Менюто на Scarsdale Diet се основава на седемдневен план, след като завършите една седмица от плана, просто следвате отново през втората седмица. Този диетичен план ще съдържа внимателно съставен прием с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, за да стимулира загубата на тегло. Диетата също е с ниско съдържание на калории, което допринася за бързите резултати.

пълно

Планът за хранене включва 43% протеини, 34,5% въглехидрати и 22,5% мазнини, което води до загуба на тегло около един килограм на ден. Разрешени са изкуствени подсладители и пиенето на поне четири чаши вода на ден е задължително. Подправките, подправките и билките могат да се използват за добавяне на вкус към храната. Разрешените превръзки включват горчица, оцет, лимон и кетчуп без захар. Протеиновият хляб също е задължителен - купувайте от хранителния магазин или използвайте тази рецепта за протеинов хляб

Разрешените напитки включват вода, чай, кафе, сода за диети, безалкохолна напитка с нула калории или газирани напитки. Кафето и чаят могат да се подслаждат само с изкуствени подсладители. Някои основни правила за напитки не включват алкохол, мляко, сметана, мед или захар. Вижте страницата за диетичните напитки Scarsdale за пълни подробности.