Някъде четох, че се допуска само обикновен, естествен йод с ниско съдържание на мазнини. Тогава някъде другаде прочетох, че всяко нискомаслено йог с изключение на плодове е добре и че ванилията определено е разрешена. Но ванилията MullerLight, която току-що купих, има почти същите нива на въглехидрати като плодовете Mullers. помощ, не го разбирам!
И виждам, че можете да ядете пресни билки - можете ли да използвате достатъчно, за да направите салата?
Не мислех, че са ви разрешили млечни продукти в атака.
Ядох без мазнини ванилия с овесени трици.
Натуралното кисело мляко Afaik без мазнини (без никакви плодове или подсладители от всякакъв вид!) И гръцкото кисело мляко без мазнини са добре. Обикновено добавям малко смляна канела към гръцкото си йог, за да го направя малко по-интересно.
Можете да имате млечни продукти във фазата на атака на Дюкан, обезмаслено мляко, неподсладено кисело мляко без мазнини и малко сирене с ниско съдържание на мазнини (вила, кварка, чедър с ниско съдържание на мазнини и т.н.), но трябва да избягвате неща като бри, камамбер и др. Яйца, разбира се също са позволени!
Не мога да си спомня точно, но имах натурално кисело мляко без мазнини с овесени ядки, така че трябва да е било във фазата на атака
- Обяснена фазата на атака на диетата на Дюкан
- Обяснена фазата на круиза на диетата на Дюкан
- Актуална диета на Dukan 10-дневна атака Отслабване Най-добри отзиви «Slcrb
- Обяснена фазата на стабилизиране на диетата на Дюкан
- Какво друго можете да ядете и пиете във фазата на атака