Редовното спазване на здравословна диета и упражнения може да ви помогне да свалите излишни килограми в крайна сметка и да останете във форма. Понякога обаче тялото ни може да се нуждае от драстичен резултат от загуба на тегло. Може да звучи налудничаво, но изобщо не е невъзможно. Актьорът Кристиан Бейл свали 63 килограма за 4 месеца след тази диета за филма си „Механикът“. Ако искате да знаете за диетата, която направи тази луда трансформация възможна, преминете през тази статия.

пътуване

Какво представлява диетата от риба тон и ябълки?
Това е изключително нискокалорична диета, която се състои от порция риба тон и/или ябълка всеки ден. Общото съдържание на калории при тази диета е ограничено до около 50 калории на ден. Диетата се допълва с вода и кафе.

Как работи?
Рибата тон е отличен източник на протеин с почти нулево съдържание на мазнини. Той е чудесен за всеки, който иска да отслабне, без да повлияе на чистата си мускулна маса. Съдържа всички незаменими аминокиселини. Консервираният тон съдържа и някои омега три мастни киселини, които са отлични за вашето здраве.
Ябълката осигурява малко въглехидрати, от които тялото се нуждае ежедневно. Също така съдържа пектин, който е влакно, което потиска апетита. Кафето също така засилва метаболизма и по този начин помага за бързо отслабване.

Как можете да продължите с диетата с риба тон и ябълки?
Това е екстремна диета за отслабване и никога не трябва да се практикува без надзор на диетолог. Тази диета не трябва да се спазва от тийнейджъри, възрастни жени, бременни дами или някой, който кърми. Някои други физически проблеми също могат да бъдат решаващият фактор. Така че, консултацията с диетолог е абсолютна необходимост. Тази диета може да работи за изключително затлъстели хора, които искат бързо да отслабнат първите няколко килограма. След като някой го направи, това дава тласък на увереност, което улеснява останалата част от пътуването за отслабване чрез по-здравословни диетични упражнения за ръце. Тази диета не трябва да се спазва повече от месец (освен ако не играете водеща роля в The Mechanist 2).

Можете да опитате нещо между 250-800 калории, когато спазвате нискокалорична диета. 250 е най-ниското, което можете да достигнете. Можете да добавите малко пресни зеленчуци, яйца с риба тон и ябълка, за да увеличите донякъде приема.

Изключително важно е да се поддържате хидратирани през този период. По-добре е да си почивате у дома и да избягвате всякакви тежки упражнения. Медитацията, йогата и дихателните упражнения са най-добрите варианти за този период. Редовното следене на кръвното налягане също е задължително. Ако се чувствате зле, по-добре е веднага да се откажете. Ако започнете да ви се вие ​​свят, вземете SOS и оставете това да се погрижи за вас.

Също така, тази диета ви държи лишени от много микро хранителни вещества. Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви предпише някои витаминни и минерални хапчета, за да компенсирате дефицита.

Това е екстремна диета и трябва да се опитате да ви избягвате по всякакъв възможен начин. Това не е невъзможно, но може да имате много цена за този. По-добре е да го спестите за времето, когато нищо друго не работи.