Самата дефиниция на неподходяща модна диета.

Какво е?

Диетата със зелева супа е план за отслабване, за който се казва, че е краткосрочно решение за 10 килограма отслабване за седмица. Подчертава се яденето на неограничено количество зелева супа и много различни уебсайтове предлагат различни варианти.

зелева

По принцип човек може да яде определени добавени плодове и зеленчуци в зависимост от деня на диетата. Не е известно кой го е измислил с този план, но се смята, че е започнал през 1980-те. Счита се за краш диета и подобно на други подобни диети се препоръчва само за няколко дни, без да се гарантира дългосрочна загуба на тегло. Нашите експерти направиха преглед на много диети и установиха, че диетата 18Shake е най-доброто решение за отслабване. Открийте повече за диетата 18Shake, като кликнете върху връзката, намерена тук.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Диетични съставки от зелева супа и странични ефекти

Диетата със зелевата супа не разчита на хапчета за отслабване или предварително опаковани храни, цялата ядена храна трябва да бъде приготвена. Един уебсайт, който популяризира диетата със зелева супа, казва:

„Не е подходящ за дългосрочно отслабване“

Вместо това е предназначено:

„Ако ви предстои специален повод или просто трябва бързо да отслабнете“

Често се препоръчва, за да се поддържа диетата, да се спазват следните правила:

  • Пийте минимум 4 чаши вода.
  • Вземете мултивитамини.
  • Яденето на колкото се може повече супа, без да се гладува.
  • Представяме ви различни рецепти, за да избегнете скуката.

Препоръчва се 2 седмична почивка за хора, които искат да рестартират диетата. Зелето не е единствената разрешена продукция; може да се добавят и неща като лук, целина, аспержи, тиквички, тиква, ечемик, някои меса и много различни подправки.

Въпреки че това може да бъде здравословно, разчитането само на него може потенциално да доведе до хранителни дефицити. Web MD също добавя:

„Тази краш диета няма да ви помогне в дългосрочен план и не дава на тялото ви нужните хранителни вещества, за да бъде здраво“

Освен това те добавят:

„Здравните експерти не препоръчват да спазвате много нискокалорични диети, освен ако не сте под грижите на лекар“

Това се дължи на многобройните вредни ефекти върху здравето, които диетата може да има. Списък с най-високо оценените диетични планове се намира в линка, предоставен тук.

Резултатите от тази диета вероятно няма да продължат, както Web MD потвърждава:

„Бихте искали да възвърнете всяко отслабнало тегло“

„Вероятно ще оставите да се чувствате гладни, слаби и отегчени. Може дори да ви стане лошо ”

Това е така, защото липсват подходящи възможности за храна. Не се предлага като дългосрочно решение и вместо това се казва, че е бързо решение за отслабване. Има един уебсайт за диета със зеле, който признава:

„Много хора се отказват, защото супата може да е малко скучна и бързо се уморяват да я ядат всеки ден“

Има няколко съображения, които трябва да имате предвид. Не се препоръчва за продължителна употреба и се смята, че единствената причина, поради която човек може да отслабне, се дължи на теглото на водата, а не на мазнините. Live Strong.com добавя:

„Възможно е да загубите до 20 килограма телесно тегло за една седмица, повечето от които е вода“

Това вероятно е причината, поради която човек вижда някаква загуба на тегло от тази диета, тъй като тя е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на течности, повечето тегло на водата се изхвърля от тялото. Както ще видите в „Мнения на клиентите за диетата със зелева супа“, много клиенти възвърнаха теглото си веднага щом спряха диетата.

Един популярен вариант на диетата позволява следното:

  • Първи ден: Неограничени плодове, с изключение на банани, заедно с вода, чай и кафе.
  • Ден втори: Без плодове, само сурови зеленчуци и един печен картоф
  • Ден трети: Неограничени плодове и зеленчуци, с изключение на картофи и банани.
  • Ден четвърти: 8 банана и неограничено обезмаслено мляко.
  • Ден пети: 6 домата и 565 г телешко месо
  • Ден шести: Неограничени зеленчуци и говеждо месо, но без картофи.
  • Ден седми: Малко плодов сок без кафяв ориз и захар.

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Комбинирайте тази диета с доказан заместител на храненето като 18 Shake за по-добри резултати.

Зелена супа Диета Качество на съставките

Много от съставките са здравословни, тъй като разчитат на пресни продукти и зърнени храни. Има обаче проблем със скуката, тъй като същите основни добри групи трябва да се ядат многократно.

Освен това няма наука, че яденето само на зелева супа е здравословно и безопасно. Д-р Мелинда Ратини казва:

„Вероятно ще получавате по-малко от 1000 калории на ден в ограниченото меню. Това е далеч по-малко от 2000 дневни калории, препоръчани за повечето възрастни “

„Паундовете се отлепват бързо, но най-вече ще отслабнете с вода“

„Шансовете са, че ще си върнете всичко обратно веднага щом започнете да се храните нормално отново“

Диетата е създадена, за да помогне на човек със загуба на тегло за период от една седмица, но това не означава, че ще помогне с дългосрочна загуба на тегло. Здравните експерти също се съгласяват, че вероятно не е качествено решение за отслабване поради ограничените възможности за храна. Топ 10 списък с най-високо класираните диетични планове се предлага в линка, предоставен тук.

Диетата на цената и качеството на зелевата супа

Цената зависи от това откъде човек получава хранителни стоки, тъй като не са необходими предварително опаковани храни.

Диетата съветва да си набавите мултивитамини, поради липсата на хранителни опции, които са богати на хранителни вещества. Също така е необходимо да ядете неограничени количества зелева супа. Това означава, че човек ще трябва да готви през пълните 7 дни, тъй като диетата също така ограничава видовете подправки чрез намаляване на натрия, осигурен от солта.

Поради липсата на клинични проучвания, доказващи, че това е ефективно и безопасно решение за отслабване, това е много лоша диета. Изчерпателен списък с топ 10 включва най-високо оценените хапчета за отслабване.

Клиниката Майо също каза това:

„Модните диети като тази може да са примамливи, но имайте предвид, че дългосрочната загуба на тегло зависи от извършването на трайни здравословни промени“

Необходимите промени в тази диета са твърде кратки, за да бъдат наистина качествено решение за отслабване.

Бизнес на диетата със зелева супа

Не е известно кой е създал тази диета, въпреки че много уебсайтове предлагат книги и съвети. Всяка група предлага малко по-различни съвети, като единственото ключово нещо е, че можете да ядете зелева супа заедно с някои плодове и зеленчуци общо 7 дни.

Диетата често се представя или в безплатен формат чрез PDF, или чрез книга. Няма твърдения, че някой е правил тази диета, въпреки че всяка книга твърди, че има оптималното ръководство. Често се предлагат книги с рецепти, както и съвети.

Няма проучвания или доказателства, че тази диета действително работи и е безопасна, не се предлага навсякъде. Това прави невъзможно да се определи защо диетата е създадена и предложена по начина, по който се показва. Той също така позволява на много различни групи да правят претенции за това какво да добавят към диетата, без да предоставят никакви доказателства. Нашите експерти съставиха списък с най-високо оценените диетични планове в списъка, представен тук.

Мнения на клиентите за диетата със зелева супа

Ето няколко отзива от потребители, които са използвали тази диета:

„Зелевата супа не е пълнител отгоре“

„Не виждам реална физическа загуба на тегло“

"Имам доста главоболие"

„Най-лошото изгаряне на сърце, което някога съм имал“

Хората наистина споменават, че са отслабнали, но че често са си възвърнали всичко, което са възобновили да ядат. Това има смисъл, тъй като вероятно единствената причина човек да губи тегло се дължи на теглото на водата.

Някои също са имали странични ефекти като газове, подуване на корема и гадене. Имаше и опасения от хората, че бързо им омръзва и че често им се иска да напуснат. Списък с най-високо класираните диетични планове е достъпен в линка, предоставен тук.

Заключение - Действа ли диетата със зелева супа?

Има много неща, които трябва да имате предвид относно диетата със зелева супа. Няма наука или доказателство, че тази диета действително работи и затова има много различни вариации по нея. Много хора, които са го опитали, казват, че са си възвърнали цялата загуба на тегло, което е често срещано при катастрофалните диети, които служат за намаляване на теглото на водата вместо мазнините. Здравните експерти на уебсайта на клиниката Mayo и Web MD също потвърждават, че вероятно не е безопасно или ефективно за реална загуба на тегло.

Установено е, че най-високо оцененият диетичен план за 2020 г. е диетата 18Shake. Той съчетава високо протеин, подтискащ апетита заместител на храненето, както и естествен стимулатор, свободен от метаболизъм. Много клиенти казват, че е ефективен за отслабване и че е лесен за използване. Няма добавени пълнителни съставки, стимуланти или обработени добавки. Съдържа само натурални екстракти и съставки, клинично доказано, че помагат при отслабване. Много потребители са оставили светещи препоръки и положителни отзиви на своя уебсайт.

18Shake Diet предлага своите добавки с пълна 30-дневна гаранция за връщане на парите. Връщането е разрешено в рамките на тези 30 дни без риск и без зададени въпроси. Научете повече за диетата 18Shake, като щракнете върху връзката, предоставена тук.

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Диета със зелева супа
  • 29/100

Уикипедия

The Зелена супа диета е радикална диета за отслабване, предназначена за интензивна консумация на нискокалорична зелева супа в продължение на седем дни. Обикновено се счита за модна диета, тъй като тя е предназначена за краткосрочно отслабване и не изисква дългосрочен ангажимент. Той е вдъхновил няколко копиращи котки, базирани на подобни принципи.

Обратна връзка с потребителя

Деби

Някои дни бяха малко борба, но нищо лошо. Бих казал, че ден 2 беше най-трудният, но управляем. Мисля да правя това на всеки 5 седмици 😀

публикувано на 15 март 2018 г. 13:54 ч

Нора

вие, момчета, всичко, което трябва да отслабна с 8 паунда или 4 килограма, helpppp моля. Аз на втория ден и това е третият ми опит от навечерието на новата година. Опитвам се да сваля празничните тежести. Не мога с тези 4 килограма, те са по корема и бедрата ми. аз нещастен. Не работи . Защо?

публикувано на 23 януари 2018 г. 15:31

Дион-Ким Къшли

Самата диета определено ще помогне бързо отслабване. Обикновено свалям около 7 кг. Колкото повече супа ядете, толкова повече губите.
Придържайте се към разрешената храна. Не използвайте зелето за супата. Вместо това направете свещената сърдечна супа. Зелето ми даде наистина лошо подуване на корема и спазми. Блъскам супата си и не използвам чушки, тъй като кожата оставя след себе си пластмасови бучки.
Внимавайте със зеленчуците. Стойте далеч от нишестени зеленчуци като тиква. Помислете над земята за вашия зеленчук.
Това е трудна диета. Използвах го 4/5 пъти и имах различни резултати, но винаги губя достатъчно тегло, за да си струва
Късмет

публикувано на 28 юни 2017 г. 3:16 ч

Боко Харам

Не мога да нахлуя в Судан на тази диета.

публикувано на 12 март 2017 г. 18:56

Джеф Дънам

ТОЛКОВА ГО ОБИЧАХ, ЧЕ БЕХ ТЪНКА КАТО JEFF DUNHAM

публикувано на 12 март 2017 г. 18:52

Кейти

Загубих 1 камък 5 кг за седмица от тази диета

публикувано на 2 февруари 2017 г. 9:03 ч

Едит Чари

На път съм през деня и наближава края на деня и енергийното ми ниво все още е високо. Надявам се да загубя поне 5 кг.

публикувано на 17 януари 2017 г. 7:16 ч

Тифани

Току-що започвам тази диета! Баба ми използва да се кълне в тази диета . Винаги е казвала, че е невероятно . как е загубила цялото си тегло!

публикувано на 6 януари 2017 г. 7:14 ч

Беса

Правил съм това и правя пак. Не поддържам същото всеки ден, получавам супа 3 пъти на ден, като междувременно ям риба със салата или пиле със салата, сурови зеленчуци тук и там и купичка цериол с 2% мляко всеки ден и пия гореща вода с малко джинджифил и лимон . Загубих 6 кг на седмица 😃

публикувано на 26 ноември 2016 г. 22:41

Санди

Аз съм в Ден 6 и отслабнах с 8 кг досега. Днес ми е трудно със супата, ще сложа малко от печеното пиле в нея, за да отклони ужасната миризма и вкус на лука. Изпитах главоболие на ден 1 и развих неприязън към супата на ден 2. Ден 3 всъщност харесах супата, особено когато стъпих на кантара. И така, определено имам отношения на любов и омраза с диетата със зелева супа, но ЩЕ постоянствам, докато не постигна целта си да загубя 25 килограма. След това ще направя 5: 2 (2 дни под 500 калории, последвани от 5 дни здравословно хранене).

публикувано на 11 януари 2016 г. 18:24

shawnb

Има ли определена рецепта, която да следвате за супата? Позволено ли е скуош в супата? Всички зеленчуци, които не са разрешени

Мишел

Започнах диетата на 26 октомври 2015 г. и първите четири дни нямаше загуба на тегло. През последните няколко дни теглото сякаш падна. Загубих общо 16 кг. Смятам да го направя отново, този път с малко упражнения. Първият ден беше най-лошият за мен, почувствах лекота, след това започнах да приемам витамин и се почувствах много по-добре. Можете да ядете колкото искате, така че никой да не гладува. Успех и всяка друга диета и се върнете към яденето лошо, теглото ще се върне.

публикувано на 2 ноември 2015 г. 12:54 ч

Джъстин

Започнала диета на 140 кг. Сега на ден 3. Силни главоболия снощи, чувство на замаяност - летаргичен днес. Ще продължа, тъй като имам амбициозен план да стигна до 100 кг.

публикувано на 25 октомври 2015 г. 01:21 ч

Саманта

В момента завършва ден 2 от тази диета. Загубен 1,5lb през първия ден. Развълнуван да видя резултата в края. Борба с вкуса, всичко е толкова скучно ! Засега върви добре. Не съм сигурен колко много упражнения имат общо с крайния резултат, но работата ме държи на крака. Обичайте да четете и всички истории за успеха!

публикувано на 31 август 2015 г. 02:29 ч

Анджи

Здравейте . ДЕН 1. 166.4. дотук добре . Пожелайте ми късмет!

публикувано на 28 май 2015 г. 00:09 ч

Дори

сутринта на Ден 6 За първи път. е била най-лесната диета някога и е била 6 езера надолу на 5-ия ден и съм съгласен, че тази диета има много хранителни вещества. не знам за какво е говорил човекът по-горе (опасно ниско съдържание на хранителни вещества и калории) и аз съм бил най-чист с него и не съм страдал. моята версия позволява говеждо или пиле без кожа в месните дни и не съдържа всички добавени неща, които съм виждал по-горе; но жаждата ми за шоколад, сладолед, бисквитки и т.н. изчезна. диетата ми предупреждава също така да взема две седмици почивка между кръговете. Надявам се през следващите две седмици да ям по-малки порции и да се придържам към здравословни храни. тогава ще опитам за следващите 10 килограма

публикувано на 23 май 2015 г. 16:01

Кики

първата седмица в рамките на 6 дни загуби 10 lbs. Втората седмица без почивка загуби 1 lb в рамките на 3 дни. Наистина препоръчвам известно време между диетите, в противен случай би било трудно да се разхлабите

публикувано на 28 април 2015 г. 02:02 ч

праскова3

публикувано на 13 април 2015 г. 14:07

Радост

Вече веднъж съм правила диетата и ми стана много лесно. Аз съм вегетарианец, затова замених говеждото с тофу и млякото с бадемовото мляко. Също така препоръчвам използването на супа с ниско съдържание на натрий, за да се намали задържането на вода. Нямах много тегло, за да сваля, така че свалих 5 килограма, но почувствах, че това е страхотно рестартиране, когато може би съм прекалил малко. Не си възвърнах теглото, но след това поддържах здравословна диета. Наистина съм сигурен, че ако прекарам отново, всичко ще се натрупа обратно. Мисля, че това е като повечето диети.

публикувано на 11 април 2015 г. 14:22

AVUU

ей всички на деня на бананите и обезмасленото мляко досега добре. нека направим това и ще отнеме 2 седмици и 1 седмица, докато не загубя 20