Коачела: „Определено се натиснах по-далеч, отколкото знаех, че мога. И научих един много ценен урок: никога, никога повече няма да се напъна толкова далеч. “

Вместо да се съсредоточите върху „храни, които трябва да избягвате“ или да се подлагате на 22-дневни диети, за да отслабнете, можете да добавите повече зеленчуци към вашата диета и да премахнете боклуците/преработената храна. Това не само е по-здравословно, но е и много по-устойчиво.

Безупречен

Бионсе не се страхува да прегърне естествената си красота, но въпреки това полага усилия да изглежда най-добре. Нейната диета и тренировка са съобразени, за да й помогнат да постигне целите на тялото и представянето си - просто бъдете внимателни, когато приемате програмата за себе си!