•  

Ние и нашите партньори използваме бисквитки и други технологии, за да ни помогнат да разберем как читателите използват нашия уебсайт и да доставят подходящо съдържание и реклама. Щракнете върху „Приемам“, за да се съгласите с използването на тази технология и обработката на личните ви данни за тези цели. Повече информация можете да намерите в нашето известие за бисквитки. Ако не сте съгласни, щракнете, за да управлявате опциите си.

какво

Изборът да приеме бисквитки от нашия рекламен партньор Google ще ви позволи да получавате персонализирана реклама. Ако решите да откажете, рекламата, достъпна в целия сайт, няма да бъде съобразена с вас. За повече информация, моля, прочетете нашето известие за бисквитки тук .

Последвай ни:

Влезте с Evening Standard

- Дълъг път. Нека го вземем'

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Бионсе с концерт в Coachella

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Бионсе с концерт в Coachella

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Destiny's Child се събират в Coachella

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Бионсе и Джей Зи на концерт в Coachella

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Изпълнението на Коачела на Бионсе: първо през уикенда

Бионсе с концерт в Coachella

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

PG/Splash News

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

Изпълнението на Коачела на Бионсе: уикенд два

PG/Splash News

Бионсе е последната в дълъг списък от знаменитости, които се обръщат към YouTube, за да споделят откровен поглед към начина й на живот - но тъй като това е Бионсе, производствените стойности естествено са по-високи от средния ви влог за знаменитости.

В нов видеоклип в YouTube Бионсе споделя ускорена представа за своето упражнение и фитнес пътуване по пътя към Коачела - нещо, което преди това тя засегна в документалния си филм на Netflix Homecoming.

Във видеото, озаглавено Beyonce - 22 Days Nutrition, се разкрива нейната интензивна подготовка за Coachella, включваща едноименния хранителен план на треньора и автора Марко Борхес. Бионсе направи плана за 22-дневно хранене два пъти - избра да приеме растителна диета за 44 дни под ръководството на Борхес.

Наскоро обаче диетата беше критикувана от специалисти по хранене. Оттогава Британската асоциация за хранене и медицина на живот твърди пред Би Би Си, че растителната диета „може да бъде опасна“ и може да причини „хранителни дефицити“. Хайди Мърфи, регистриран диетолог, обясни пред Global News, че макар диетите на растителна основа да могат да бъдат „много здравословни, когато се правят правилно“, тя обаче има резерви относно тази конкретна диета. Като се има предвид, че 22-дневната диета изключва протеини и въглехидрати - включително вегетариански като леща - Мърфи каза, че се притеснява „човек няма да отговори на хранителните им нужди“.

Мърфи също така критикува интензивни катастрофални диети като Борхес, като обяснява: „Когато човек се върне към старите си хранителни навици, те възвръщат теглото си (а често и повече), което води до [йо-йо] диетичен ефект. Това не само излага индивида на по-висок риск от някои хронични заболявания, но и психически и физически може да се отрази. "

Оттогава Борхес каза в отговор на Би Би Си, че Бионсе е „съзнавала важността на правилното хранене и упражнения“ и „постигна целите си успешно“.

Въпреки това, както диетологът Аби Лангер каза в Global News, „Бионсе разполага с ресурси, които повечето от нас нямат - като готвач, обучители, асистенти.“

По време на видеото на Бионсе певицата е заснета да стъпва на кантар (който тя нарича „кошмар на всяка жена“) и да казва през целия режим на диета, че е била „гладна“.

С напредването на видеото тя е видяна да се вписва в бивш костюм на „Една жена“ и да заявява: „Връщам се. Тя се връща. "

Оттогава краткото двуминутно видео направи обиколки онлайн, като 1,7 милиона гледания в YouTube бяха публикувани само преди две седмици.

Как Бионсе се приготви за Коачела?

Бионсе започва видеоклипа си, като разкрива колко точно е тежала на първия ден от 44-дневния си план за лечение.

Певицата започна, като стъпи на везни, които разкриха, че тя тежи 175 килограма пред Coachella. Тя казва във видеото: „Дълъг път. Нека го вземем."

Преди Coachella, Бионсе прекарваше време да се възстановява, след като роди децата си Сър и Руми Картър. След спешно цезарово сечение Бионсе страдала от токсикоза, която накарала тялото й да се подуе, според нейните есета в американския Vogue. В документалния си филм „Завръщане у дома“, който подробно описва подготовката й за нейното създаване на история на фестивала, тя разкри личната си борба да подготви тялото си за изискванията на високоинтензивния спектакъл.

Говорейки във видеоклипа си в YouTube, Бионсе обясни, че е „жена, която чувства, че тялото ми не е мое“ след раждането. Тя продължи: „Отслабването ми беше много по-лесно, отколкото да се върна във форма и тялото ми да се чувства комфортно.“

Бионсе разкри, че диетата й включва „без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба, без алкохол“. Освен многобройните снимки на растителни ястия, които Бионсе вероятно е яла по време на диетата си, певицата също е била видяна да работи интензивно. Освен танцовите репетиции, Бионсе е заснета с бойни въжета, ленти за съпротива, медицински топки и др.

Кой е Марко Борхес?

Марко Борхес е наречен от приятелката, треньор, физиолог на упражнения и автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс от певицата в описанието на нейното видео. По време на клипа той е видян да тренира не само Бионсе, но и членове на нейния екип относно неговия метод, наречен 22 дни хранене.

22-дневното хранене на Borges се върти около 22-дневен план за хранене от чисто растителна храна. Бионсе и Jay-Z и двамата дадоха ход на плана за хранене първоначално през декември 2013 г., според The ​​Kitchn, след което Бионсе стана конвертор - първоначално си партнираше с Борхес в услуга за доставка на храна, а сега 22-дневния хранителен планове за хранене.

Jay-Z пише в блог за това и обяснява причината, поради която планът за хранене е дълъг 22 дни, казвайки: „Психолозите казват, че са необходими 21 дни, за да се създаде или прекъсне навик. На 22-ия ден намерихте пътя. "

По време на видеото Борхес е видян да казва на хората: „Познаваме силата на зеленчуците, познаваме силата на растенията, познаваме силата на храните, които са непреработени и са възможно най-близо до природата.“

Той продължи: „Растителната основа е наистина да се елиминират всички прекалено преработени храни, които така или иначе не ни правят много добре. Когато ядете растителна основа, определено ще имате повече енергия, определено ще спите по-добре, определено ще имате подобрен тен. Вашето настроение ще се промени напълно. "

„Това просто прави ход към по-здравословен избор“, добави той.

Борхес е автор и на множество книги, които включват 22-дневната революционна готварска книга: Крайният ресурс за разгръщане на променящите живота ползи за здравето от растителна диета с предговор от Райън Сикрест, Зеленият отпечатък: Растителна диета, Най-добър Body, Better World, представени от Beyonce и Jay-Z, както и Power Moves: Четирите движения за преобразяване на живота ви с още един предговор от Jay-Z.

Безопасен ли е 22-дневният хранителен план?

Диетолозите и хранителните съвети предупредиха, че 22-дневната диета има потенциал да бъде „опасна“ и предупредиха, че това може да доведе до „хранителни дефицити“ според Британската асоциация за хранене и медицина на начина на живот.

Според BBC диетата осигурява само 1400 калории на ден (по-малко от препоръчаното от NHS количество за мъже и жени), а диетологът Даниел О'Шонеси каза: „Това е доста ниско за всеки, потребителите ще се чувстват уморени и изтощени, особено когато добавят в упражнението. За обикновения човек може да бъде опасно да го следва без екип от диетолози и треньори като Бионсе. “

O'Shaughnessy твърди, че певицата „продава мечта“, но Борхес каза в отговор на Би Би Си, „Бионсе използва комбинация от цяла храна на растителна основа и ежедневни упражнения като част от своята дисциплина и упорита работа, за да да постигне личните си цели в подготовката за представянето си в Coachella. "

Казвайки, че тя „е постигнала целите си успешно“, той продължи: „Тя продължава да си дава сметка за важността на правилното хранене и упражнения като част от здравословния и щастлив начин на живот. Ние я аплодираме и сме смирени от смелостта й да споделим пътуването си с другите. "

Веган ли е 22-дневният хранителен план?

Да, 22-дневният хранителен план е веган, но Брогес предпочита термина „растителна основа“. Докато Бионсе и Джей Зи са се занимавали с веганство в миналото и дори са предлагали билети за фен на концертите на Картърс за цял живот, ако са се ангажирали да приемат растителна диета.

Борхес каза пред Ню Йорк Таймс, че освен избягването на храни с животински произход, диетата на Борхес е важно да избягва „силно преработените храни“. Той също така обясни, че Бионсе и Джей Зи всъщност не са били истински вегани, тъй като току-що са възприели растителен подход към много от своите ястия. Той разкри, че Бионсе има ежедневна закуска „на растителна основа“ и избягва месо в понеделник, докато Jay-Z яде „2 растителни ястия на ден“.

Какво представлява 22-дневният хранителен плановик за хранене?

22-дневното планиране на храненето е друго сътрудничество на Борхес и Бионсе. Следвайки стъпките на своята 22-дневна веганска служба за доставка през 2015 г., двойката разработи планер, който очертава графика за хранене на растителна основа за заинтересованите страни. Видеото на Бионсе обяснява, че организаторът предоставя „достъп до инструменти и храни, които дават възможност на всички да станат най-здравите си“.

На официалния уебсайт на организатора, потребителите могат да направят бърза анкета и да бъдат съчетани с идеален план за хранене, който отчита вашите нужди, умения за готвене, какви уреди имате вкъщи и колко хардкор искате да бъдете. Можете също така да изберете да направите точно същия план, който направи Бионсе.