Как работи диетата на Ричард Симънс? Ричард Симънс има уебсайт, който изисква членство, за да се присъедини. В зависимост от нивото на членство има много неща, в които трябва да участвате. Диетичната част от членството включва: достъп до стотици приятелски рецепти на FoodMover, онлайн FoodMover и инструкции за FoodMover. Получавате нови планове за хранене всяка седмица въз основа на вашето лично ниво на калории. Можете да изберете да планирате собствените си ястия или те ще направят планирането вместо вас. Основната диета на Ричард Симънс следва Пирамидата на хранителния справочник с 60/20/20 въглехидрати/мазнини/протеини, 1200 калории/ден и редовни физически упражнения, които са препоръките на повечето регистрирани диетолози. Той предлага добавки и много пълна програма за упражнения.

диета

  • Редакционен преглед
  • Плюсове минуси
  • Диетични планове
  • Потребителски рецензии
  • Галерия
  • Нашият рейтинг

Ако отговорите с да на повече от 50% от следните въпроси, диетата на Ричард Симънс е подходяща за вас:

  • 1 Искате ли диета и план за упражнения с огромно количество подкрепа и мотивация?
  • 2 Искате ли някой да разработи вашите седмични планове за хранене и да ви даде списък за пазаруване?
  • 3 Искате ли програма, която предлага бюлетини, проследяващи храни и форуми, за да разговаряте с други хора, които спазват диета?
  • 4 Искате ли положителен и ободряващ начин за отслабване?
  • 5 Искате ли онлайн диетичен план, който се предлага със страхотни ресурси?

Диетата на Ричард Симънс ви обещава?

Ричард Симънс е много различен от повечето експерти за отслабване. Той обича да помага на хората да отслабват, но повече се грижи те да се забавляват по пътя. Той използва безусловна подкрепа и любов, за да ви мотивира да станете възможно най-добрия човек. Той обещава, че ако станете член на неговия клуб и участвате в някой от неговите класове или тренирате с някой от неговите видеоклипове за упражнения, вие винаги ще се чувствате обичани, ценени и ще ставате по-здрави всеки ден.

Теория и подробности зад диетата на Ричард Симънс

През 1974 г. Ричард Симънс има мечта да отвори студио за упражнения, което е забавно и привлекателно. За разлика от повечето други студия, които изглеждаха много сериозни, той искаше хората да научат, че можете да се забавлявате, докато тренирате. Скоро след като той започва да преподава Slimmons, думите се разпространяват и хората започват да се стичат в неговите класове. Хората обичаха да спортуват, докато танцуваха под забавна музика. Той започна всеки клас с ритмична загрявка, като цяло се простира, преди да започне да танцува. Той използваше старици, както и актуални песни, за да привлече хора от всички възрасти. Всеки от 15 до 80 години ще идва, танцува, поти се и става по-здрав заедно. Последното нещо, което щяха да направят, е да вдигат тежести и да правят лицеви опори и коремни преси, за да тонизират горните си тела. В един клас те биха получили кардио, с тонизиране, докато имаха взрив.

През последните 36 години хората са вдъхновени от Ричард Симънс да отслабнат и да поемат контрола над живота си. През годините той е създал няколко DVD с упражнения и продължава да преподава в своите класове и до днес. Ако някога сте в Лос Анджелис, можете да вземете лично един от неговите класове. За тези от вас, които не живеят в Лос Анджелис, можете да използвате неговите DVD с упражнения и да се присъедините към неговия онлайн клуб, за да започнете да отслабвате.

Според Ричард Симънс няма забранени храни. Той препоръчва добре балансирана диета, пълна с плодове и зеленчуци, с ниско съдържание на мазнини и захар. Той ви учи как да сте наясно с какво се храните и как това влияе на тялото ви. Научени сте да използвате умереност в диетата си и да хапвате неща като морковени пръчки вместо кексчета.

Подробности за членството в Clubhouse

  1. Всеки месец Ричардс пише рубрика за членовете на клубната къща, която разказва за случващото се в клубната къща. Можете дори да прочетете за прожекторите му през първия месец.
  2. Участвайте в чатове на живо с други хора в клубната къща, където можете да споделите своите скърби, предизвикателства, успехи и слабости.
  3. Имате достъп до стенограмите от чатовете на живо на Ричард, в случай че не сте успели да участвате в тях на живо или искате да прегледате нещо по-късно.
  4. Участвайте в чат стаи с други членове на клуба 24 часа в денонощието.
  5. Посетете табла за съобщения, където можете да участвате в теми и дискусии за отслабване. Можете дори да качите вашите снимки в членската фотогалерия, за да ги споделите с приятели.
  6. Спечелете награди за уебби, раздадени от самия Ричард за отслабване, участие в онлайн събития и много други.
  7. Получавайте Richard Grams, които са мотивационни имейли, които включват нови вълнуващи идеи от други членове на клуба.
  8. Архив на ежедневните съобщения, издадени от Ричард, които включват вдъхновяващи истории, съвети за готвене и много други. Можете да търсите във всички тях по всяка ключова дума, която изберете.
  9. Достъп до архивите на Скъпи Ричард, където можете да чуете отговорите му на въпроси, които хората като вас са му задавали през годините.
  10. Участвайте в кибер круизи, организирани от самия Ричард.
  11. Участвайте в програмата FoodMover, която ви помага да следите храната, която ядете всеки ден. Можете да отпечатате вашите хранителни листове, за да ги запазите в къщата си, или да получите достъп до това онлайн, за да го имате, когато имате нужда.
  12. Имайте достъп до сто рецепти, които Ричард е добавял през годините, които ви помагат да се храните по-умно. Можете да получавате планове за хранене всяка седмица, предназначени за вашите специфични калорични нужди.
  13. Информация и съвети за упражнения и отслабване.
  14. Вашият собствен профил и инструмент за проследяване на теглото, за да сте в крак с напредъка ви. Ще имате и собствен личен онлайн дневник, където можете да запишете вашите мисли и чувства.
  15. Вземете 10% отстъпка от всички стоки от официалния магазин на Ричард Симънс.

Какво казват здравните специалисти за диетата на Ричард Симънс

Диетата на Ричард Симънс се основава на здрави принципи, съществували вечно. Той учи хората да спортуват редовно, да се хранят добре балансирано и да имат вяра в себе си. Проучване след проучване доказа ефективността на тези вечни основи. Медицинската общност, включително Американската диетична асоциация, насърчава същия вид добре балансирана диета. Независимо от модните диети, които са дошли и изчезнали, ако следвате простите принципи, които Ричард Симънс застъпва, ще отслабнете.

Примери за диетични ястия на Ричард Симънс: # 1

ЗакускаПълнозърнест френски тост с нискокалоричен сироп
Лека закускаПоловината среден банан
ОбядСпаначена салата със сирене фета и препечен хляб от мелба
Лека закуска1 чаша обикновено кисело мляко с половин чаша неподсладен ябълков сос
ВечеряПечено пиле в фурна с аспержи на скара и една круша

Примери за диетични ястия на Ричард Симънс: # 2

Закуска3 омлет от белтък, 1/2 франзела, 1 филия бекон
Лека закуска1 плод киви, смесен в 1 чаша нискомаслено обикновено кисело мляко
Лека закуска23 броя M & Ms
Обяд2 унции пилешко, 1 чаша салата от зеленчуци, 1 чаша моркови, 1 чаша краставица, 1 чаша крутони, 1 т дресинг за салата без мазнини, 1/2 чаша зеленчуков сок
Лека закускаедна четвърт чаша зърнени храни, 1 чаша мляко
Вечеря2oz свински котлет, 1/2 чаша неподсладен ябълков сос, 1 филия хляб, 1 чаша печен пресен зелен фасул

Членство в клубната къща на Ричард Симънс

  • Основното членство включва 12 седмици, допълнителните седмици са $ 9,95 на четири седмици след първите 12

Ричард Симънс Диети за и против

Разгледайте плюсовете и минусите на диетата на Ричард Симънс, за да определите дали тази диета е подходяща за вас.