Идеи за меню и рецепти за последователи на диетата на dukan за здравословен начин на живот
Намирате се да прекарвате ЧАСОВЕ във фитнеса, тренирайки усилено за „отслабване“? Не работи? Прекарвайте повече време в кухнята и по-малко във фитнеса. В кухнята се случва плосък корем!
Храненето здравословно е лесно и отнема минути. Сьомга на скара в конвекционна фурна за плот, със замразено предварително запечено яйце, запържвате в тиган, за да подправите и хапнете.
1- 7oz. Чаша гръцко кисело мляко
1- 12 унции. торба замразени малини
1/3 чаша мед или друг подсладител
1 квадрат 60% какаово горчив сладък шоколад за печене, настърган по желание
Смесете всичко, освен шоколада в кухненския робот, докато стане гладко. Прехвърлете в купа Tupperware и сгънете в шоколад. Замразявайте 4-5 часа
Използвайте остър парче мандолина сладък картоф или тиквички до желаната от вас дебелина.
Температура на фурната: 250 градуса за около два часа! Обърнете наполовина. Бавно и ниско.
Подправете със спрей Pam Spray или Oil Olive и морска сол. Voila! Най-добри чипове някога.
Няма нужда да броите калории, когато се храните така, ПРОТЕИНИ И ЗДРАВИ ВЪГЛЕХИДРАТИ
Предлагам един на един частни услуги за фитнес и хранене.
- FreeTrial Top 5 Dukan Diet Бързо отслабване, седнало на пода, помага при отслабване Д-р Норман
- Рецепта за диета от сирен хляб Dukan
- Crockpot Rotisserie Chicken - Dukan Diet Friendly Dr
- Пиле Маринара; Пазарувайте Dukan Diet
- Краставицата действа като храна против стареене, ако я направите част от вашата диета